Zdrowe przekąski popołudniowe

Niektóre świetne opcje na popołudniowe przekąski to jogurt, chleb, ser i owoce. Te produkty można łatwo zabrać do szkoły lub pracy, co czyni je doskonałym wyborem na szybki, ale pożywny posiłek.

Ten rodzaj przekąsek, oprócz tego, że jest bardzo odżywczy, pomaga trzymać się diety, ponieważ nie pozwala na pojawienie się głodu i chęci niekontrolowanego jedzenia, pomagając schudnąć. Należy unikać smażonych przekąsek i ciastek, a także napojów bezalkoholowych, ponieważ nie są zdrowe i mogą zwiększać poziom cholesterolu.

Sprawdź 7 zdrowych opcji przekąsek w filmie:

ZDROWE PRZEKĄSKI | Do szkoły

Sekretem utrzymania formy jest szanowanie potrzeb organizmu poprzez oferowanie wielu składników odżywczych, ale przy niewielkiej ilości kalorii. Jednak należy nie tylko brać pod uwagę liczbę kalorii żywności, ponieważ w ten sposób ryzykujemy, że nie spożyjemy szeregu składników odżywczych, dokonując niezdrowej wymiany. Lepiej jest wypić szklankę soku pomarańczowego, który ma około 120 kalorii, niż wziąć 1 puszkę sody dietetycznej, która ma tylko 30 kalorii, ponieważ sok pomarańczowy ma również witaminę C, która jest ważna dla obrony organizmu, podczas gdy napój gazowany nie zawiera składników odżywczych, zapewnia jedynie energię.

Zobacz więcej wskazówek, jak schudnąć w domu i uwzględnij nową zdrową rutynę rodziny.