10 wskazówek, jak uniknąć najczęstszych chorób skóry w lecie

W lecie pielęgnacja skóry musi zostać podwojona, ponieważ słońce i odwodnienie mogą przynieść wiele problemów, takich jak oparzenia, przedwczesne starzenie się, a nawet zwiększenie ryzyka raka.

Tak więc, aby uniknąć chorób skóry typowych w lecie, takich jak grzybica, oparzenia i rak skóry, należy podjąć proste środki, takie jak utrzymanie suchej skóry, wolnej od potu, ale odpowiednio nawilżonej. Aby się zabezpieczyć, sprawdź 10 podstawowych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry w najgorętsze dni w roku.

1. Utrzymuj skórę czystą i nawilżoną

Przyjmowanie co najmniej 2 kąpieli dziennie powinno wystarczyć, aby skóra była odpowiednio czysta i wolna od potu. Jeśli jest bardzo gorąco, możesz wziąć więcej kąpieli, ale zaleca się stosowanie tylko wody, unikając mydła, aby skóra nie była bardziej sucha. Mydło antyseptyczne może być przydatne do usuwania bakterii i innych mikroorganizmów z pach, okolic intymnych i stóp, które mogą powodować na przykład chilblainy.

Po kąpieli ważne jest nałożenie płynnego kremu nawilżającego, przynajmniej w miejscach, w których skóra staje się bardziej sucha, takich jak stopy, kolana, dłonie i łokcie. Zrozum, dlaczego zażywanie więcej niż 2 kąpieli dziennie jest szkodliwe dla zdrowia.

2. Codziennie używaj kremów przeciwsłonecznych

Stosowanie kremów przeciwsłonecznych około 20 do 30 minut przed ekspozycją na słońce i odnawianie co 3 godziny jest ważne dla osób na plaży lub w basenie. Ale ci, którzy są narażeni na słońce podczas pracy, powinni również dbać o to każdego dnia, aby uniknąć raka skóry.

Ochraniacz należy nałożyć na cały obszar skóry wystawiony na słońce. Na przykład, kto pracuje w autobusach i ciężarówkach, może nałożyć dużo kremu przeciwsłonecznego na ramię i lewą rękę, ponieważ są one bardziej narażone na słońce.

Balsamy po opalaniu doskonale nadają się do odświeżenia skóry po dniu spędzonym na plaży, basenie lub wodospadzie. Dobrymi przykładami są: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray i Bioderma Photoderm, ponieważ produkty te nawilżają, naprawiają i łagodzą uszkodzoną przez słońce skórę, zapobiegając łuszczenie się, przedłużając opaleniznę.

3. Nie gol się w dniu opalania

Innym ważnym środkiem ostrożności w lecie jest nie golenie twarzy i ciała w dzień, a także w dzień przed ekspozycją na słońce, ponieważ może to powodować ciemne plamy na skórze. Dlatego depilację należy wykonać co najmniej 48 godzin wcześniej. Dobrą strategią jest woskowanie, ponieważ usuwa włosy od nasady, zapewniając dłuższe działanie, ale jeśli nie jest to możliwe, zobacz, jak zrobić depilację za pomocą maszynki do golenia.

4. Kąpiel w słodkiej wodzie przy wychodzeniu z plaży

Po dniu spędzonym na plaży powinieneś wziąć kąpiel ze słodką wodą, najlepiej zimną, aby usunąć sól i piasek, które mają tendencję do osuszania skóry, ułatwiając pęknięcia, które mogą pozwolić na wejście mikroorganizmów. Jeśli plaża ma prysznic ze słodką wodą, spróbuj przejść przez nią przed wyjściem z plaży, a jeśli nie masz butelki świeżej wody, by rzucić się na ciało po opuszczeniu piasku. Jeśli to możliwe, spróbuj nawilżyć skórę, stosując ponownie krem ​​przeciwsłoneczny lub balsam po opalaniu.

5. Brak zabiegów na skórę latem

Ważne jest unikanie zabiegów laserowych i chemicznych w okresie letnim, ponieważ mogą one uszkodzić opaloną skórę i spowodować trudne do usunięcia plamy. Najlepszą porą na te zabiegi jest jesień i zima, kiedy temperatura jest niższa, a słońce słabsze, ale zawsze ważne jest, aby stosować te filtry..

Inną ważną pielęgnacją jest złuszczanie skóry, szczególnie twarzy i stóp, raz w tygodniu, aby wyeliminować martwe komórki i odnowić skórę. Zobacz świetny domowy przepis na złuszczanie stóp i gładki obcas.

6. Utrzymuj skórę zawsze suchą

Utrzymywanie skóry zawsze suchej jest ważne, aby zapobiec pojawieniu się grzybów prowadzących do grzybicy. Dlatego należy nosić sandały lub kapcie, aby stopy nie zamoczyły się potem w bucie. Ponadto, aby uniknąć grzybicy, zwanej również białą szmatką, należy unikać udostępniania ręczników w klubach, plażach i basenach. Zobacz więcej opieki.

7. Chłoń słońce za pomocą ochraniacza

Ci, którzy chcą zostać opaleni bez szkody dla skóry, mogą wybrać słabszy filtr przeciwsłoneczny, na przykład SPF 4 lub 8, ponieważ odfiltrowuje szkodliwe promienie słoneczne i pozostawia skórę piękniejszą, o złotym odcieniu. Niektóre olejki i opalenizny mają również formułę ochrony przeciwsłonecznej zawartą w ich formule, co daje wspaniałe rezultaty.

Jednak podawanie koksu, oleju kuchennego i innych rodzajów oleju, które nie są specyficzne dla ekspozycji na słońce, jest przeciwwskazane, ponieważ może powodować ryzyko dla zdrowia, zwiększając ryzyko raka skóry.

8. Zainwestuj w beta-karoten

Aby skóra stała się brązowa, a opalenizna trwała dłużej, zaleca się także spożywanie pokarmów zawierających karotenoidy, takich jak marchew, kabaczek, papaja, jabłka i buraki, ponieważ chronią one przed rakiem i sprawiają, że skóra jest piękniejsza i nawilżona. Obejrzyj wideo, aby uzyskać więcej informacji:

ŻYWNOŚĆ DLA SZYBSZEJ OPALANIA

W najgorętszych porach dnia, między 10 rano a 16 po południu, należy unikać bezpośredniej ekspozycji na słońce, ponieważ w tych czasach występuje większe zagrożenie dla zdrowia. Dlatego w tych czasach powinieneś pozostać pod parasolem lub wewnątrz baru na plaży lub przy basenie, aby uchronić się przed słońcem, unikając udaru cieplnego i poparzeń skóry.