5 Naturalne lekarstwa na lęk
Dobrym lekarstwem na niepokój jest przygotowanie herbaty maracuyá lub herbaty manzanilla z opalenizną toronjil, gdy pierwsze objawy niepokoju pojawiają się jako uczucie ucisku w pecho, brak koncentracji i ciągłe myślenie o mojej sytuacji.
Są to domowe środki do walki z lękiem, ponieważ mają właściwości uspokajające, które pomagają uspokoić układ nerwowy i mogą być spożywane przez dzieci poniżej 2 lat..
1. Jarzmo Maracuyá
Doskonałym domowym lekarstwem na zakończenie lęku i nerwowości jest zabranie naturalnego jarzma maracuyá utwardzonego codziennym proszkiem. Ten owoc wydaje się działać bezpośrednio na mózg, zwiększając poziomy GABA, ważnego hamującego neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za regulowanie aktywności mózgu, zmniejszanie lęku, a nawet zmniejszanie bezsenności.
Składniki
- 100 ml wody;
- 100 ml pulpy marakui;
- Miel al gusto.
Metoda przygotowania
Aby uzyskać to jarzmo, należy licencjonować miazgę maracuyá z nasionami tylko przez 3 sekundy. Następnie, jeśli chcesz wkleić semillas, dodaj wodę i mojego najlepszego przyjaciela. Aby ten domowy lek na lęk zadziałał, ważne jest, aby codziennie brać 6 naczyń tego jarzma.
2. Toronjil z manzanillą
Zarówno manzanilla, jak i toronjil są popularnymi roślinami znanymi z tego, że działają kojąco i w niektórych badaniach wydają się szybko zmniejszać objawy lękowe, w tym w przypadku zaburzeń lękowych. Jednak rośliny te nie zapobiegają pojawieniu się nowego kryzysu..
Składniki
- 1 miska manzanilli;
- 1 łyżka toronjil.
Metoda przygotowania
Aby przygotować té, po prostu włóż hierbas do garnka, przykryj wodą i przykryj. Jeśli musisz poczekać na tibio, przyklejaj i pij kilka razy dziennie.
3. Napar z waleriany
Waleriana jest znana jako naturalny środek uspokajający stosowany w leczeniu bezsenności, stresu, drażliwości i lęku, dzięki czemu może wspierać substancje wpływające na funkcjonowanie komórek nerwowych, powodując działanie uspokajające, przeciwlękowe i relaksujące..
Składniki
- 1 miska suchego korzenia waleriany;
- 500 ml wody hirviendo.
Metoda przygotowania
Dodaj walerianę do wody, przykryj i odstaw na 5 minut. Naszyjnik i napój maksymalny 2 tazas al día.
4. Té de hojas de lechuga
Dobrym domowym lekarstwem na kontrolę lęku i nerwów jest dbanie o każdy dzień, dzięki czemu działają kojąco, uspokajająco, a także pomagają poprawić trawienie..
Składniki
- 80 g lechuga hojas;
- 1 l wody hirviendo.
Metoda przygotowania
Aby przygotować ten przepis, dodaj wszystkie składniki do jednego bochenka i odczekaj około 5 minut, luke déjalo reposar przykryty przez 10 minut, a następny należy przykleić. Można go pić 4 razy dziennie, zarówno w Ayunach, jak i między posiłkami.
5. Tilo z tilo
Ta roślina ma doskonałe właściwości uspokajające, pomagając kontrolować lęk, stres i bezsenność i bardzo łatwo ją przygotować.
Składniki
- 1 miska tilo lub tila;
- 1 dzbanek wody hirviendo.
Metoda przygotowania
Dodaj wodę do wody, przykryj i odstaw na 5 minut. Naszyjnik i napój maksymalny 3 tazas al día.
Jak łatwiej zwalczyć lęk
Aby zwiększyć skuteczność tych rzeczy, niektóre sugestie, aby złagodzić lęk:
- Trzymaj się w cichym i spokojnym miejscu;
- Słuchaj relaksującej muzyki;
- Oddychaj głęboko, zwracając uwagę tylko na oddychanie;
- Unikaj myślenia o problemach;
- Jest coś, co lubię spędzać wolny czas;
- Użyj kulki antystresowej.
Oprócz tych rad ludzie mogą oglądać film lub program, który im się podoba, zajmując się dobrymi myślami.
Jedzenie dla uspokojenia la ansiedad
Bardzo ważne jest również spożywanie przeciwutleniaczy w celu zmniejszenia negatywnych skutków lęku, takich jak: krzyk, zatoka goji, pomidor, asai, frambuesa, młyn, winogrona, arandany, orzechy.
Inne produkty, które mogą być również zawarte w tych bogatych w magnez, takie jak banany, ciemnozielone warzywa i ricotta, ten minerał jest spożywany bardzo szybko w czasach niepokoju i stresu, ponieważ zwiększa produkcję neuroprzekaźników, które dają poczucie dobroci i radości..
Kryzys skrajnego lęku może zaszkodzić życiu rodzinnemu i społecznemu jednostki, a także jej studiom i pracy ze względu na tego rodzaju lęk powinien szukać pomocy medycznej, ponieważ istnieją środki przeciwlękowe, które można zastosować.
