Suplementy do tuczu

Suplementy do tuczu mogą być bogate w białko, które pomaga w tworzeniu tkanki mięśniowej poprzez zwiększenie masy ciała lub zawierają substancje, które otwierają apetyt na chęć jedzenia więcej i przybrania na wadze.

Suplementy do tuczu białkiem są skuteczne, szczególnie dla osób regularnie ćwiczących, ponieważ zwiększone spożycie białka podczas intensywnych ćwiczeń powoduje, że mięśnie stają się większe, zapewniając zdrowy wygląd ciała.

Niektóre przykłady tego rodzaju suplementów to:

1. Białko serwatkowe

Białko Serwatki jest suplementem szeroko stosowanym przez mężczyzn i kobiety, ponieważ promuje produkcję białek i mięśni, pomagając w przybieraniu na wadze. Ponadto serwatka zwiększa energię i zwiększa wydajność treningu.

Białko serwatkowe występuje w postaci proszku i może być spożywane w połączeniu z wodą, mlekiem lub sokiem, na przykład oprócz owoców, lodów i płatków zbożowych lub zgodnie z zaleceniami dietetyka. 

2. BCAA

Suplementy BCAA pomagają w tworzeniu mięśni i mogą być spożywane przed lub po aktywności fizycznej.

Zwykle BCAA występuje w postaci kapsułek, których wartość może wynosić od 25 do 85,00 R $. Dowiedz się, jak przyjmować suplement BCAA.

3. Kreatyna

Kreatyna jest suplementem, który pomaga zwiększyć masę mięśniową, oprócz poprawy wydolności fizycznej, i może być wskazany do zwiększenia masy ciała.

Kreatyna jest naturalnie wytwarzana w wątrobie, ale można ją znaleźć w postaci proszku i należy ją spożywać zgodnie z wagą i wskazówkami dietetyka. Opakowanie kreatyny w proszku ze 100 g może wynosić od 27 do 44,00 R $. Opakowania zawierające 120 kapsułek mają cenę wahającą się między 45 a 90,00 R $.

4. Serwatka Femme

Serwatka Femme to rodzaj białka serwatkowego skierowanego do kobiet, ponieważ składa się z innych substancji, które oprócz promowania przyrostu masy mięśniowej poprawiają np. Wygląd włosów i skóry. 

Ale dla tych, którzy chcą przytyć i nie mają czasu na aktywność fizyczną, rozwiązaniem może być stosowanie leków stymulujących apetyt i powinny być spożywane wyłącznie pod nadzorem dietetyka, takich jak Buclina, Cobavit i Enzicoba.

Zwiększenie spożycia pokarmów hiperkalorycznych jest również ważne dla uzyskania oczekiwanego rezultatu. Jednak, aby zyskać masę mięśniową i nie gromadzić zlokalizowanych tłuszczów, zaleca się inwestowanie w żywność bogatą w białko, pomijając tłuszcze i cukry. Oto jak:

Dieta tucząca

Konsultacja z dobrym dietetykiem i postępowanie zgodnie z jego radą jest ważne, aby wiedzieć, co jeść i jaki rodzaj suplementu diety jest idealny do przyjmowania, zgodnie ze stylem życia i warunkami fizycznymi.