Do czego służy Resveratrol i jak spożywać
Resweratrol jest fitoskładnikiem występującym w niektórych roślinach i owocach, którego funkcją jest ochrona organizmu przed infekcjami wywołanymi przez grzyby lub bakterie, działającymi jako przeciwutleniacze. Ten fitoskładnik znajduje się w naturalnym soku winogronowym, czerwonym winie i kakao i można go uzyskać poprzez spożywanie tych pokarmów lub spożywanie suplementów.
Resweratrol ma kilka korzyści zdrowotnych, ponieważ ma działanie przeciwutleniające i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym, zwalcza stany zapalne i pomaga zapobiegać niektórym rodzajom raka, poprawiając wygląd skóry, obniżając poziom cholesterolu i eliminując toksyny z organizmu. , zapewniając dobre samopoczucie.
Do czego służy resweratrol
Właściwości resweratrolu obejmują działanie przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, przeciwwirusowe, ochronne, przeciwzapalne, neuroprotekcyjne, fitoestrogenne i przeciwstarzeniowe. Z tego powodu korzyści zdrowotne to:
- Popraw wygląd skóry i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się;
- Pomóż oczyścić i odtruć ciało, ułatwianie odchudzania;
- Chroń ciało przed chorobami sercowo-naczyniowymi, ponieważ poprawia przepływ krwi, ponieważ rozluźnia mięśnie naczyń krwionośnych;
- Pomóż obniżyć poziom cholesterolu LDL, popularnie znany jako zły cholesterol;
- Popraw uzdrowienie obrażeń;
- Unikaj chorób neurodegeneracyjnych, takie jak choroba Alzheimera, Huntingtona i Parkinsona;
- Pomaga zwalczać stany zapalne w ciele.
Ponadto może chronić przed różnymi rodzajami raka, takimi jak rak jelita grubego i prostaty, ponieważ jest w stanie zahamować proliferację różnych komórek nowotworowych.
Ile resweratrolu można spożyć?
Jak dotąd nie ustalono idealnej dziennej ilości resweratrolu, jednak ważne jest, aby sprawdzić metodę stosowania producenta i skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby wskazać ilość i najbardziej wskazaną dawkę dla każdej osoby..
Mimo to dawka wskazana u zdrowych osób wynosi od 30 do 120 mg / dobę i nie powinna przekraczać ilości 5 g / dobę. Suplement resweratrol można znaleźć w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością lub sklepach internetowych.
Jak stosować, aby obniżyć wagę
Resweratrol sprzyja utracie wagi, ponieważ pomaga ciału spalać tłuszcz, ponieważ stymuluje organizm do uwalniania hormonu zwanego adiponektyną.
Chociaż resweratrol występuje w czerwonych i fioletowych winogronach i czerwonym winie, możliwe jest również przyjęcie 150 mg resweratrolu w postaci kapsułek.
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Nadmiar resweratrolu może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, nudności i wymioty, jednak nie stwierdzono innych działań niepożądanych.
Resweratrol nie powinien być spożywany bez porady lekarskiej przez kobiety w ciąży, karmiące piersią lub przez dzieci.
