Jak wyeliminować cellulit z nóg, pośladków i ud

Aby ostatecznie wyeliminować cellulit, konieczne będzie dostosowanie diety i ćwiczeń, przyjmując te praktyki jako nowy styl życia, którego należy przestrzegać na zawsze, aby po wyeliminowaniu cellulit nie powrócił. Ale dla dodatkowej pomocy istnieje kilka kremów i zabiegów estetycznych, które można stosować przeciwko cellulitowi z doskonałymi wynikami. 

Pierwszym krokiem jest określenie stopnia cellulitu i jego lokalizacji poprzez zrobienie zdjęć, aby móc porównać ewolucję wyników. U kobiet na pośladkach i tylnych udach kobiety mają różny stopień cellulitu iz tego powodu zabieg estetyczny można wykonać w formie protokołu obejmującego 1 lub więcej zabiegów.. 

Zobacz na zdjęciach poniżej wygląd cellulitu, który jest bardziej podobny do twojego:

Leczenie cellulitu 1. stopnia

Zabieg na cellulit 1 stopnia, który jest postrzegany po ściśnięciu skóry, można wykonać w domu z cotygodniową eksfoliacją fusów kawy i zastosowaniem kremów na cellulit, takich jak Liposyne Vichy lub Cellu-sculpt Avon, 1 do 2 razy dziennie każdego dnia.

Aby zrobić domowy zabieg na cellulit z kawą, wystarczy zmieszać odrobinę zmielonej kawy z odrobiną mydła w płynie i przetrzeć obszary cellulitem, wykonując szybkie i okrężne ruchy. To aktywuje miejscowe krążenie krwi i odprowadza nadmiar płynów, pomagając wyeliminować cellulit..

Inną opcją jest na przykład masażer cellulitu Beurer, ponieważ masaż sprzyja stymulacji krążenia krwi, eliminując cellulit.

Leczenie cellulitu stopnia 2

Zabieg na cellulit stopnia 2, który charakteryzuje się niewielkimi zmarszczkami na skórze, gdy kobieta stoi, można wykonać za pomocą cotygodniowych sesji drenażu limfatycznego, ponieważ pomaga on wyeliminować nadmiar płynów sprzyjających cellulitowi..

Ponadto można codziennie stosować kremy antycellulitowe, takie jak na przykład krem ​​redukujący cellulit Savre lub Goodbye Cellulite z Nívea.

Zabieg na cellulit Mary Kay jest również świetną opcją, ponieważ składa się z 2 kremów, z których jeden stosuje się w ciągu dnia, a drugi w nocy, które pomagają zwalczać cellulit, a także masażer, który powinien być również stosowany w przypadku cellulitu 2).

Leczenie cellulitu 3. stopnia

Zabieg na cellulit 3. stopnia, który charakteryzuje się dziurami w skórze, gdy kobieta stoi, można wykonać za pomocą zabiegów estetycznych, takich jak:

• 3 Mhz USG lub lipokawitacja: rozkładają komórki tłuszczowe, które powodują cellulit, powodując ich eliminację przez organizm, pomagając również w walce z wiotczeniem, będąc świetną opcją leczenia cellulitu i wiotczenia.
• Heccus: wspomaga rozpad komórek tłuszczowych i aktywuje krążenie układu limfatycznego, ułatwiając wzmocnienie mięśni i pomagając wyeliminować cellulit. Jest to zabieg na cellulit i zlokalizowany tłuszcz i powinien być wykonywany co najmniej 2 razy w tygodniu, wyniki są widoczne z 10 sesji.

Niezależnie od leczenia cellulitu 3. stopnia, należy go uzupełnić drenażem limfatycznym, aby usunąć nagromadzone płyny odpowiedzialne za cellulit..

Leczenie cellulitu klasy 4

Zabieg na cellulit klasy 4, który charakteryzuje się wiotkością i dziurami w skórze, które można łatwo zaobserwować w dowolnej pozycji, można wykonać zabiegami estetycznymi, takimi jak:

• Elektrolipoliza: prąd elektryczny o niskiej częstotliwości jest podawany przez igły do ​​akupunktury wprowadzane w skórę, które działają bezpośrednio na komórki tłuszczowe, sprzyjając ich zniszczeniu;
• Prąd rosyjski: elektrody są używane do stymulowania mimowolnego skurczu mięśni, co prowadzi do ich wzmocnienia i ujędrnienia, które pomagają wyeliminować tłuszcz i zwiotczałą skórę;
• Karbiteroterapia: kilka wstrzyknięć dwutlenku węgla nakłada się na skórę, co aktywuje miejscowe krążenie krwi, promując dotlenienie tkanek, rozkład tłuszczu i tworzenie kolagenu odpowiedzialnego za jędrność i elastyczność skóry. Zobacz więcej o tym leczeniu. 

Drenaż limfatyczny powinien również uzupełniać leczenie, a także ćwiczenia mające na celu całkowite wyeliminowanie guzków tłuszczowych z leczonego regionu. 

Ćwiczenia do zrobienia w domu 

Ci, którzy nie mają czasu na codzienne ćwiczenia na siłowni, mogą jeździć na rowerze, rolkach, chodzić lub biegać, ponieważ ćwiczenia te pomagają również w walce z nadwagą, eliminując nagromadzony tłuszcz, przyczyniając się do eliminacji cellulitu. Ponadto możesz wykonać następujące zlokalizowane ćwiczenia:

Ćwiczenie 1 - przysiad

Stojąc, lekko rozsuń nogi i ugnij kolana, utrzymując stopy płasko na podłodze. Wykonaj ruch tak, jakbyś miał siedzieć na krześle i powoli powróć do pozycji wyjściowej, mocno napinając mięśnie pośladków. Wykonaj to ćwiczenie przez 1 minutę, odpocznij przez 30 sekund i powtórz ćwiczenie przez kolejną 1 minutę.

Ćwiczenie 2 - lifting miednicy

Leżąc na plecach, zegnij nogi i opuść stopy płasko na podłogę. Podnieś tyłek z ziemi tak daleko, jak to możliwe, nie odrywając stóp od podłogi, mocno napinając mięśnie pośladków. Wykonaj to ćwiczenie przez 1 minutę, odpocznij przez 30 sekund i powtórz ćwiczenie przez kolejną 1 minutę.

Trener będzie w stanie wskazać pełną serię ćwiczeń, które można wykonać na siłowni lub w domu, aby poprawić jakość życia, wyeliminować tłuszcz i poprawić leczenie cellulitu, a fizjoterapeuta specjalizujący się w fizjoterapii funkcjonalnej dermato będzie w stanie ocenić i wskazać najbardziej odpowiednie leczenie cellulitu indywidualnie.

Odpowiednie jedzenie 

Aby zwalczyć cellulit, ważne jest również dostosowanie diety, unikając jedzenia produktów bogatych w tłuszcz i cukier, preferując zdrowe produkty, takie jak warzywa, warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, zawsze w prostej wersji, bez gotowych sosów. Nadal zaleca się pić około 2 litrów wody i zielonej herbaty bez cukru przez cały dzień, aby wyeliminować toksyny. 

Każda osoba ma indywidualne zapotrzebowanie na ilość kalorii i białek, witamin i minerałów, które musi spożywać dziennie, iz tego powodu można wskazać konsultację z dietetykiem, aby dostosować dietę do potrzeb i osobistego gustu.. 

Sprawdź poniższy film, aby uzyskać porady dotyczące walki z cellulitem:

Co jeść, aby zakończyć cellulit