Leczenie obniżające poziom cholesterolu

Leczenie obniżenia poziomu cholesterolu LDL (złego) nie zawsze polega na przyjmowaniu leków. Zwykle leczenie rozpoczyna się od zmiany zdrowego stylu, od zrównoważonej diety i ćwiczeń fizycznych oraz porzucenia papierosów, alkoholu i stresu. Ale jeśli wszystkie te zmiany nie wystarczą, kardiolog może przepisać leki kontrolujące poziom cholesterolu.

Cholesterol całkowity nie powinien przekraczać 200 mg / dl, a osoby z wysokim poziomem cholesterolu powinny poddawać się badaniu krwi co najmniej raz w roku, ale ci, którzy nigdy nie mieli problemów z cholesterolem, ani przypadki wysokiego poziomu cholesterolu w rodzinie, powinni mieć badanie co najmniej co 5 lat. Jednak gdy rodzice lub dziadkowie mają wysoki poziom cholesterolu, ważne jest, aby przeprowadzać badanie co 3 lata od 20 roku życia, nawet jeśli nigdy nie miałeś wysokiego poziomu cholesterolu. Dowiedz się, jakie są wartości odniesienia dla cholesterolu.

Utrzymanie idealnego poziomu cholesterolu we krwi jest ważne, ponieważ jego podwyższenie zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zdarzeń, takich jak na przykład zawał serca, których można uniknąć za pomocą stosunkowo prostych środków, które można osiągnąć.

Pokarm obniżający poziom cholesterolu

Najlepsze domowe leczenie obniżające poziom cholesterolu polega na diecie, która powinna być uboga w tłuszcze i bogata w produkty spożywcze i błonnik oraz powinna sprzyjać odchudzaniu. Idealnie BMI wynosi poniżej 25 kg / m2, a obwód talii jest mniejszy niż 102 cm dla mężczyzn i mniejszy niż 88 cm dla kobiet.

• Co jeść, aby obniżyć poziom cholesterolu: owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, takie jak owies, siemię lniane i chia, chude mięso, takie jak kurczak i ryba bez skóry, produkty sojowe, niskotłuszczowe mleko i jogurt, białe sery, takie jak ser ricotta i zioła do przyprawiania potraw. Podczas gotowania należy również preferować przygotowywanie potraw z grilla, na parze lub z niewielką ilością oleju.

Bakłażan to dobry naturalny środek obniżający poziom cholesterolu, który można stosować w przepisach i sokach lub w postaci kapsułek..

• Czego unikać jedzenia, aby obniżyć poziom cholesterolu: cukier, słodkie bułki, ogólnie słodycze, ciasta, lody, kiełbaski takie jak kiełbasa, kiełbasa i salami, tłuste mięso takie jak bekon, bekon, flaczki i żołądek, żółte sery jak cheddar i mozzarella, masło, margaryna, mrożone jedzenie jak pizza i lasagna i ogólnie smażone potrawy.

Sprawdź porady dietetyków, aby obniżyć wysoki poziom cholesterolu:

Dieta na WYSOKI CHOLESTEROL

Ćwiczenia obniżające poziom cholesterolu

Aktywność fizyczna przyczynia się do leczenia cholesterolu i chorób serca, ponieważ pomaga schudnąć, zwiększa ilość mięśni w ciele i zmniejsza stres. Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie lub jazda na rowerze, należy wykonywać codziennie przez około 30 do 60 minut. Zalecane są również ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia zwiększające siłę mięśni, takie jak trening siłowy..

Ważne jest również, aby jednostka korzystała z małych okazji w ciągu dnia, aby być bardziej aktywnym, na przykład chodzić na zakupy, chodzić po schodach zamiast windy i schodów ruchomych oraz wychodzić na taniec. Jeśli nie masz zwyczaju ćwiczyć, oto dobry trening dla początkujących.

Zmiany stylu życia

Ważne jest również, aby rzucić palenie i unikać używania napojów alkoholowych podczas leczenia wysokiego poziomu cholesterolu, ponieważ alkohol zwiększa poziom trójglicerydów i sprzyja przyrostowi masy ciała. Rzucenie palenia wymaga siły woli, ale jest to możliwe i istnieje kilka metod leczenia, które mogą pomóc w tym procesie, takich jak papieros z zielonej herbaty i rzucenie 1 papierosa co tydzień, co zmniejsza zależność od nikotyny. Używanie plastrów nikotynowych jest również sposobem na rzucenie palenia, który przynosi dobre rezultaty.

Jeśli chodzi o napoje alkoholowe, zaleca się picie tylko 1 szklanki czerwonego wina dziennie przed snem, ponieważ sprzyja on spaniu i jest bogaty w przeciwutleniacze sprzyjające całemu organizmowi. Piwo, cachaça, caipirina i inne napoje alkoholowe nie są zalecane, ale można je spożywać z umiarem w specjalne dni po zwolnieniu lekarza..

Leki obniżające poziom cholesterolu

Lekarz zawsze powinien przepisać leki obniżające poziom cholesterolu. Rozpoczęcie stosowania tych leków zależy od takich czynników, jak wiek, ciśnienie krwi, dobry poziom cholesterolu i trójglicerydów, czy osoba pali, czy nie, czy ma cukrzycę i czy ma krewnych z wysokim poziomem cholesterolu i chorobami serca..

Niektóre leki zwykle stosowane w leczeniu cholesterolu to: symwastatyna, atorwastatyna, lowastatyna i witoryna. Środek do wyboru różni się w zależności od osoby, ponieważ zależy od czynników, takich jak wiek i nasilenie problemu wysokiego cholesterolu. Sprawdź kilka przykładów leków obniżających poziom cholesterolu.

Nowością w leczeniu uzależnień było zatwierdzenie leku o nazwie Praluent, który składa się z zastrzyku, który można stosować co 15 dni lub tylko raz w miesiącu..

Jak podnieść poziom cholesterolu HDL (dobry)

Aby zwiększyć poziom cholesterolu HDL (dobrego), ćwiczenia takie jak chodzenie lub bieganie należy wykonywać co najmniej 3 razy w tygodniu. Ponadto należy wprowadzić dietę ograniczającą spożycie czerwonego mięsa i produktów uprzemysłowionych, takich jak ciasta, nadziewane ciasteczka i czekolada, oraz zwiększające spożycie ryb takich jak sardynki, tuńczyk i łosoś, produktów bogatych w dobre tłuszcze, takie jak awokado i kasztanowiec, oprócz dodawania oliwy z oliwek do sałatki.

Innym częstym problemem dla osób z wysokim poziomem cholesterolu są wysokie trójglicerydy. Zobacz: Jak obniżyć poziom trójglicerydów, aby zapobiec zawałowi serca.