Té Negro 10 Korzyści dla zdrowia i sposób jego przygotowania
Jest czarny i bogaty w przeciwutleniacze i związki, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w ciele, a także jest jednym z najgorszych napojów spożywanych na świecie. Dzięki swoim właściwościom zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa trawienia, obniżenie masy ciała i kontrolowanie cukrzycy.
Różnica między zielonym a czarnym polega na tym, jak są traktowane, które pochodzą z tej samej rośliny o nazwie Camellia sinensis, bez embargo na zielono są bardziej świeże i narażone na odrobinę ciepła, ale w kolorze czarnym są utlenione i sfermentowane, co sprawia, że ich smak jest intensywniejszy i zmienia niektóre ich właściwości lecznicze.
Główne zalety czarnych osób to:
1. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się
Jest czarny i bogaty w przeciwutleniacze, które zapobiegają nadmiernemu utlenianiu i działają na korzyść wszystkich komórek, pozwalając na lepsze dotlenienie komórek, utrzymując zdrowe komórki przez dłuższy czas.
2. Ułatwia trawienie
Murzyn jest dobrą opcją, gdy ma pełny żołądek, który działa bezpośrednio na układ trawienny, ułatwiając trawienie i oczyszczając ciało.
3. Zminimalizuj apetyt i pomóż przytyć
Regularne spożywanie miski czarnej herbaty zmniejsza apetyt i zjada słodkie przysmaki, pomagając zwalczyć syndrom metaboliczny i ukształtować talię. Oprócz zmniejszenia apetytu, czarny człowiek pomaga przyspieszyć metabolizm, dlatego ważne jest, aby stosować zrównoważoną dietę z tłuszczem i cukrem, bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, nasiona i ryby. Niezbędne jest również ćwiczenie aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie 30 minut dziennie.
4. Pomóż kontrolować cukrzycę
Murzyn ma działanie hipoglikemiczne, nawet w przypadku cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego, ze względu na lecznicze działanie, jakie wywiera na komórki β trzustki.
5. Zwiększa możliwości upadku embarazady
Regularne spożywanie 2 filiżanek czarnej herbaty dziennie zwiększa prawdopodobieństwo, że kobiety będą się wstydzić podczas każdego cyklu miesiączkowego. Tak więc, gdy para planuje mieć dziecko, zaleca się, aby kobieta regularnie spożywała to czarne.
6. Pomóż oczyścić skórę
Zastosuj czarny na skórze i dobry sposób na walkę z trądzikiem i olejem. Po prostu go przygotuj, a gdy jest piszczelowy, nałóż bawełnę bezpośrednio na obszar, który chcesz leczyć. Pozostaw na kilka minut, a następnie umyj twarz.
7. Disminuye cholesterolu
Ekstrakt z czarnej herbaty sprzyjał wzrostowi metabolizmu cholesterolu, prawdopodobnie z powodu hamowania wchłaniania zwrotnego kwasu żółciowego, i może być stosowany w zapobieganiu zespołowi metabolicznemu.
8. Zapobiegaj blaszkom miażdżycowym i zawałom
Czerń jest bogata w flawonoidy, o których wiadomo, że chronią układ sercowo-naczyniowy, co zapobiega utlenianiu cholesterolu LDL, odpowiedzialnemu za tworzenie się blaszek miażdżycowych, co zwiększa ryzyko zakrzepicy.
9. Uważaj na mózg
Inną korzyścią czarnego człowieka jest utrzymywanie czujności mózgu, ponieważ zawiera kofeinę i L-teaninę, które poprawiają zdolności poznawcze i zwiększają czujność, więc jest to dla mnie dobra opcja, aby unikać jedzenia. Twój efekt może być zauważalny około 30 minut po przyjęciu.
10. Pomóż zapobiegać rakowi
Ze względu na obecność katechin czarny człowiek pomaga również zapobiegać i zwalczać raka. Uważa się również, że można je wytwarzać ze względu na ochronne działanie DNA komórek i indukcję apoptozy komórek nowotworowych.
Jak przygotować Té Negro
Aby cieszyć się wszystkimi zaletami czerni, wykonaj następujące czynności:
Składniki
- 1 zbiornik na wodę hirviendo
- 1 torebka czarnej herbaty lub 1 filiżanka czarnej herbaty
Metoda przygotowania
Nawet kieszeń czarnych włosów do zbiornika wody, kaptura i odpoczynku przez minimum 5 minut. Wklej i weź piszczel, utwardzony lub nie.
Ci, którzy mają bezsenność, mogą spożywać tę czarną z tą różnicą, że wlewa się ją do naparu przez około 10 minut, powodując jej najbardziej intensywny smak bez końca. Czerń jest przygotowywana z mniej niż 5 minutami infuzji, ma odwrotny efekt, który utrzymuje mózg bardziej aktywny, więc po przygotowaniu w ten sposób należy go unikać po 19 godzinach.
Aby morski smak był gładki, odrobinę leche można dodać do średnio wytłoczonej cytryny..
Przeciwwskazania
Nie zaleca się jedzenia czarnego u dzieci poniżej 12 lat u niemowląt.
