Jak leczyć kontuzję kolana w domu

Kiedy, z jakiegoś powodu, kolano lub jakikolwiek staw dozna urazu, wskazane jest, aby w ciągu pierwszych 48 godzin położyć zimne okłady na uszkodzonym obszarze w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego. Ponadto może być przydatne zastosowanie maści z arniki w celu zwalczania objawów, ale jeśli ból utrzymuje się przez ponad 5 dni lub jeśli jest bardzo silny, zaleca się udanie się do lekarza na testy, takie jak prześwietlenie lub MRI, w celu wykrycia i zdiagnozowania stopnia wyrządzone szkody.

Podczas konsultacji ortopeda może wskazać stosowanie leków przeciwzapalnych w postaci maści lub pigułek, oprócz sesji fizjoterapii, które będą bardzo przydatne w walce z bólem, przywrócą siłę mięśni i zakres ruchu, a tym samym poprawią jakość życia. osoby.

Leczenie domowe urazów kolana

Możliwe jest leczenie kontuzji kolana spowodowanych kontuzjami podczas meczu piłki nożnej lub upadkiem, na przykład za pomocą prostych środków, które można wykonać w domu i które mają na celu złagodzenie objawów i poprawę ruchu kolana..

Aby zwalczyć ból i obrzęk kolana

Aby zwalczyć ból, obrzęk kolana jest ważny, aby odkryć jego przyczynę, aby można było rozpocząć najwłaściwsze leczenie. Jednak protokół PRICE może być przydatny w tej sytuacji, aby zmniejszyć objawy zapalne i poprawić ruch, wymagając ochrony, odpoczynku, użycia lodu, kompresji i podniesienia..

Lód należy nakładać 3–4 razy dziennie przez 15–20 minut i owinąć go prześcieradłem lub cienką pieluchą, aby zapobiec poparzeniu skóry. Po lodzie kolano można zabandażować bandażem kompresyjnym, aby zmniejszyć ruchy i powstrzymać obrzęk oraz utrzymać nogę uniesioną, leżąc na łóżku z poduszką pod kolanem i piętą. W ten sposób można złagodzić objawy urazu.

Aby ułatwić ruchy kolan 

Po pierwszych 48 godzinach zaleca się opuszczenie lodu i rozpoczęcie stosowania gorących okładów, ponieważ ciepło rozluźnia zraniony staw lub mięsień, zapewniając większą elastyczność podczas fazy regeneracji. Ruchy należy wykonywać do momentu bólu i może być konieczne wykonywanie codziennych sesji fizjoterapii w celu przywrócenia ruchu kolana, a czas leczenia fizjoterapeutycznego może być różny od tygodni do miesięcy w zależności od rodzaju i ciężkości urazu.

Aby wykonać to ćwiczenie, po prostu połóż się na plecach i zegnij nogę, przeciągając piętę nad powierzchnią do miejsca, w którym możesz wykonywać ruch bez bólu, powtarzając to ćwiczenie 10 razy z rzędu. Innym ćwiczeniem, które może być przydatne do poprawy ruchów w tym stawie, jest usiąść przy stole z opadającymi nogami, a następnie rozciągać nogę, aż noga się wysunie lub granica bólu. Ćwiczenie to można również wykonać 10 razy z rzędu, jednak ważne jest, aby fizjoterapeuta wskazał ćwiczenia, ponieważ mogą się one różnić w zależności od potrzeb danej osoby.

Kiedy iść do lekarza

Zaleca się, aby udać się do ortopedy lub fizjoterapeuty, gdy osoba nie może poruszać kolanem bez odczuwania bólu lub gdy pojawiają się inne oznaki i objawy, takie jak:

• Ból kolana jest bardzo silny,
• Jeśli nie możesz zgiąć kolana;
• Jeśli kuśtykasz;
• Jeśli masz gorączkę lub jeśli staw jest gorący;
• Jeśli kolano wygląda na zdeformowane.

W takim przypadku zaleca się udanie się do ortopedy w celu wykonania testów, które mogą zidentyfikować przyczynę bólu i dysfunkcji, poprzez określone testy i testy obrazowania, takie jak na przykład promieniowanie rentgenowskie lub MRI..

Obejrzyj poniższy film i zobacz inne wskazówki, które pomogą złagodzić ból kolana:

5 WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH LECZENIA BÓLU KOLANOWEGO