Jak rozpoznać zespół mięśniowo-powięziowy i jak przebiega leczenie
Ból mięśniowo-powięziowy, zwany także zespołem mięśniowo-powięziowym, jest bólem mięśniowym, który objawia się po naciśnięciu określonego punktu na ciele, który to punkt zwany jest punktem spustowym, który odpowiada niewielkiemu guzowi w mięśniach, który po dotknięciu może czuć odbicie i powodować miejscowy ból, który promieniuje na inne części ciała.
Zwykle tworzenie punktów spustowych może być związane z kilkoma czynnikami, takimi jak na przykład zła postawa w pracy, nadmierne ćwiczenia, powtarzające się ruchy lub uderzenia. Ten rodzaj bólu występuje częściej w plecach, ramionach i szyi i można go łatwo leczyć poprzez rozciąganie, fizjoterapię i zmianę nawyków.
Jak rozpoznać ból mięśniowo-powięziowy
Objawy bólu mięśniowo-powięziowego nasilają się wraz z ruchem lub ćwiczeniami fizycznymi, jednak gdy uraz utrzymuje się przez ponad 12 tygodni, ból i dyskomfort mogą pojawić się nawet wtedy, gdy dana osoba jest w spoczynku. Inne objawy bólu mięśniowo-powięziowego to:
- Zwiększone napięcie w obolałym mięśniu (sztywność mięśni);
- Zmniejszony zakres ruchu;
- Ból podczas naciskania bolącego punktu;
- Twarde punkty w mięśniach, które można wyczuć przez odbicie podczas naciskania całego pasma mięśniowego (punkty spustowe);
- Skurcz mięśni podczas wprowadzania igły lub wykonywania palpacji poprzecznej;
- Ulga w bólu podczas rozciągania mięśni.
Lekarz lub fizjoterapeuta może postawić diagnozę bólu mięśniowo-powięziowego poprzez badanie dotykowe i obserwację obolałego miejsca, ale chociaż testy obrazowe nie są konieczne, fizjoterapeuta może wykonać kilka testów wykazujących zespół bolesny.
Co prowadzi do tworzenia punktów spustowych
Istnieje kilka czynników, które mogą prowadzić do powstawania punktów spustowych, które mogą być spowodowane czynnikami psychologicznymi, takimi jak zmiany w organizmie lub w wyniku uderzeń, a także silnie związane z sytuacjami związanymi z wykonywaną działalnością zawodową.
Dlatego stres, nadmierne zmęczenie, zmiany snu i napięcia, a także postawa i powtarzające się ruchy mogą prowadzić do powstawania punktów spustowych. Ponadto punkty te mogą powstawać na przykład na przykład w wyniku udaru mózgu, zmian hormonalnych, niedoborów żywieniowych, problemów z mięśniami lub po operacji..
Jak leczyć ból mięśniowo-powięziowy
Leczenie bólu mięśniowo-powięziowego musi być wykonywane przez ortopedę i fizjoterapeutę w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu poprzez zastosowanie leków, technik rozciągania i uwalniania mięśniowo-powięziowego, które są wykonywane podczas sesji fizjoterapii.
Główne zalecane formy leczenia to:
1. Środki zaradcze
Lekarz może zalecić stosowanie środków przeciwbólowych, takich jak Paracetamol lub Dipyrone, lub leków przeciwzapalnych, takich jak Diklofenak, które mogą być stosowane w postaci tabletek, maści lub balsamów, oprócz środków zwiotczających mięśnie, takich jak cyklobenzapryna. W niektórych przypadkach lekarz może wskazać infiltrację roztworem soli bezpośrednio w punkcie spustowym lub użyć sprayu fluorometanowego lub chlorku etylu, co również gwarantuje dobre wyniki.
2. Gorące kompresy
Jednoczesne stosowanie gorącego kompresu przez około 20 minut jest dobrym sposobem na złagodzenie bólu mięśni. Możliwe jest stosowanie tej strategii 2 do 3 razy dziennie, a zaraz potem należy wykonać odcinki, ponieważ w ten sposób eliminacja punktów spustowych może być skuteczniejsza.
3. Rozciąga się
Polega na wykonywaniu ćwiczeń rozciągających mięsień i cały dotknięty obszar przez 30 sekund do 1 minuty na raz. Rozciąganie może być wykonywane pasywnie, czyli wtedy, gdy inna osoba trzyma nogę lub rękę, aby mięsień był rozciągnięty, lub aktywnie, gdy osoba rozciąga sam mięsień.
4. Uwolnienie mięśniowo-powięziowe
Naciskanie i pocieranie mięśnia oraz punktu spustowego są również wskazanymi technikami walki z bólem mięśniowo-powięziowym. Aby zmniejszyć ból, skórę można oderwać od mięśni podczas masażu.
Wybór użycia piłek lub rolek jest również dobrą strategią eliminacji punktów spustowych, które powodują ból mięśniowo-powięziowy. Zobacz, jak używać wałków do masażu do walki z bólem.
5. Inne zasoby
Ponadto ludzie mogą również stosować akupunkturę, krioterapię lub elektroterapię za pomocą TENS, ultradźwięków lub lasera, aby zminimalizować ból powodowany przez punkty spustowe. Istnieje kilka różnych technik, które można zastosować w celu zwalczania tego bólu, a masaże i masaże są doskonałe.
