Zatrzymywanie płynów Przyczyny i sposoby ich eliminacji

Zatrzymywanie płynów, naukowo zwanych obrzękami, podczas gdy ciało lub jego część wynika z nadmiaru płynów, które wpadają uwięzione między komórkami i mogą wystąpić z powodu utrzymywania przez długi czas w tej samej pozycji, ze względu na siedzący tryb życia, zmiany hormonalne, wynikające z bogatej diety w sól i sód, w wyniku niektórych chorób.

Ponieważ zatrzymywanie płynów nie jest poważne, ponieważ woda pitna, leki moczopędne, wykonywanie drenażu limfatycznego i ćwiczenia fizyczne mogą być wystarczające, aby je wyeliminować. Jednak niektóre choroby nerek, serca lub wątroby mogą powodować obrzęki, aw takich sytuacjach lekarz może zalecić stosowanie leków moczopędnych w celu wyeliminowania nadmiaru płynu ustrojowego..

Nagromadzenie płynów powoduje obrzęk, który można łatwo zauważyć przez zwiększenie objętości brzucha i twarzy, jednak najczęściej występuje w nogach, poślizgach i stopach. Technika sprawdzania, czy masz zatrzymywanie płynów, i naciśnij pulgar przez 30 sekund w obszarze w pobliżu rur i obserwuj, aby zaznaczyć obszar, który został zaznaczony. Poza tym marka butów w tytoniu lub marka ubrań na talii są również wskaźnikami, że dana osoba trzyma płyny.

Co zrobić, aby wyeliminować zatrzymywanie płynów

Zatrzymywanie wody można wyeliminować na różne sposoby, zwiększając spożycie płynów, wykonując ćwiczenia, poprzez dietę i stosowanie leków, zgodnie z zaleceniami:

1. Wykonaj testy moczopędne

Aby zwalczyć gromadzenie się płynów w ciele, zaleca się stosowanie takich działań moczopędnych, jak:

Klej do koni;
Kwiat hibiskusa / jamajki;
Cynamon z imbirem;
Zielony;
Ginkgo biloba;
Perejil;
Azjatycka Centella;
Castaño de Indias.

Każdy ma działanie moczopędne, ponieważ w zasadzie tyle wody, ile osoba spożywa, wytwarza więcej oriny. Ta orina będzie pełna toksyn i zostanie wyeliminowana z nadmiaru płynów ustrojowych. Jednak niektóre rośliny zwiększają ten efekt moczopędny, ponieważ zatrzymują płyn szybciej. Zobacz inne przykłady diuretyków i sposób ich przygotowania.

2. Wykonuj aktywność fizyczną

Ćwiczenie to także doskonały naturalny sposób na usunięcie organizmu. Skurcz dużych grup mięśni, takich jak ręce, nogi i pośladki, powoduje usunięcie nadmiaru płynu przez orinę. Z tego powodu mam ochotę poćwiczyć po 1 godzinie ćwiczeń na siłowni.

Niektóre ćwiczenia, które mogą być wskazane, to na przykład szybkie chodzenie, kłusowanie, bieganie, jazda na rowerze i skakanie w jakikolwiek sposób. Ćwiczenia na opaleniznie są korzystne, ale można je wykonać po mniej niż 20 minutach ćwiczeń aerobowych.

3. Ogólne porady dotyczące ograniczenia retencji

Ważne środki ostrożności w leczeniu zatrzymywania płynów to:

Pij wodę, około 2 litrów dziennie, a także klej chrzanowy,
Zastąp sól, aby przygotować przyprawy do żywności aromatycznymi hierbami, takimi jak na przykład perejil lub oregano;
Zwiększ spożycie produktów moczopędnych, takich jak piasek, ogórek i pomidory. Zobacz wszystkie produkty moczopędne;
Unikaj żywności, takiej jak konserwy, kiełbasy lub inne produkty zawierające zbyt dużo soli;
Unikaj siedzenia zbyt długo podczas siedzenia ze skrzyżowanymi nogami;
Spożywać pokarmy bogate w wodę, takie jak chrzan, rzepa, coliflor, piasek, młyn, melon, piña, manzana lub zanahoria;
Wykonaj drenaż limfatyczny, który jest specyficznym masażem w celu zmniejszenia nadmiaru płynu w ciele;
Jedz pokarmy, takie jak fasolka po bretońsku, awokado, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt pomarańczowy lub jaworowy, ponieważ są one bogate w potas, który pomaga zredukować sól organizmu;
Pod koniec dnia podnieś nogi nad klatkę piersiową (jeśli możesz umieścić poduszkę pod kołami).

