Wiedzieć, kiedy przyjmować suplement witaminy D w ciąży

Przyjmowanie suplementacji witaminy D w czasie ciąży jest zalecane tylko po potwierdzeniu, że ciężarna kobieta ma bardzo niski poziom witaminy D, poniżej 30ng / ml, poprzez specjalny test krwi o nazwie 25 (OH) D.

Gdy kobiety w ciąży mają niedobór witaminy D, ważne jest, aby przyjmować suplementy, takie jak DePura lub fort D, ponieważ zmniejsza to ryzyko stanu przedrzucawkowego w czasie ciąży i może wzmocnić mięśnie dziecka.

Ryzyko braku witaminy D w ciąży

Niedobór witaminy D w czasie ciąży może powodować problemy, takie jak cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy i przedwczesne porody, wymagające stosowania suplementów witaminy D w przypadku niedoboru. Witaminę D można znaleźć w pokarmach takich jak ryby i żółtka jaja, ale jej głównym źródłem jest produkcja w skórze narażonej na działanie promieni słonecznych.

Choroby takie jak otyłość i toczeń zwiększają ryzyko braku witaminy D, dlatego też należy zachować większą ostrożność w tych przypadkach. Zatem brak witaminy D podczas ciąży niesie następujące ryzyko dla matki i dziecka:

Należy również zauważyć, że otyłe kobiety przekazują płód mniejszej ilości witaminy D, co zwiększa ryzyko problemów dziecka. Zobacz, jakie są znaki, które mogą wskazywać na brak witaminy D..

Codzienna rekomendacja witaminy D.

Dzienne zalecenie dotyczące witaminy D dla kobiet w ciąży wynosi 600 jm lub 15 mcg / dzień. Zasadniczo tego zalecenia nie można osiągnąć poprzez spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D, dlatego kobiety w ciąży muszą przyjmować suplement wskazany przez lekarza i opalać się przez co najmniej 15 minut dziennie. Jednak kobiety o ciemnej lub czarnej skórze potrzebują około 45 min do 1 godziny słońca dziennie, aby mieć dobrą produkcję witaminy D..

Zazwyczaj zalecana dawka dla kobiet w ciąży wynosi 400 jm / dzień, w postaci kapsułek lub kropli.

Kto może mieć niedobór witaminy D.

Wszystkie kobiety mogą mieć niedobór witaminy D, ale te, które mają największe szanse, są czarne, mają niewielką ekspozycję na słońce i są wegetarianami. Ponadto niektóre choroby sprzyjają pojawieniu się niedoboru witaminy D, takie jak:

• Otyłość;
• Toczeń;
• Stosowanie leków, takich jak kortykosteroidy, leki przeciwdrgawkowe i leczenie HIV;
• Nadczynność przytarczyc;
• Niewydolność wątroby.

Oprócz tych chorób, nie opalanie się codziennie, noszenie ubrań pokrywających całe ciało i ciągłe stosowanie kremów przeciwsłonecznych są również czynnikami sprzyjającymi niedoborowi witaminy D..