6 wskazówek do walki z cellulitem

Cellulit charakteryzuje się kilkoma „dziurami”, które pojawiają się na skórze w różnych częściach ciała, wpływając głównie na nogi i tyłek. Jest to spowodowane gromadzeniem się tłuszczu, a także gromadzeniem się płynów w tych regionach.

Ale chociaż cellulit jest powiązany z kilkoma czynnikami, istnieje kilka skutecznych metod leczenia, które mogą całkowicie złagodzić, a nawet całkowicie wyeliminować cellulit.

Sprawdź nasze 6 wskazówek dotyczących walki z cellulitem:

1. Odchudzanie, aby spalić tłuszcz i zwalczyć wzdęcia

Ponieważ cellulit jest gruby, nadwaga może znacznie przyczynić się do problemu. Wystarczy zrzucić kilka kilogramów, aby wyeliminować znaczną część cellulitu. Idealne jest, aby ćwiczyć 1 godzinę dziennie, 4 do 5 razy w tygodniu i zmniejszyć spożycie kalorii.

Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać w domu: 3 proste ćwiczenia do wykonania w domu i stracić brzuch.

2. Stosuj zrównoważoną dietę

Zdrowe odżywianie pomaga ciału odzyskać równowagę biochemiczną, tworząc środowisko mniej sprzyjające rozwojowi cellulitu. Dieta na cellulit powinna zawierać zdrową żywność, taką jak owoce i warzywa, zmniejszając spożycie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu.

Dobrą wskazówką jest, aby zawsze czytać etykiety żywności przed zakupem.

3. Zmniejsz spożycie soli

Jest to zalecane, ponieważ zwiększa retencję płynów, która jest ściśle związana z cellulitem. Dobrą strategią jest dodanie soli na koniec przygotowywania posiłków i zwiększenie ilości aromatycznych ziół, takich jak na przykład tymianek, oregano i bazylia. Innym dobrym rozwiązaniem jest nie dodawanie soli do sałatek, dobrym dressingiem do sałat jest mieszanka cytryny z oliwą z oliwek.

4. Zwalcz zaparcia, aby spuścić powietrze

Ponieważ ludzie cierpiący na zaparcia są bardziej podatni na rozwój cellulitu, ponieważ jelito nie działa prawidłowo, gromadząc toksyny sprzyjające cellulitowi. Dlatego należy zwiększyć spożycie błonnika, dobrze przeżuć jedzenie i unikać przekąsek w nocy..

Zobacz przykłady produktów bogatych w błonnik, aby poprawić czynność jelit.

5. Poprawić krążenie krwi

Jest to podstawowa wskazówka, aby wyeliminować cellulit. Aby poprawić krążenie krwi, zaleca się codzienne lub regularne ćwiczenia fizyczne, aby koszula się pociła..

Aby otworzyć naczynia krwionośne skóry i utrzymać system usuwania zanieczyszczeń z organizmu, musisz pić dużo wody, unikać soli, zmniejszać zużycie kawy i papierosów oraz złuszczać skórę, aby poprawić krążenie.

6. Zabiegi estetyczne w celu wyeliminowania tłuszczu

Na przykład wykonywanie zabiegów, takich jak masaż antycellulitowy, velashape, lipokawitacja lub częstotliwość radiowa, stanowi doskonałą dodatkową pomoc w walce z miejscowym tłuszczem i cellulitem. Zabiegi te można wykonać 1–2 razy na czas określony przez fizjoterapeutę, który będzie monitorował wyniki.

Sprawdź wspaniałe zabiegi estetyczne na cellulit

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, można zmniejszyć cellulit i zapobiec pojawianiu się nowych guzków tłuszczowych, ale te wskazówki powinny być przestrzegane codziennie jako nowy styl życia, ponieważ nawet po wyeliminowaniu cellulitu, kobieta może ponownie dotknąć go..

Obejrzyj poniższy film i zobacz, co naprawdę działa w walce z cellulitem:

CELLULITE: dowiedz się, co naprawdę działa