Objawy głównych rodzajów hipowitaminozy i jak leczyć
Hipowitaminoza występuje, gdy w organizmie brakuje jednej lub więcej witamin, prawie zawsze spowodowana bardzo ograniczoną dietą i ubogą w niektóre pokarmy, jak w przypadku produktów pochodzenia zwierzęcego w przypadku wegetarian.
Jednak brak witamin może również wystąpić z powodu niektórych problemów zdrowotnych, takich jak problemy z wątrobą, zmiany w jelitach lub poważniejsze choroby, takie jak anoreksja lub rak.
1. Brak witaminy A
Chociaż jest to rzadkie, brak witaminy A może się zdarzyć, gdy zmniejsza się spożycie pokarmów bogatych w tę witaminę, takich jak na przykład mleko, ser, marchew lub szpinak. Jednak brak witaminy A jest również powszechny na przykład u osób z zaburzeniami czynności wątroby lub zespołem złego wchłaniania.
Główne objawy: głównym objawem są zmiany w oczach, takie jak suchość oka i wypryski, które mogą powodować ślepotę nocną. Ale ponadto inne objawy obejmują przeziębienia i przeziębienia, suchą skórę i usta, brak apetytu i bóle głowy.
Jak leczyć: leczenie zwykle odbywa się za pomocą suplementacji witaminy A, którą należy przyjmować codziennie. Jednak ilość witaminy A musi zawsze być obliczana przez lekarza lub dietetyka, ponieważ jej nadmiar może być toksyczny dla organizmu.
2. Brak witamin z grupy B.
Kompleksowe witaminy B można podzielić na kilka podgrup, więc brak wszystkich witamin typu B jest bardzo rzadki, szczególnie w przypadkach anoreksji, w których obserwuje się znaczne zmniejszenie spożycia prawie wszystkich pokarmów.
Witaminy z kompleksem B, których najczęściej brakuje:
- Witamina B1
Brak witaminy B1, znanej również jako beri-beri, może wystąpić z powodu kilku problemów, takich jak zmniejszone spożycie pokarmu z węglowodanami, rak, nadczynność tarczycy, problemy z wątrobą lub nadmierne stosowanie leków moczopędnych. Ponadto w czasie ciąży może również występować niedobór tej witaminy, ponieważ jest to etap w życiu kobiety, w którym organizm potrzebuje większych ilości witaminy.
Główne objawy: objawy takie jak osłabienie i nadmierne zmęczenie, częste skurcze mięśni, ogólne złe samopoczucie, kołatanie serca, zatrzymanie płynów lub brak pamięci, na przykład.
Jak leczyć: suplementacja tej witaminy jest zwykle stosowana przez co najmniej 6 miesięcy. Jednak zaleca się wprowadzanie zmian w diecie, zaprzestanie picia napojów alkoholowych i zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w witaminy. Zobacz pełną listę produktów zawierających witaminę B1.
- Witamina B6
Oprócz zmniejszonego spożycia pokarmów z witaminą B6, brak tej witaminy może również wystąpić u osób z problemami z nerkami, chorobami jelit, reumatoidalnym zapaleniem stawów lub nadmiernym spożywaniem alkoholu.
Główne objawy: ta witamina jest bardzo ważna dla układu nerwowego, więc jej brak może powodować dezorientację, depresję, osłabienie układu odpornościowego, obrzęk języka, problemy skórne i niedokrwistość.
Jak leczyć: zaleca się stosowanie suplementów witaminy B6, oprócz zwiększania spożycia pokarmów bogatych w witaminy, takich jak na przykład łosoś, kurczak lub banany. Odkryj inne produkty bogate w witaminę B6.
- Witamina B12
Niedobór tego rodzaju witaminy występuje częściej u wegetarian, ponieważ głównymi źródłami witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jajka, mięso lub ser, które nie są częścią najbardziej ograniczonej diety wegetariańskiej. Jednak brak tej witaminy może zdarzyć się również u osób o obniżonym czynniku wewnętrznym, czyli substancji wytwarzanej w żołądku, która pomaga wchłaniać witaminę B12.
Główne objawy: brak witaminy B12 jest jedną z głównych przyczyn niedokrwistości, a zatem niektóre objawy jej braku w ciele mogą obejmować nadmierne zmęczenie, utratę masy ciała, mrowienie w dłoniach i stopach, splątanie, brak równowagi lub rany w jamie ustnej, na przykład przykład.
Jak leczyć: wskazane jest wprowadzenie zmian w diecie, zwiększających spożycie pokarmów bogatych w tę witaminę. Jednak w przypadku wegetarian lub osób bez wewnętrznego czynnika konieczne może być zastrzyk witaminy. Dowiedz się więcej o braku tej witaminy.
Sprawdź również pełną listę objawów braku każdej witaminy z kompleksem B..
3. Brak witaminy C.
Ciało ludzkie nie może wytwarzać witaminy C i dlatego musi być spożywana w diecie poprzez pokarmy takie jak pomarańcza, szpinak lub pomidory. Ponadto osoby ze zmianami wchłaniania jelitowego, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego, również mają wysokie ryzyko niedoboru tej witaminy.
Główne objawy: pierwsze objawy to zmęczenie, ból mięśni i fioletowe plamy na skórze, jednak z nasileniem problemu, na przykład obrzękiem i krwawieniem dziąseł, nawracającymi infekcjami lub utratą zębów.
Jak leczyć: oprócz przyjmowania suplementów witaminy C konieczne jest zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w witaminę. Zobacz, które pokarmy mają najwyższe stężenie witaminy C..
4. Brak witaminy D.
Oprócz zmniejszenia spożycia pokarmów zawierających witaminę D, takich jak łosoś, jajko lub sardynki, brak tej witaminy może się również zdarzyć, gdy na przykład nie ma wystarczającej ekspozycji na słońce.
Główne objawy: najczęstszymi objawami są ból kości i osłabienie mięśni. Z czasem jednak u dzieci mogą pojawić się poważniejsze problemy, takie jak choroba sercowo-naczyniowa, rak lub ciężka astma.
Jak leczyć: należy zwiększyć spożycie pokarmów z witaminą D i stosować suplementy tej witaminy D. Ponadto zaleca się zwiększenie bezpiecznego nasłonecznienia, ponieważ organizm jest w stanie wytwarzać witaminę D pod wpływem światła słonecznego. Zobacz, jakie pokarmy dodać do swojej diety.
5. Brak witaminy K.
Brak witaminy K występuje częściej u niemowląt, spowodowany problemami, takimi jak niskie przenoszenie witaminy przez łożysko, wcześniactwo wątroby lub zmniejszona ilość witaminy K przez soczewki matki. Niedobór witaminy K może jednak wystąpić także u dorosłych ze zmianami takimi jak na przykład alkoholizm, zespoły złego wchłaniania lub stosowanie antybiotyków, na przykład.
Główne objawy: brak witaminy K może powodować objawy, takie jak problemy z krzepnięciem krwi, częste krwawienie i zasinienie skóry.
Jak leczyć: Zaleca się stosowanie suplementów witaminy K, które powinien obliczyć lekarz. Ponadto ważne jest zwiększenie spożycia produktów bogatych w witaminę K. Zobacz listę produktów o największej zawartości witaminy K..
