Jod zapobiega niepłodności i problemom z tarczycą

Jod jest niezbędnym minerałem dla organizmu, ponieważ pełni funkcje:

• Zapobiegaj problemom z tarczycą, takim jak nadczynność tarczycy, wola i rak;
• Zapobiegaj bezpłodności u kobiet, ponieważ utrzymuje ona odpowiednią produkcję hormonów tarczycy;
• Zapobiegaj rakowi prostaty, piersi, macicy i jajników;
• Zapobiegać wzrostowi ciśnienia krwi u kobiet w ciąży;
• Zapobiegaj niedoborom psychicznym płodu;
• Zapobiegaj chorobom, takim jak cukrzyca, problemy z sercem i zawał serca;
• Zwalczanie infekcji wywołanych przez grzyby i bakterie.

Ponadto kremy jodowe można nakładać na skórę w celu zwalczania i zapobiegania infekcjom, poprawy gojenia się ran w jamie ustnej podczas chemioterapii oraz leczenia ran i owrzodzeń u diabetyków.

Zalecana ilość

Zalecana ilość jodu na dzień różni się w zależności od wieku, jak pokazano w poniższej tabeli:

Suplementacja jodu powinna zawsze odbywać się pod nadzorem lekarza i jest zwykle zalecana w przypadkach niedoboru jodu, wola, nadczynności tarczycy i raka tarczycy. Zobacz, co jeść, aby regulować tarczycę.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Zasadniczo jod jest bezpieczny dla zdrowia, ale nadmierne ilości jodu mogą powodować nudności, ból brzucha, ból głowy, katar i biegunkę. U bardziej wrażliwych osób może powodować obrzęk warg, gorączkę, ból stawów, swędzenie, krwawienie i śmierć.

Tak więc suplementacja jodu nie powinna przekraczać 1100 mcg dziennie u dorosłych osób dorosłych, a niemowlętom i dzieciom należy podawać mniejsze dawki i należy to robić wyłącznie zgodnie z zaleceniami medycznymi..

Żywność bogata w jod

Poniższa tabela pokazuje żywność bogatą w jod i ilość tego minerału w 100 g każdego pokarmu.

Oprócz tych pokarmów sól w Brazylii jest wzbogacona o jod, który pomaga zapobiegać niedoborom tego składnika odżywczego i problemom zdrowotnym, takim jak wola.

Zobacz 7 objawów, które mogą powodować problemy z tarczycą, aby szybko rozpocząć leczenie.