Poza tym dla osób, które nie piją wody, która chce przybrać na wadze, mogą użyć terminu z 1 litrem wody i dodać kilka kropli lub soku z cytryny, nawet po wypiciu w ciągu dnia, pomogą zwiększyć częstotliwość oddawania moczu, ponieważ sprzyja to eliminacji toksyn.

4. Wykonaj drenaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny jest doskonałą strategią eliminowania nadmiaru płynów ustrojowych, można to zrobić ręcznie, jakby to był rodzaj gładkiego masażu i dobrze oznakowanym ruchem, aby uzyskać oczekiwany efekt, ale można go również wykonać za pomocą sprzętu elektronicznego odpowiedniego do wykonać mechaniczny drenaż limfatyczny, zwany terapią ciśnieniową.

Zabiegi te można przeprowadzać w specjalistycznych klinikach estetycznych z sesjami, które trwają od 3 do 5 razy w tygodniu, w zależności od potrzeb każdej osoby. Każda sesja trwa około 45 do 60 minut, od tego momentu osoba będzie miała ochotę pracować, co wskazuje na oczekiwane leczenie. Drenaż limfatyczny stanowi doskonałe uzupełnienie leczenia cellulitu, wskazany po zabiegach takich jak częstotliwość radiowa i lipokawitacja. Zobacz, jak można wykonać ręczny drenaż limfatyczny.

5. Używaj leków moczopędnych

W leczeniu obrzęku może być również możliwe zastosowanie niektórych leków moczopędnych otrzymanych przez lekarza, na przykład niektórych z Furosemidu, Hydrochlorotiazydu lub Aldaktonu, na przykład.

Istnieją jednak różne rodzaje leków moczopędnych o różnych składach i celach, jak wskazał lekarz, w zależności od źródła zatrzymywania płynów. Niektórzy studenci są wskazani dla serca i mogą być używane tylko przez osoby z problemami z sercem, na przykład z tego powodu nie należy ich używać bez wskazówek i wskazówek medycznych.

Zobacz leki moczopędne.

Jak leczyć zatrzymanie płynów

Piersi są normalne podczas embarga ze względu na zmiany hormonalne zachodzące na tym etapie, ale mogą wystąpić w dowolnym momencie podczas embarga, jednak występują one w 2. i pod koniec trzeciego trymestru ciąży, czyli gdy kobieta źle się czuje. zmęczony i mniej chętny do chodzenia lub ćwiczeń fizycznych.

Co robić: Stosowanie elastycznych środków na nogach i stopach to doskonała strategia, ale należy ją umieścić przed wstaniem z łóżka. Musi także zmniejszyć spożycie soli i uprzemysłowionych produktów bogatych w sód, oprócz picia wystarczającej ilości wody i zatwierdzonej przez położnika. Poza tym musisz codziennie chodzić od 30 minut do 1 godziny i regularnie ćwiczyć. Zobacz najlepsze ćwiczenia na embarazady.

Co może powodować zatrzymywanie płynów

Warunki, które mogą powodować zatrzymywanie płynów to:

Dieta bogata w sól i sód;
Poca spożycie wody lub klarownych płynów, takich jak trójniki;
Embarazo;
Trzymaj dużo czasu w tej samej pozycji podczas siedzenia;
Problemy z sercem;
Stosowanie niektórych leków;
Brak aktywności fizycznej;
Choroba nerek;
Marskość wątroby
Zmiany w funkcji tarczycy.

Zatrzymywanie płynów występuje, gdy krew przepływa do nóg, ale trudno jest przywrócić serce, w wyniku czego duża ilość płynu z krwi jest w środkach śródmiąższowych, czyli przestrzeni między komórkami, powodując obrzęk.