Bardzo upalne dni zwiększają ryzyko zawału serca i udaru mózgu

Bardzo upalne dni, typowe dla lata, zwiększają ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych, szczególnie u osób po 50. roku życia. Wysokie letnie temperatury zwiększają grubość krwi, zwiększając ciśnienie i tętno, zwiększając w ten sposób ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.

Ryzyko wzrasta, gdy temperatura przekracza 32ºC, co jest powszechne latem, a poza tym jest poważniejsze dla tych, którzy już cierpią na wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, ryzyko wzrasta również u osób, które mają wysokie ciśnienie krwi w tym samym czasie i dla że każdy powinien chronić się przed upałem i zwracać jeszcze większą uwagę na swoją presję.

Znaki ostrzegawcze

W bardzo upalne dni uważaj na następujące objawy, które mogą wskazywać na zawał serca lub udar:

Ból w klatce piersiowej, który może promieniować na ramię, plecy lub podbródek
Dziwne uczucie w gardle;
Lęk;
Szybkie tętno;
Zawroty głowy lub ból głowy.

Obserwując te objawy, postaraj się położyć ofiarę, rozluźnić ubranie i wezwać pogotowie.

Co zrobić, aby obniżyć ciśnienie

Oprócz codziennej pielęgnacji, takiej jak picie dużej ilości wody, unikanie napojów alkoholowych i ograniczanie spożycia tłuszczów, jeśli ciśnienie przekracza 140 x 90 mmHg, powinieneś wypić szklankę soku pomarańczowego lub lemoniady z cukrem i odczekać chwilę, aż może ponownie zmierzyć ciśnienie.

Jeśli dana osoba już przyjmuje lek w celu kontrolowania ciśnienia, powinna go przyjąć jak najszybciej. Przez większość czasu osoba z nadciśnieniem, która przyjmuje lek wskazany przez kardiologa, jest w stanie znormalizować swoje ciśnienie przed zawałem serca lub udarem, ale dobrze jest codziennie przestrzegać zaleceń lekarza, aby nie ryzykować.

Jak uchronić się przed upałem

Aby zmniejszyć ryzyko dla zdrowia, możesz zapobiec nadmiernemu nagrzewaniu:

Pij dużo wody lub innych płynów bezalkoholowych;
Noś lekkie ubrania;
Unikaj ciężkich i tłustych potraw, preferując sałatki i chude mięso i
Ćwicz wcześnie rano, unikając słońca i
Unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych porach dnia.

Ponadto ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie przez cały rok, aby uniknąć wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i braku aktywności fizycznej, które są czynnikami, które mogą wywoływać poważne problemy, takie jak choroby serca i inne choroby..

Przy suchej pogodzie można dać pierwszeństwo fanom i unikać klimatyzacji, co sprawia, że powietrze jest jeszcze bardziej suche i stawia zbiornik wodny w pobliżu. Woda stopniowo odparowuje i pozostawia środowisko trochę bardziej wilgotne, poprawiając oddychanie.