Do czego służy L-karnityna i jak jej używać
Karnityna jest pierwiastkiem naturalnie syntetyzowanym w organizmie z niezbędnego aminokwasu, zwanego lizyną, obecnego na przykład w żywności takiej jak mięso. Związek ten ma funkcję wspomagania przekształcania tłuszczu w energię poprzez jego transport do mitochondriów komórek.
L-karnityna jest wytwarzana przez organizm, gdy konieczne jest wykorzystanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii w celu utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak jej spożycie przez suplementy może nasilać spalanie tłuszczu, generować więcej energii dla mięśni i poprawiać Dlatego sportowcy i osoby, które chcą schudnąć, bardzo pochłaniają sprawność fizyczną..
Jak wziąć
L-karnitynę można kupić w kapsułkach, w proszku lub w płynie, który to płyn umożliwia większe i szybsze wchłanianie. Zasadniczo jego stosowanie odbywa się za pomocą 2 kapsułek lub 1 ampułki lub 1 łyżki stołowej L-karnityny, 1 godzinę przed wykonaniem aktywności fizycznej, zawsze pod nadzorem dietetyka.
Gdzie kupić
L-karnitynę można kupić w aptekach, sklepach z suplementami lub w produktach naturalnych, a kosztuje ona średnio od 70 reali 170, ale jej wartość różni się w zależności od ilości i lokalizacji zakupu.
Po co to jest
Zastosowanie L-karnityny ma wiele zalet, do których należą:
- Przerzedzenie, ponieważ pomaga stracić tłuszcz i ułatwia regenerację po intensywnych ćwiczeniach fizycznych. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj Odchudzanie z L-karnityną.
- Działanie przeciwutleniające, eliminując wolne rodniki i poprawiając obronę organizmu.
- Poprawia wydajność i wydajność podczas ćwiczenia;
- Ułatwia spalanie tłuszczu;
- Poprawia przepływ krwi;
- Stymulowanie zdolności poznawczych, takich jak pamięć, nauka i uwaga.
W ten sposób suplement L-karnityny jest zwykle stosowany przez sportowców, którzy chcą poprawić wydajność i wydolność fizyczną lub osoby, które chcą schudnąć.
Kto nie powinien używać
L-karnityna jest przeciwwskazana u osób z bardzo niskim BMI, z niewielkimi problemami z tłuszczem lub sercem.
Możliwe działania niepożądane
Niektóre działania niepożądane, które mogą być spowodowane przez L-karnitynę, to nudności, wymioty, biegunka, ból brzucha i ból mięśni.
