Leczenie fizjoterapii przykurczów mięśni

Umieszczenie gorącego kompresu w miejscu przykurczu i pozostawienie go na 15-20 minut jest dobrym sposobem na złagodzenie bólu przykurczowego. Rozciąganie dotkniętego mięśnia zwykle zwykle przynosi stopniowe złagodzenie objawów, ale w niektórych przypadkach, gdy te formy leczenia w domu nie są wystarczające, zaleca się fizjoterapię.

Przykurcz mięśni występuje, gdy konkretny mięsień kurczy się, powodując zmniejszenie ruchu i miejscowy ból. Może się to zdarzyć podczas ćwiczeń, z powodu poparzeń blizn lub z powodu zmian neurologicznych, takich jak na przykład paraplegia. Chociaż może wpływać na wszystkie mięśnie ciała, najczęstszymi obszarami są uda, łydki oraz obszar między szyją i ramionami.

Opcje leczenia fizjoterapeutycznego

Fizjoterapeuta musi ocenić potrzebę danej osoby, jej poziom ruchu i ograniczenie bólu, aby wybrać najbardziej odpowiednią terapię.

Ogólnie jednak zaleca się stosowanie worków z gorącą wodą lub urządzeń zapewniających ciepło, takie jak podczerwień, w najprostszych sytuacjach lub urządzeń, takich jak fale krótkie, w większych i bardziej bolesnych przykurczach..

Zaleca się również ręczne szwedzkie techniki masażu, techniki głębokiego poprzecznego i opróżniania mięśni w celu usunięcia zrostów i wyeliminowania przykurczu. Jedną ze strategii, która osiąga dobre wyniki, jest użycie przyssawek, które promują zasysanie mięśni i powięzi, a przesuwając się mogą pomóc w cofnięciu przykurczu, chociaż może to powodować dyskomfort u najbardziej wrażliwych osób. Zobacz zdjęcia i sposób leczenia przyssawkami.

Ćwiczenia rozciągające można również wykonywać codziennie, aż do ustąpienia objawów i swobody ruchu bez bólu. I worek z gorącą wodą może i powinien być również używany w domu przez 20 do 30 minut dziennie, aż do całkowitego ustąpienia objawów. Sprawdź przykłady ćwiczeń rozciągających, które można wskazać w tym filmie:

Rozciąganie na co dzień

Kiedy jest to zalecane

Fizjoterapia jest zalecana, gdy dana osoba ma jeden lub więcej skurczów mięśni, z bólem i ograniczonym ruchem. Chociaż w większości przypadków proste przykurcze, które zdarzają się codziennie, nie wymagają specjalistycznego leczenia, gdy dana osoba przedstawia inne sytuacje, takie jak skolioza, zespół fibromialgii, zespół przewlekłego zmęczenia lub niektóre zmiany, które wpływają na układ nerwowy, zawsze wskazane jest leczenie fizjoterapeutyczne.

Jak długo to zajmie

Sesje nie powinny trwać dłużej niż 1 godzinę, a najlepsze wyniki osiąga się, wykonując co najmniej 3 sesje tygodniowo. Całkowita liczba sesji jest bardzo indywidualna i zależy od czynników takich jak aktywność zawodowa, styl życia, zaangażowanie w codzienne zadania, które powinny być wykonywane w domu, takie jak stosowanie gorącego kompresu, rozciąganie i utrzymywanie dobrej postawy.

Jak uniknąć nowego przykurczu

Przykurczów można uniknąć, utrzymując dobrą postawę ciała i wzmocnienie mięśni. Dlatego ważnym elementem leczenia jest wzmocnienie mięśni podczas ćwiczeń aktywnych lub siłowych, aby uniknąć dalszych kontuzji..