Co to jest boczne zapalenie nadkłykcia, objawy i jak leczyć

Boczne zapalenie nadkłykcia lub łokieć tenisisty jest stanem zapalnym ścięgien mięśni prostowników nadgarstka spowodowanym powtarzającym się obciążeniem tych mięśni, występującym częściej po 30 roku życia..

Uraz ten występuje częściej u pracowników wykonujących bardzo powtarzalne ruchy w codziennym życiu, takich jak ci, którzy muszą pisać, pisać lub rysować, ale dotyka także ludzi trenujących na siłowni więcej niż 5 razy w tygodniu oraz tenisistów.

Boczne zapalenie nadkłykcia jest uleczalne i jego leczenie musi odbywać się za pomocą kombinacji leków i fizjoterapii, co w najcięższych przypadkach może również obejmować operację. Tylko około 20% wymaga leczenia chirurgicznego.

Objawy zapalenia nadkłykcia bocznego

Objawy zapalenia nadkłykcia bocznego mogą pojawić się bez wyraźnego powodu i obejmują:

• Ból łokcia, dokładniej umieszczony na zewnętrznej stronie, gdy ręka jest skierowana do góry. Ból powstaje lub nasila się podczas uścisku dłoni podczas otwierania drzwi, czesania włosów, pisania lub pisania. Ból może promieniować na przedramię.
• Zmniejszona wytrzymałość na ramieniu lub nadgarstku, ponieważ trudno jest trzymać szklankę wody przez ponad 1 minutę.

Objawy pojawiają się stopniowo w ciągu tygodni lub miesięcy i muszą być ocenione przez lekarza rodzinnego lub ortopedę lub fizjoterapeutę, który może również postawić diagnozę. 

Leczenie bocznego zapalenia nadkłykcia

Leczenie bocznego zapalenia nadkłykcia może trwać od 8 tygodni do kilku miesięcy i zwykle odbywa się:

• Fizjoterapia, która obejmuje ćwiczenia rozciągające, masaż zimny i elektryczną stymulację mięśni;
• Zastosowanie taśmy samoprzylepnej na przedramieniu, zwanej taśmą kinesio, w celu ograniczenia ruchu dotkniętych mięśni i ścięgien;
• Można również wskazać akupunkturę, przynoszącą ulgę w bólu;
• Środki przeciwzapalne, takie jak Ibuprofen, przez maksymalnie 7 dni, codziennie stosuj maść, taką jak diklofenak, w przypadkach, gdy leczenie nie zmniejsza objawów, lekarz może również przepisać zastrzyki steroidowe.

Podczas leczenia zaleca się odpocząć od działań, które wywołały ból, dlatego zaleca się zmniejszenie tempa treningu na siłowni i unikanie uprawiania sportów, takich jak na przykład tenis, golf, siatkówka czy piłka ręczna..

Fizjoterapia może pomóc kontrolować ból i poprawić ruch i powinna być wskazana przez fizjoterapeutę. Niektóre zasoby, które można wykorzystać, to sprzęt zwalczający stany zapalne, takie jak napięcie, ultradźwięki, laser, fale uderzeniowe i jonoforeza. Użycie okładów lodowych oraz ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, a także techniki masażu krzyżowego są również przydatne do przyspieszenia gojenia.

Terapia falą uderzeniową jest szczególnie wskazana, gdy zapalenie nadkłyktu jest przewlekłe i utrzymuje się przez ponad 6 miesięcy, bez poprawy za pomocą leków, fizykoterapii i odpoczynku. W najcięższych przypadkach lub gdy objawy trwają dłużej niż 1 rok, nawet po rozpoczęciu leczenia, może być wskazane poddanie się operacji zapalenia nadkłykcia.

Zobacz, jak prawidłowo wykonać ten masaż i jak jedzenie może pomóc w następującym filmie:

Koniec TENDINITE za 7 minut | Tati i Marcelle