Co to jest kinezyterapia, wskazania i przykłady ćwiczeń

Kinezyterapia to zestaw ćwiczeń terapeutycznych, które pomagają w rehabilitacji różnych sytuacji, wzmacniają i rozciągają mięśnie, a także mogą służyć do optymalizacji ogólnego stanu zdrowia i zapobiegania zmianom motorycznym.

Ćwiczenia kinezyterapeutyczne mogą być wskazane dla:

• Promować równowagę;
• Poprawić układ sercowo-płucny;
• Zwiększ koordynację ruchową, elastyczność i mobilność;
• Zwiększ siłę mięśni;
• Poprawić postawę;
• Trening chodzenia / chodzenia. 

Ćwiczenia te muszą być prowadzone indywidualnie przez fizjoterapeutę, z uwzględnieniem potrzeb każdego pacjenta, ale mogą być wykonywane w grupie o podobnych cechach i potrzebach. 

Wskazówki i jak zacząć 

Ćwiczenia kinezyterapeutyczne mogą być wskazane po zmniejszeniu bólu i stanu zapalnego. Początkowo można wykonywać lżejsze ćwiczenia izometryczne, bez ruchów stawów + rozciągania, a następnie można użyć małego sprzętu, takiego jak gumki, hantle lub piłki..

Liczba powtórzeń każdego ćwiczenia będzie zależeć od stanu zdrowia, jaki przedstawia osoba, ponieważ większa liczba powtórzeń jest wskazana, gdy nie ma obciążenia lub jest lekka, a mniejsza liczba powtórzeń jest bardziej wskazana, gdy jest większa waga. Zwykle wykonuje się 3 zestawy z czasem odpoczynku od 30 sekund do 1 minuty między nimi. 

Całkowita liczba ćwiczeń, które można wskazać, różni się znacznie w zależności od potrzeb danej osoby i jej ograniczeń. Podczas gdy osoby starsze mogą wykonać około 10 ćwiczeń w jednej sesji, młodsi ludzie mogą wykonać zestaw 20 różnych ćwiczeń. 

Przykłady ćwiczeń kinezyterapii 

Kinezyterapia ruchowa

Ćwiczenia te są wskazane w rehabilitacji najbardziej różnorodnych sytuacji, takich jak zapalenie kości i stawów, zapalenie stawów, dna moczanowa, zapalenie stawów kręgosłupa, zapalenie ścięgien i inne. Można go również wykonać u osób przykutych do łóżka, aby zachować siłę mięśni i amplitudę stawów. Sprawdź przykłady w poniższym filmie:

Ćwiczenia na artrozę kolana

Kinezyterapia układu oddechowego 

Ćwiczenia stymulujące maksymalne wdychanie mogą wskazywać na wymuszony wydech, który można wykonać na stojąco, w pozycji siedzącej lub w pozycji leżącej, z towarzyszeniem ramion lub z dłońmi w kontakcie z brzuchem, aby zwiększyć świadomość ruchu przepony. Można również użyć małego sprzętu, aby wzmocnić mięśnie oddychające. W zależności od wskazań medycznych, przed rozpoczęciem każdej sesji fizjoterapii można stosować leki, aby uzyskać lepsze wyniki. Sprawdź niektóre ćwiczenia fizjoterapii oddechowej.