Czy stawianie soli pod językiem walczy z niskim ciśnieniem?
Nie zaleca się wkładania szczypty soli pod język, gdy dana osoba ma objawy niskiego ciśnienia krwi, takie jak zawroty głowy, ból głowy i omdlenia, ponieważ ta sól może nieco potrwać dłużej niż 4 godziny, bez natychmiastowego działania pod presją.
Po pierwsze, sól zatrzyma płyny ustrojowe, a dopiero potem ta sama sól zwiększy objętość krwi, walcząc z niskim ciśnieniem, a cały ten proces może potrwać do 2 dni.
Chociaż spożycie soli pomaga kontrolować niskie ciśnienie krwi, osoba z niskim ciśnieniem krwi nie musi zwiększać ilości soli w swoich posiłkach, ponieważ ilość soli spożywanej w Brazylii wynosi około 12 gramów dziennie, więcej niż dwa razy zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, która wynosi tylko 5 g dziennie.
Co robić w przypadku kryzysu niskiego ciśnienia
Zaleca się, gdy osoba ma niskie ciśnienie krwi i czuje, że zaraz zemdleje, aby położyć go na podłodze, pozostawiając nogi wyżej niż reszta ciała. W ten sposób krew szybciej wpłynie do serca i mózgu, a złe samopoczucie zniknie natychmiast.
Przyjmowanie 1 szklanki soku pomarańczowego, gdy tylko zostanie przygotowane, i jedzenie krakersa lub picie kawy lub czarnej herbaty to również dobra strategia na poprawę samopoczucia, ponieważ kofeina i stymulacja trawienia zwiększą krążenie krwi, zwiększając częstość akcji serca zawały serca i ciśnienie.
Strategie naturalnej regulacji ciśnienia
Badania pokazują, że nawet osoby z niskim ciśnieniem krwi mogą w przyszłości cierpieć na nadciśnienie, ponieważ mają tendencję do spożywania większej ilości produktów bogatych w sól i sód w codziennym życiu. Dlatego zaleca się, aby osoba z niskim ciśnieniem krwi spożywała tylko 5 gramów soli i sodu wskazanych przez WHO, co oznacza, że:
- Nie ma potrzeby dodawania soli do gotowych posiłków, jak w sałatkach i zupach;
- Nie możesz mieć solniczki na stole, aby uniknąć nadmiernego zużycia soli;
- Jedz regularnie, co 3 lub 4 godziny, unikając dłuższych okresów postu;
- Chociaż możesz gotować z solą, powinieneś również zainwestować w aromatyczne zioła, aby nadać potrawom więcej smaku. Zobacz najlepsze zioła i jak je wykorzystać do sezonowania.
Ponadto zaleca się również unikanie przebywania w bardzo gorących miejscach i pod bezpośrednim działaniem słońca na ulicy, na plaży lub w basenie, ponieważ sprzyja to odwodnieniu, aw konsekwencji spadkowi ciśnienia.
