Domowe leczenie nieświeżego oddechu

Dobre domowe leczenie nieświeżego oddechu polega na odpowiednim czyszczeniu języka i wnętrza policzków za każdym razem, gdy myjesz zęby, ponieważ w tych miejscach gromadzą się bakterie, które powodują cuchnący oddech, inne sposoby obejmują walkę z suchością w ustach poprzez zwiększenie wydzielania śliny i poprawę trawienia.

Około 90% czasu nieświeży oddech jest spowodowany złym utrzymaniem higieny języka, a zatem poprawa higieny jamy ustnej pozwala rozwiązać prawie wszystkie przypadki cuchnący oddech, ale gdy nie można całkowicie wyeliminować nieświeżego oddechu, może być czas szukać pomocy medycznej, zwłaszcza jeśli nieświeży oddech jest bardzo silny i negatywnie wpływa na życie osobiste.

3 domowe sposoby walki z nieświeżym oddechem to:

1. Umyj zęby i język

Leczenie domowe w celu zakończenia nieświeżego oddechu polega na dobrej higienie jamy ustnej, którą można wykonać, wykonując następujące czynności:

1. Nici dentystyczne między zębami;
2. Bardzo dobrze myj zęby z góry, z dołu, pocierając każdy ząb, aby usunąć jak najwięcej brudu. Jeśli zauważysz, że masz płytkę nazębną, możesz dodać odrobinę sody oczyszczonej do pasty do zębów, aby głębiej umyć zęby, ale tylko raz w tygodniu, aby uniknąć usuwania naturalnego szkliwa z zębów;
3. Oczyść także dach ust, wnętrze policzków i dziąseł, ale uważaj, aby się nie zranić;
4. Użyj środka do czyszczenia języka, przepuszczając go przez język w celu usunięcia powłoki języka, która jest białawą warstwą spowodowaną nagromadzeniem bakterii i resztek jedzenia. Można go kupić w aptekach, drogeriach i przez Internet, ponieważ jest bardzo ekonomiczny i wydajny.
5. Wreszcie, zawsze należy użyć płyn do płukania jamy ustnej zawsze po umyciu zębów.

Ważne jest, aby zawsze myć zęby za pomocą dobrego płynu do płukania jamy ustnej, najbardziej odpowiednie są te bez alkoholu, ponieważ alkohol wysycha w jamie ustnej i sprzyja gładkiemu złuszczaniu śluzu, co ostatecznie sprzyja namnażaniu się bakterii. Można je kupić w aptekach, drogeriach i supermarketach, ale dobrym domowym płynem do płukania jamy ustnej jest herbata goździkowa, ponieważ ma właściwości antyseptyczne, które oczyszczają usta i naturalnie oczyszczają oddech.

Jeśli nawet przestrzeganie tych wskazówek nie ustępuje, zaleca się udanie się do dentysty, ponieważ ubytki, złamane, uszkodzone lub źle ustawione zęby sprzyjają tworzeniu się kamienia nazębnego, który prowadzi do zapalenia dziąseł, co może być również jedną z przyczyn cuchnący oddech.

2. Utrzymuj usta wilgotne z cytryną

Nawet jeśli przy prawidłowej higienie jamy ustnej nie można zakończyć nieświeżego oddechu, może to oznaczać, że jest to spowodowane innymi przyczynami, ponieważ może się to zdarzyć, gdy usta są zawsze bardzo suche. Utrzymywanie ust zawsze wilgotnych jest doskonałym sposobem na zakończenie halitozy, dlatego zaleca się:

• Umieść kilka kropli cytryny bezpośrednio na języku, ponieważ kwasowość cytryny naturalnie zwiększa wydzielanie śliny;
• Spanie na boku, aby uniknąć spania z otwartymi ustami;
• Jedz co 3 lub 4 godziny, aby nie iść zbyt długo bez jedzenia;
• Weź kilka łyków wody kilka razy dziennie. Zobacz strategie picia większej ilości wody;
• Nie ssaj cukierków ani gumy, ale zawsze miej 1 ząbek w ustach, ponieważ ma działanie antyseptyczne i zwalcza bakterie, które powodują nieświeży oddech;
• Zjedz 1 jabłko podczas jedzenia poza domem, a nie będziesz mógł myć zębów. 

Te i inne sposoby na wyeliminowanie nieświeżego oddechu znajdują się w tym zabawnym wideo dietetyka Tatiany Zanin:

Jak leczyć nieświeży oddech

3. Popraw trawienie, jedząc owoce

Zawsze spożywanie łatwo przyswajalnych pokarmów, takich jak owoce i warzywa, jest dobrym sposobem na utrzymanie oddechu w czystości, ale ponadto ważne jest, aby nie jeść smażonych, tłustych lub wysoko uprzemysłowionych potraw, ponieważ sprzyjają one cuchnącemu zapachowi jedzenia lub ponieważ zwiększają wytwarzanie gazów w ciele o silnym zapachu siarki, w którym to przypadku osoba może mieć nieświeży oddech z zapachem kału.

Dobrą strategią jest spożywanie 1 owocu po każdym posiłku, jabłko i gruszka to doskonałe opcje, ponieważ myją zęby i mają mało cukru.

Utrzymujący się nieświeży oddech może być również oznaką chorób żołądkowo-jelitowych i innych rodzajów chorób, w tym raka. Więc jeśli cuchnący oddech nie ma oczywistej przyczyny, umów się na spotkanie, aby zobaczyć, dlaczego podczas leczenia choroby nieświeży oddech zniknie.