Objawy braku niacyny

Niacyna, znana również jako witamina B3, działa na organizm, pełniąc takie funkcje, jak poprawa krążenia krwi, łagodzenie migren i poprawa kontroli cukrzycy..

Witaminę tę można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak mięso, ryby, mleko, jaja i zielone warzywa, takie jak jarmuż i szpinak, a jej niedobór może powodować następujące objawy w organizmie:

• Słabe trawienie;
• Wygląd pleśniawki w ustach;
• Częste zmęczenie;
• Wymioty;
• Depresja;
• Pellagra, choroba skóry, która powoduje podrażnienie skóry, biegunkę i demencję.

Ponieważ jednak organizm jest w stanie produkować niacynę, jej niedobór występuje rzadko, występując głównie u osób spożywających nadmierne ilości alkoholu, które nie jedzą prawidłowo lub mają raka typu rakowego. Zobacz listę produktów bogatych w tę witaminę.

Nadmiar niacyny

Nadmiar niacyny występuje głównie z powodu stosowania suplementów z tym składnikiem odżywczym, co może powodować objawy, takie jak pieczenie, mrowienie, gaz jelitowy, zawroty głowy, ból głowy i swędzenie oraz zaczerwienienie twarzy, ramion i klatki piersiowej. Objawy te nasilają się, gdy pojawia się spożycie alkoholu podczas przyjmowania suplementu witaminowego.

Wskazówka, aby zmniejszyć skutki uboczne tej witaminy, należy rozpocząć suplementację od małych dawek, aby ułatwić adaptację organizmu.

Nadmierne spożywanie niacyny może również pogorszyć choroby, takie jak cukrzyca, niskie ciśnienie krwi, dna moczanowa, alergie, wrzody, woreczek żółciowy, wątroba, problemy z sercem i nerkami. Ponadto osoby, które zostaną poddane operacji, powinny przerwać suplementację tą witaminą na 2 tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym, aby uniknąć zmian poziomu glukozy we krwi i ułatwić gojenie..

Zobacz funkcje tej witaminy w ciele w tym, co służy Niacynie.