Multiwitamina, co to jest i kiedy jest wskazane

Polivitamínico to suplement diety składający się z kilku witamin, który ma na celu uniknięcie braku witamin, których nie można uzyskać poprzez żywność. Niektóre opcje suplementów, które dietetyk może wskazać, to na przykład Centrum, Gerovital i Pharmaton, które oprócz tego, że składają się z multiwitamin, powstają również z minerałów lub innych substancji stymulujących.

Stosowanie multiwitaminy jest konieczne, gdy nie jest możliwe uzyskanie wszystkich witamin potrzebnych organizmowi poprzez jedzenie, na przykład podczas uprawiania sportu, gdy masz choroby lub przyjmujesz leki, które utrudniają wchłanianie witamin lub na niektórych etapach życia, takich jak ciąża lub karmienie piersią.

Kiedy stosować multiwitaminę

Multiwitamina jest wskazana przez lekarza lub dietetyka, gdy dana osoba nie jest w stanie uzyskać wszystkich witamin z pożywienia, dlatego wskazane jest stosowanie multiwitamin. Jednak stosowanie tych suplementów diety nie powinno zastępować zrównoważonej i zdrowej diety.

Chociaż może być stosowany przez każdego, stosowanie multiwitamin nie powinno być wykonywane w przypadku alergii na którykolwiek składnik formuły suplementu, u osób, które już przyjmują suplementację witaminy A lub cierpią na hiperwitaminozę A lub D, na przykład.

Wśród multiwitamin zalecanych przez dietetyka są Centrum, Gerovital i Pharmaton, zwykle zaleca się stosowanie 1 tabletki dziennie bezpośrednio po śniadaniu lub obiedzie, na przykład, jednak dawka może się różnić w zależności od osoby. na przykład w zależności od wieku i stylu życia.

Tucz wielowitaminowy?

Stosowanie multiwitamin nie jest tuczone, ponieważ witaminy nie mają kalorii. Jednak na przykład multiwitamina z kompleksem B, która zawiera wszystkie witaminy z kompleksu B, może zwiększać apetyt, a tym samym prowadzić do zwiększonego spożycia żywności, co może prowadzić do przyrostu masy ciała..

Dlatego ważne jest, aby stosowanie multiwitamin wiązać ze zdrową dietą i regularną aktywnością fizyczną..

Multiwitamina i multiminerał

Multiwitamina i multiminerał to suplement złożony z witamin i minerałów i występuje w postaci tabletek, płynów lub proszków i może być przyjmowany codziennie przez okres, który różni się w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu, dlatego istnieje multiwitamina i dziecięca poliamina specyficzna dla tego etapu życia, a także multiwitamina i poliminerał dla kobiet w ciąży, które na ogół mają wyższe ilości kwasu foliowego i żelaza, ponieważ są one ważnymi składnikami odżywczymi dla kobiet w ciąży.

Niektóre składniki odżywcze oddziałują na siebie i mogą zaburzać wzajemne wchłanianie, na przykład wapń zmniejsza wchłanianie żelaza, a jeśli są spożywane w tym samym czasie, organizm nie może wchłonąć żadnego z tych minerałów, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji dzięki czemu jest wydajny i nie szkodzi zdrowiu.