Objawy zapalenia kaletki Cadera, leczenie i ćwiczenia
Zapalenie kaletki maziowej, znane również jako zapalenie kaletki krętarzowej, polega na bolesnym procesie zapalnym rozerwania mazi stawowej, niewielkich ilości małych torebek tkanki łącznej płynu maziowego zlokalizowanych wokół niektórych stawów, które działają jak powierzchnia zmniejszająca tarcie między nimi. Mam ścięgna i mięśnie.
Ten problem może być spowodowany chorobą, osłabieniem mięśni lub intensywnym wysiłkiem fizycznym, co może powodować przeciążenie tych struktur. Leczenie polega na podawaniu leków przeciwzapalnych, fizykoterapii, aw poważniejszych przypadkach może być konieczna operacja..
Możliwe przyczyny
Zapalenie kaletki kadencji może być spowodowane przeciążeniem ścięgien i kaletek, które może być spowodowane podczas intensywnej aktywności fizycznej lub ćwiczeń, w których wykonywane są powtarzające się ruchy. To zapalenie może również wystąpić z powodu osłabienia mięśni, nawet gdy lekkie działania mogą być wystarczające do spowodowania obrażeń..
Istnieją choroby, które są również czynnikiem ryzyka rozwoju tego problemu, takie jak choroba kręgosłupa lędźwiowego, choroba stawu krzyżowo-biodrowego, zapalenie kości i stawów, dna moczanowa, cukrzyca, zakażenie bakterią zwaną Staphylococcus aureus skolioza.
Również urazy w biodrze, poprzednia operacja w biodrze, tryskanie w trampkach, rozbieżność w długości nóg, skrócenie puszki powięzi i biodra również ma czynniki, które niektóre mogą wpływać i przeciążać torebki i ścięgna, co prowadzi do zapalenia kaletki biodrowej.
Oznaki i objawy
Najczęstsze objawy, które mogą wystąpić podczas zapalenia kaletki syna:
- Ból w bocznym obszarze grzbietu, który może nasilać się, gdy na boku jest zbyt dużo czasu;
- Ból palpacja;
- Hinchazon;
- Ból, który promieniuje Hacia El Muslo.
jeśli ta choroba nie zostanie wyleczona, może stać się przewlekła, coraz trudniej leczyć i kontrolować objawy.
Polecane treningi
Zalecane ćwiczenia na zapalenie kaletki biodrowej mają na celu wzmocnienie mięśni pośladków i dotkniętych mięśni, a także mięśni kończyny dolnej.
1. Wykonaj puente
Osoba z liną pomaga ćwiczyć mięśnie, takie jak zginacze liny, pośladki, ścięgna podkolanowe i mięsień czworogłowy, które są bardzo ważne, aby wspierać stawy liny, więc jestem tak dobry, aby cię wzmocnić.
Aby wykonać to ćwiczenie, osoba musi zacząć od oparcia się o podłogę na podłodze i zgiętych nogach, a następnie podnieść podłogę, postępując w linii prostej między nogami a kołami. Następnie musisz powoli powrócić do poprzedniej pozycji i wykonać 5 serii po 20 powtórzeń.
Aby zwiększyć trudność i osiągnąć lepsze wyniki, możesz zhakować 5 serii z większą liczbą powtórzeń.
2. Podnieś nogi na boki
Ćwiczenie to pomaga wzmocnić i rozwinąć pas biodrowy, który znajduje się na zewnątrz mięśnia, a także pomaga wzmocnić pośladki.
Aby wykonać to ćwiczenie, osoba musi oprzeć się o prawą stronę, rozciągając prawą rękę, aby pomóc zachować równowagę podczas ćwiczenia i podnieść nogę tak szybko, jak to możliwe, i powrócić na drugą nogę. Chodzi o wykonanie 4 serii po 15 powtórzeń w każdej nodze.
3. Hacer circles con la piernas
To ćwiczenie pomaga poprawić zakres ruchu, elastyczność i siłę we wszystkich mięśniach, które mogą obracać ciało i nogę, takich jak zginacze ciała i pośladków.
Aby prawidłowo wykonać to ćwiczenie, osoba musi zacząć od leżenia na plecach z wyciągniętymi nogami. Następnie musi lekko podnieść lewą nogę i tworzyć małe kółka, utrzymując ją zawsze rozciągniętą. Deben wykonuje 3 serie 5 obrotów w każdej nodze.
4. Podnieś nogi ciasta
Z przednim siedzeniem wspierającym czyjąś pomoc, osoba musi podnieść jedną ze złożonych nóg, aby druga pozostała rozciągnięta, a następnie powtórzyć ruch drugą nogą i naprzemiennie, wykonując około 3 serie 15 powtórzeń.
Aby uzyskać lepsze wyniki, ćwiczenia te należy wykonywać około 4 do 5 razy w tygodniu.
Jak diagnozować
Diagnoza jest przeprowadzana za pomocą oceny fizycznej, w której lekarz ocenia wrażliwość w regionie, analizuje objawy opisane przez pacjenta i wykonuje testy wytrzymałościowe mięśni związanych z tym obszarem. Ocena może być bolesna, chociaż podczas wyrzutu dochodzi do napięcia ścięgien i ucisku zapalonych torebek.
Zapalenie można również zdiagnozować za pomocą przykładów, takich jak ultradźwięki lub rezonans magnetyczny. Promienie rentgenowskie można również wykonać w celu odrzucenia możliwego urazu spowodowanego innym rodzajem urazu, takiego jak złamanie, lub zaobserwowania, czy istnieje jakikolwiek czynnik związany z zapaleniem kaletki biodra..
Z czego składa się leczenie?
Zapalenie kaletki nerki ma lekarstwo, a leczenie można zhakować w maksymalnym możliwym czasie, stosując żel w okolicy i, jeśli to konieczne, stosując leki przeciwzapalne w sterydach, takich jak Ibuprofen lub Naproxen, w celu złagodzenia bólu i bólu hinchazón o naturalne środki przeciwbólowe.
Fizjoterapia jest dobrą opcją leczenia, ale ogólnie osiąga się dobre wyniki, ponieważ zmniejsza proces zapalny, łagodzi ból i zmniejsza przeciążenie zapalonych torebek..
Ponadto w poważniejszych przypadkach lekarz może również podać zastrzyk z kortykosteroidami lub naciek, który polega na miejscowym wstrzyknięciu leków znieczulających. Nawet często operacja może być konieczna, ponieważ stan zapalny torebki cofa się, a także płytki bocznego obszaru biodra są uwalniane i naprawa uszkodzonych ścięgien. Więcej informacji na temat leczenia zapalenia kaletki.
