Imbirowa herbata na odchudzanie

Imbir jest dobrym sprzymierzeńcem, aby schudnąć, ponieważ jest silnym środkiem moczopędnym i jest uważany za termogeniczny pokarm, zwiększający metabolizm i pozwalający ciału wydać więcej energii. Ale oprócz wspomagania adelgazaru imbir pomaga również w trawieniu i działa przeciw kwasowości i gazom jelitowym.

Codziennie weź imbir, aby pomóc ci schudnąć, do 2 kg na tydzień, jeśli i kiedy osoba pracuje co najmniej 4 razy w tygodniu, z dużą intensywnością, aby naprawdę pocić koszulę, oprócz jedzenia czasami kalorie po zdrowej diecie.

Receta del té de ginger

Imbirowa herbata musi mieć odpowiednią proporcję: 2 cm świeżego imbiru w 200 ml wody lub 1 łyżka imbiru w ośmiornicy na 1 litr wody.

Przygotowanie: Włóż składniki do miski i odstaw na 8–10 minut. Wymaż paliwo, zaklej taśmę, a kiedy to tibio będzie się trzymać i pić dalej.

Jak spożywać: Jeśli chcesz pić herbatę imbirową 3 razy dziennie. Jeśli możesz wprowadzić kilka odmian smaku imbiru, dodając cytrynę, cynamon lub gałkę muszkatołową, możesz również dodać kawałki imbiru do jarzm i jeżyn.

Aby zwiększyć skuteczność imbiru w odchudzaniu, ważne jest przestrzeganie diety o niskiej zawartości tłuszczu i cukru oraz regularne ćwiczenia fizyczne. Zobacz, jak uzyskać dietę niskowęglowodanową. 

Imbir z cynamonem

Picie imbiru z dodatkiem cynamonu jest doskonałym sposobem na zwiększenie efektu utraty wagi tego napoju, ponieważ cynamon działa również jako termogen i spalacz tłuszczu..

Aby uzyskać maksymalne korzyści, cynamon należy dodać do wody razem z imbirem, umieszczając napar na średnim dymie i pozostawiając go na 5–10 minut. Zobacz inne sposoby dodawania cynamonu do diety, aby schudnąć.

Imbir Kurkuma

Kurkuma jest znana jako jeden z najsilniejszych produktów przeciwzapalnych i przeciwutleniających, który ma wiele zalet, poprawiając układ odpornościowy, produkcję hormonalną i krążenie. 

Dodaj imbir z kurkumą, aby uzyskać mocny napój dla zdrowia. Napar powinien przerwać w następujący sposób: dodać 1 kawałek imbiru w 500 ml wody i przyjąć średnią ilość wody, którą ma. Kiedy się zagotuje, należy wyłączyć dym i dodać 2 kurkumy, przykrywając pojemnik i pozostawiając napój do spoczynku przez 10 minut przed jego spożyciem. Zobacz inne sposoby korzystania z kurkumy.

Receta jarzmowego imbiru z piñą

Jarzmo imbirowe ze szpilką to doskonała opcja na upalne dni i ułatwiająca trawienie. Oprócz właściwości trawiennych imbiru piña zapewnia bromelainę, enzym, który pomaga trawić białka. 

Aby przygotować jarzmo, należy wypić pińę z jednym kawałkiem imbiru i pić na zimno, bez pasty i bez cukru. Możesz również dodać miętę i lód, aby było bardziej aromatyczne. 

Receta de la lemoniada z imbiru

W najgorętsze dni doskonałą opcją jest zrobienie lemoniady imbirowej, która ma takie same korzyści dla zwiększenia masy ciała..

Składniki

• 4 limony;
• 5 gramów startego imbiru lub ośmiornicy;
• 1 litr wody.

Metoda przygotowania

Ułóż jarzmo 4 limonek w słoiku z wodą i imbirem. Pozostawić w lodówce na co najmniej 30 minut. Pij lemoniadę przez cały dzień, używając 1 litra wody. 

Korzyści ze spożycia imbiru

Korzyści z codziennego spożywania imbiru obejmują również: 

• Zapobieganie niektórym rodzajom raka ze względu na jego działanie przeciwutleniające;
• Walcz z chorobą ze względu na jej działanie antyseptyczne;
• Eliminuje toksyny wątrobowe;
• Poprawia krążenie krwi;
• Poprawić trawienie;
• Zapobiegaj kwasowości i gazom jelitowym;
• Pomóż wyeliminować kamienie nerkowe.

Muszę jednak uważać, ponieważ imbir zmniejsza lepkość krwi, gdy jest stosowany w dużych ilościach, a jego spożywanie przez osoby regularnie przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, takie jak aspiryna, musi być prowadzony przez dietetyka, aby uniknąć ryzyka krwotoku..

Jak szybko przybrać na wadze

Oprócz stosowania imbiru do niskiej wagi, należy unikać spożywania cukru, słodyczy i potraw bogatych w harinę pszenną, takich jak pieczywo, ciasta, pastele i pizze. Ponadto należy unikać spożywania napojów bezalkoholowych, uprzemysłowionych soków, napojów alkoholowych i smażonych potraw.. 

Z drugiej strony należy preferować spożywanie warzyw, owoców, chudego mięsa, huevos, quesos i grenas buenas jako mararón, nueces, avellanas, maní, semillas, oliwa z oliwek oraz kawałków jak tuńczyk i sardynka. Zobacz przykładowe menu szybkiej utraty wagi.

Zobacz swoją idealną wagę za pomocą następnego kalkulatora:

Ten kalkulator pomaga zrozumieć, ile kilogramów masz poniżej lub powyżej swojej idealnej wagi, ale nie jest odpowiedni dla osób starszych, zawstydzonych i sportowców.

Obejrzyj następny film, który możesz zrobić, aby nie upaść z hambre:

Jak upuścić hamburgera i dodać do zamówienia?

Zobacz inne wskazówki, jak schudnąć: 5 wskazówek, jak schudnąć i schudnąć