Co to jest Parasonia i jak przebiega leczenie

Parasomnie są zaburzeniami snu, które charakteryzują się nienormalnymi doświadczeniami psychicznymi, zachowaniami lub zdarzeniami, które mogą wystąpić na różnych etapach snu, podczas przejścia między snem a wybudzeniem, snem lub przebudzeniem. Lunatycy, nocne lęki, bruksizm, koszmary senne i zaburzenia ruchowe są przykładami parasomnias, które należy leczyć w określony sposób, jeśli mają wpływ na życie danej osoby..

Parasomnie we wczesnym dzieciństwie są powszechne i normalne, a leczenie zwykle nie jest konieczne i zwykle wystarcza uspokoić dziecko, ponieważ większość parasomnias ma tendencję do zanikania w okresie dojrzewania. Jednak niektóre parasomnie mogą być oznaką, że dana osoba doświadcza problemu lub niepewności, a inne utrzymują się przez lata i mogą być związane ze stresem i lękiem, więc w takich przypadkach bardzo ważne jest ich zidentyfikowanie i porozmawianie z lekarzem. doktor.

Rodzaje parasomnias

Niektóre z najczęstszych parasomnii to:

1. Przebudzenie splątane

Przebudzenie splątane charakteryzuje się sytuacjami, w których budzi się zmieszany, zdezorientowany w czasie i przestrzeni, reagujący powoli, z utratą pamięci, co zwykle występuje podczas głębokiego snu, w pierwszym okresie nocy, i może trwać około 5 15 minut.

Ta parasomnia występuje częściej u dzieci i młodzieży, a przyczyną mogą być: brak snu, zaburzenia rytmu dobowego, takie jak jet lag lub zmiana szkoły lub pracy, używanie leków, alkoholu lub tytoniu lub cierpienie na zaburzenia psychiczne lub metaboliczne.

2. Lunatycy

Lunatycy to parasomnia, która zwykle pojawia się około 1 do 2 godzin po zaśnięciu, w której człowiek wstaje z łóżka i idzie podczas snu i może obejmować inne nieodpowiednie zachowania, takie jak na przykład oddawanie moczu, dotykanie przedmiotów lub jedzenie.

Lunatykowanie może nie mieć określonej przyczyny lub być spowodowane na przykład przyjmowaniem leków, gorączką lub hałasem. Naucz się rozpoznawać i radzić sobie z lunatykami.

3. Nocne lęki

Nocne lęki charakteryzują się przebudzeniem z krzykiem lub płaczem, jedną do dwóch godzin po zaśnięciu, które zwykle występują u dzieci w wieku od 4 do 12 lat, i towarzyszą im inne objawy, takie jak strach, tachykardia, zaczerwienienie skóry, zamieszanie i dezorientacja.

Dowiedz się o nocnych lękach i zobacz, co robić.

4. Koszmary

Koszmary są przerażającymi epizodami, które występują podczas snu REM, bardzo często u dzieci i młodzieży. 

Koszmary mogą wystąpić bez wyraźnej przyczyny, aw niektórych przypadkach mogą być wywołane przez lęki, stres lub niepokój. Jednak mogą być również spowodowane np. Stosowaniem niektórych leków, stresu pourazowego, problemów z oddychaniem lub zaburzeń psychicznych. Dowiedz się, jak unikać koszmarów.

5. Paraliż senny

Paraliż senny to niezdolność do wykonywania ruchów przed zaśnięciem, podczas snu lub po przebudzeniu, a osoba może jedynie poruszać oczami i może mieć przerażające halucynacje.

Chociaż ta parasomnia występuje częściej u młodzieży i dorosłych, może w niektórych przypadkach wystąpić u dzieci i może być związana ze stresem lub złymi nawykami snu. Wiedz, co zrobić, aby zapobiec paraliżowi snu.

6. Bruksizm nocny

Bruksizm to nieświadomy akt ciągłego zaciskania lub zaciskania zębów, prowadzący do zużycia zębów, bólu stawów i bólu głowy po przebudzeniu.

Ta parasomnia może być spowodowana czynnikami genetycznymi, neurologicznymi lub oddechowymi, takimi jak chrapanie i bezdech senny, lub może być związana z czynnikami psychologicznymi, takimi jak stres lub lęk. Ponadto nadmierne spożywanie kofeiny, alkoholu, palenie tytoniu lub częste używanie narkotyków może również zwiększać częstotliwość bruksizmu. Dowiedz się, jak leczy się bruksizm.

7. moczenie nocne

Moczenie nocne jest definiowane przez częstą mimowolną utratę moczu w nocy u dzieci powyżej 3 lat, co może być związane z opóźnieniem wzrostu, problemami psychicznymi, stresem lub chorobami, takimi jak na przykład cukrzyca.

Dowiedz się więcej o moczenie nocne i co robić, aby tego uniknąć.

Jak brzydkie jest leczenie

Każdą parasomnię należy leczyć w określony sposób, jednak unikanie stresu i dbanie o higienę snu to środki pozwalające uniknąć któregokolwiek.

W większości przypadków leczenie farmakologiczne nie jest konieczne, jednak leki mogą być uzasadnione, jeśli objawy są poważne, jeśli warunkują życie danej osoby i jeśli utrzymują się, nawet po podjęciu innych środków..

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, które pozycje pomagają ci lepiej spać:

NAJLEPSZA POZYCJA DO IDEALNEGO SPANIA