Zrozum związek między stresem a kortyzolem

Kortyzol jest powszechnie znany jako hormon stresu, ponieważ w tych momentach występuje większa produkcja tego hormonu. Oprócz wzrostu w stresujących sytuacjach, kortyzol może również zwiększać się podczas aktywności fizycznej i w wyniku chorób endokrynologicznych, takich jak zespół Cushinga.

Zmiany poziomu kortyzolu mogą wpływać na różne procesy w ciele i osłabiać układ odpornościowy. Jest tak, ponieważ między innymi kortyzol jest odpowiedzialny za kontrolowanie stresu fizjologicznego i psychicznego, a także za zmniejszanie stanu zapalnego..

Kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez nadnercza odpowiedzialnym za regulację różnych procesów zachodzących w organizmie. Produkcja i uwalnianie tego hormonu do krwiobiegu odbywa się regularnie i po cyklu okołodobowym, przy czym większa produkcja rano po przebudzeniu.

Dowiedz się więcej o funkcjach kortyzolu.

Konsekwencje wysokiego poziomu kortyzolu

Wysoki poziom kortyzolu jest bardzo powszechny u osób cierpiących na chroniczny stres, ponieważ ciało stale wytwarza hormon, aby przygotować ciało do rozwiązania stresujących sytuacji, które ostatecznie nie są rozwiązane. W tych okresach nadnercza wytwarzają również adrenalinę i noradrenalinę, które wraz z kortyzolem powodują pewne zmiany w ciele, z których główne to:

1. Zwiększone tętno

Wraz ze wzrostem ilości kortyzolu we krwi, aw konsekwencji adrenaliny i noradrenaliny, serce zaczyna pompować więcej krwi, zwiększając ilość tlenu w mięśniach. Ponadto, w wyniku wzrostu kortyzolu, naczynia krwionośne mogą się zwężać, zmuszając serce do cięższej pracy, zwiększając ciśnienie krwi i sprzyjając wystąpieniu chorób serca..

2. Zwiększony poziom cukru we krwi

Wynika to z faktu, że podwyższony poziom kortyzolu może zmniejszać w średnim i długim okresie ilość insuliny wytwarzanej przez trzustkę, bez regulacji poziomu cukru we krwi, a tym samym sprzyjając cukrzycy..

Z drugiej strony, wraz ze wzrostem ilości cukru we krwi, wyższy poziom kortyzolu może zwiększyć ilość energii dostępnej w organizmie, ponieważ zapobiega magazynowaniu cukru i może być wkrótce wykorzystany przez mięśnie.

3. Wzrost tłuszczu brzusznego

Długoterminowy spadek produkcji insuliny może również prowadzić do nadmiernego gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha.

4. Łatwiej mieć choroby

Ponieważ kortyzol jest również związany z prawidłowym funkcjonowaniem układu odpornościowego, zmiany jego stężenia we krwi mogą osłabić układ odpornościowy, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia chorób, takich jak przeziębienie, grypa lub inne rodzaje infekcji..