Jak się dowiedzieć, czy jestem zdrowy?

Aby dowiedzieć się, czy jesteś w dobrym zdrowiu, ważne jest, aby regularnie konsultować się z lekarzem, aby można było poprosić i wykonać testy wskazujące, jak dobrze sobie radzisz, takie jak mierzenie ciśnienia krwi, stężenia cukru we krwi i przeprowadzanie badania krwi. mocz.

Kiedy testy są zmieniane, może to wskazywać na problemy zdrowotne, takie jak na przykład nadciśnienie, cukrzyca, niewydolność serca lub otyłość, i w takich przypadkach ważne jest, aby wyniki zostały ocenione przez lekarza, aby można było postawić prawidłową diagnozę. i rozpoczęto właściwe leczenie.

Dlatego, aby dowiedzieć się, czy jesteś w dobrym zdrowiu, musisz ocenić następujące parametry:

1. Idealna waga

BMI lub wskaźnik masy ciała odnosi się do masy i wzrostu danej osoby i ocenia, czy mieści się ona w jej idealnej wadze, poniżej jej idealnej wagi, nadwagi czy otyłości, a także możliwe jest oszacowanie ryzyka rozwoju niektórych chorób. Najlepszym sposobem na uzyskanie odpowiedniego BMI dla wzrostu i masy ciała jest regularna aktywność fizyczna oraz zdrowa i zbilansowana dieta..

Sprawdź, czy masz idealną wagę, umieszczając poniżej swoje dane:

Tętno wskazuje, czy serce funkcjonuje prawidłowo, a także jest dobrym wskaźnikiem sprawności osoby, przy normalnym tętnie w zakresie od 60 do 100 uderzeń na minutę.

Tętno jest wysokie, gdy serce bije więcej niż 100 razy na minutę, co może być spowodowane niewydolnością serca lub nadciśnieniem i jest niskie, gdy jest mniej niż 60 uderzeń serca na minutę. Dowiedz się, jak prawidłowo mierzyć tętno.

3. Cukier we krwi

Ocena ilości cukru we krwi, zwanej glikemią, jest również dobrym wskaźnikiem stanu zdrowia danej osoby, ponieważ gdy jest podwyższona, może wskazywać na cukrzycę, która jest przewlekłą chorobą, która może prowadzić do poważnych powikłań, gdy nie jest leczona, takie jak na przykład ślepota, stopa cukrzycowa lub problemy z nerkami.

Wartości referencyjne poziomu glukozy we krwi są następujące:

• Normalny poziom glukozy we krwi: mniej niż 110 mg / dl na czczo i mniej niż 200 mg / dl o dowolnej porze dnia;
• Niski poziom glukozy we krwi lub hipoglikemia: mniej niż 70 mg / dl o dowolnej porze dnia;
• Wysoki poziom glukozy we krwi lub hiperglikemia: od 110 do 125 mg / dl na pusty żołądek;
• Cukrzyca na czczo 126 mg / dl lub więcej i 200 mg / dl lub więcej o dowolnej porze dnia.

Jeśli poziom glukozy we krwi jest wysoki, osoba ta może mieć stan przedcukrzycowy lub cukrzycę i dlatego powinna jak najszybciej umówić się na wizytę do endokrynologa. Zobacz, jak zmierzyć poziom glukozy we krwi.

4. Ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi jest dobrym wskaźnikiem problemów zdrowotnych, ponieważ gdy jest wysokie, może wskazywać na nadciśnienie, niewydolność nerek lub niewydolność serca, a gdy jest niskie, może wskazywać na odwodnienie lub hipoglikemię.

Normalna wartość ciśnienia krwi wynosi od 91 x 61 mmHg do 139 x 89 mmHg. Lekarz powinien ocenić wartości powyżej lub poniżej wartości normalnych:

• Wysokie ciśnienie krwi: większy niż 140 x 90 mmHg;
• Niskie ciśnienie krwi: mniej niż 90 x 60 mmHg.

Oto jak poprawnie zmierzyć ciśnienie:

Jak mierzyć ciśnienie krwi

Stosunek talii do bioder pozwala ocenić ilość nagromadzonego tłuszczu w jamie brzusznej i ryzyko rozwoju chorób, takich jak nadciśnienie, cukrzyca typu 2, otyłość i udar, a także informuje o ryzyku zawału serca..

Oceniając tylko obwód talii, idealny dla kobiet wynosi do 80 cm, a dla mężczyzn do 94 cm.

Sprawdź, czy istnieje ryzyko rozwoju tych chorób, wprowadzając poniższe dane:

Badanie moczu umożliwia ocenę aspektów fizycznych, takich jak kolor, zapach i wygląd siusiu, a także aspektów chemicznych i mikroskopowych, takich jak na przykład obecność mikroorganizmów i krwi. Zatem zmiany w badaniu moczu mogą na przykład wskazywać na problemy z nerkami, infekcję dróg moczowych, odwodnienie i problemy z wątrobą. Po zmianie koloru i zapachu moczu należy natychmiast udać się do lekarza.

Dowiedz się, co może zmienić kolor moczu.

7. Badanie kału

Kolor, zapach i konsystencja kału są również dobrymi wskaźnikami stanu zdrowia, ponieważ mogą wskazywać na problemy z karmieniem lub inne choroby, takie jak zaparcia, wrzody żołądka lub zapalenie wątroby..

Normalne stolce powinny być brązowawe, uformowane i niezbyt mocne w zapachu, dlatego wszelkie zmiany w stolcu należy leczyć zgodnie z ich przyczyną. Dowiedz się, co może zmienić kolor taboretu.

8. Badanie wzroku

Wzrok jest kolejnym parametrem, który należy ocenić, ponieważ niektóre problemy ze wzrokiem, takie jak krótkowzroczność, astygmatyzm lub nadwzroczność, mogą zaburzać widzenie i powodować objawy, takie jak na przykład częsty ból głowy, trudności z widzeniem lub zaczerwienienie oczu.

Podczas badania wzroku okulista zwykle prosi osobę o wypowiedzenie wszystkich liter, które widzi, a widok ten uważa się za normalny, gdy osoba może powiedzieć wszystko lub prawie wszystkie. Zrozum, jak odbywa się badanie wzroku.

9. Egzaminy ginekologiczne

Badania ginekologiczne są ważne, aby pomóc zidentyfikować wczesne zmiany w szyjce macicy kobiety, które mogą prowadzić do pojawienia się raka macicy. Najczęstszym testem jest test Pap, który pomaga nie tylko wykryć raka szyjki macicy, ale także pomaga zidentyfikować stany zapalne ginekologiczne, brodawki, zmiany w szyjce macicy i choroby przenoszone drogą płciową.