Rektyfikacja objawów lordozy szyjnej i sposób leczenia

Leczenie rektyfikacji kręgosłupa szyjnego powinno odbywać się za pomocą ćwiczeń korekcyjnych, wykonywanych w fizjoterapii. W zależności od potrzeb danej osoby można zastosować kilka metod leczenia, takich jak metoda Pilates lub RPG - globalna reedukacja postawy. W przypadku bólu zalecane może być stosowanie gorących okładów i urządzeń do elektrostymulacji. 

Korekta fizjologicznej lordozy szyjnej ma miejsce, gdy osobnik jest obserwowany z boku i obserwuje się, że gładka krzywizna, która powinna istnieć między jego szyją a plecami, nie jest obecna, co może się zdarzyć z kilku powodów. Termin fizjologiczny oznacza, że ​​jest „normalny” i lordoza kręgosłupa szyjnego jest normalna, ale gdy nie ma tej naturalnej krzywizny, nazywamy to rektyfikacją fizjologicznej lub anatomicznej lordozy szyjnej.

Jakie są objawy

Nie wszystkie osoby z rektyfikacją szyjki macicy mają objawy, w łagodniejszych przypadkach wystarczy spojrzeć na osobę z boku, aby zauważyć brak krzywej lordotycznej, która powinna być obecna w okolicy szyi. Ale oznaki i objawy rektyfikacji szyjki macicy obejmują:

• Ból kręgosłupa szyjnego;
• Ból pośrodku pleców;
• Sztywność kręgosłupa;
• Zmniejszony zakres ruchu tułowia;
• Przykurcze mięśni w trapezie;
• Występ dysku, który może przejść do przepukliny dysku. 

Diagnozę może postawić lekarz lub fizjoterapeuta, patrząc na osobę z boku, podczas oceny fizycznej. Nie zawsze trzeba przeprowadzać testy obrazowania, takie jak zdjęcia rentgenowskie i skany MRI, ale mogą one być przydatne, gdy występują objawy, takie jak mrowienie w głowie, ramionach, rękach lub palcach, a nawet uczucie pieczenia, które może wskazywać na ucisk. nerwu, który może się dziać z powodu przepukliny dysku szyjki macicy.

Kiedy to jest poważne

Samo rektyfikacja odcinka szyjnego kręgosłupa nie jest poważną zmianą, ale może powodować ból, dyskomfort w okolicy szyi i może zwiększać ryzyko rozwoju artrozy kręgosłupa, dzięki czemu można go leczyć zachowawczo podczas sesji fizjoterapii. , bez potrzeby operacji. 

Jak odbywa się leczenie 

W leczeniu rektyfikacji kręgosłupa szyjnego zalecane są ćwiczenia ruchowe i wzmocnienie mięśni, takie jak metoda Pilates, z pomocą fizjoterapeuty. Ponadto, gdy występują objawy, wskazane może być wykonanie sesji fizjoterapii w celu opanowania bólu i dyskomfortu, w których można wykorzystać takie zasoby, jak ciepłe torby, ultradźwięki i TENS. Wskazane jest również stosowanie technik manipulacji kręgosłupa szyjnego, takich jak manualna przyczepność szyjki macicy oraz rozciąganie mięśni szyi i ramion. Jednak fizjoterapeuta może wskazać inny rodzaj leczenia, który uważa za najbardziej odpowiedni, zgodnie z osobistą oceną pacjenta.. 

Ćwiczenia pilates dla korekcji kręgosłupa szyjnego 

W zależności od potrzeb można wskazać wiele ćwiczeń, ponieważ rektyfikacja nie jest zwykle jedyną zmianą kręgosłupa, ale może również występować rektyfikacja odcinka lędźwiowego i hipomobilność całej kolumny. Celem ćwiczeń powinno być wzmocnienie mięśni prostowników szyjnych znajdujących się w tylnej szyi i rozciągnięcie zginaczy szyjnych znajdujących się w przedniej szyi. Oto niektóre przykłady ćwiczeń Pilates:

Ćwiczenie 1: Przykład „TAK”

• Połóż się na plecach ze zgiętymi nogami i podeszwami stóp płasko na podłodze
• Między kręgosłupem lędźwiowym a podłogą należy zachować niewielką przestrzeń, tak jakby znajdował się tam winogrono
• Osoba musi zdać sobie sprawę, że środek głowy dotyka podłogi, a także łopatek i kości ogonowej
• Ćwiczenie polega na przeciągnięciu głowy na podłogę, wykonując ruch „TAK” z małą amplitudą, bez zdejmowania głowy z podłogi

Ćwiczenie 2: Przykład „NIE”

• W tej samej pozycji co poprzednie ćwiczenie
• Powinieneś przeciągnąć głowę na podłogę, wykonując ruch „NIE”, z niewielką amplitudą, bez zdejmowania głowy z podłogi

Ćwiczenie 3: Creepy Cat X Hatching Cat

• W pozycji 4 podpór lub kotów, z rękami i kolanami spoczywającymi na podłodze
• Spróbuj przyłożyć podbródek do klatki piersiowej i zmusić środkowe plecy do tyłu
• Następnie powinieneś patrzeć przed siebie, jednocześnie rozrywając tyłek i przesuwając środek pleców w dół, dynamicznym ruchem

Ćwiczenie 4: rozwiń x zwiń

• Stojąc z lekko rozstawionymi nogami i rozluźnionymi rękami po bokach
• Zbliż podbródek do klatki piersiowej i przewróć kręgosłup, zginając tułów do przodu, kręgi za kręgiem
• Pozostaw ręce luźne, aż dłonie dotkną podłogi, nigdy nie odsuwając brody od klatki piersiowej
• Aby się podnieść, kręgosłup musi być powoli rozwijany, krąg za kręgiem, aż do całkowitego wyprostowania

Ćwiczenie 5: Rozciąga się

W pozycji siedzącej trzymaj ręce po bokach i pochyl szyję z każdej strony: prawej, lewej i tylnej, utrzymując rozciąganie przez około 30 sekund za każdym razem. 

Fizjoterapeuta będzie w stanie wskazać inne ćwiczenia, w zależności od potrzeby. Każde ćwiczenie można powtórzyć 10 razy, a gdy ruchy stają się „łatwe”, możesz zwiększyć ćwiczenie za pomocą ręczników, gumek, piłek lub innego sprzętu. Jeśli odczuwasz ból podczas wykonywania któregokolwiek z tych ćwiczeń, powinieneś przerwać i nie ćwiczyć w domu.