Jak złagodzić ból mięśni

Ból mięśni jest częstym objawem, który może mieć kilka przyczyn, ale zwykle można go leczyć odpoczynkiem, rozciąganiem i masażem. Jednak gdy jest częste lub bardzo intensywne, może być konieczne stosowanie leków takich jak Miosan, na przykład, pod nadzorem lekarza..

Najlepszym sposobem na uniknięcie bólu mięśniowego jest zapobieganie, dlatego zaleca się regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, a także rozciąganie, a także utrzymanie zdrowego stylu życia, unikanie palenia tytoniu, spożywanie napojów alkoholowych i ograniczanie spożycia cukru przykład.

Jak odbywa się leczenie

Leczenie bólu mięśni należy wykonywać zgodnie ze stopniem bólu i możliwą przyczyną, i zaleca się udanie się do ortopedy, jeśli ból jest częsty i nasila się w ciągu dnia, aby postawić diagnozę, a tym samym leczenie.

Naturalne leczenie

Naturalne leczenie bólu mięśni polega na kąpieli w gorącej wodzie, ponieważ stymuluje krążenie, łagodzi ból, masuje olejkami lub octem, rozciąga dotknięty mięsień i pozostaje w spoczynku.

Ważne jest, aby przesunąć mięsień, aby uniknąć jego blizn i postępującej sztywności. Unieruchomienie powinno być wykonane tylko na wskazane przez lekarza i zwykle jest wykonywane tylko wtedy, gdy zasięg urazu odpowiedzialnego za ból mięśni jest duży. Odkryj inne domowe metody leczenia bólu mięśni.

Naprzemienne okłady zimne i gorące w miejscu bólu są również opcją łagodzenia bólu mięśni, ponieważ chociaż lód jest w stanie zmniejszyć ból i miejscowy obrzęk, gorący okład może rozluźnić mięsień. Wiedzieć, kiedy zastosować zimny lub gorący kompres.

Ponadto, uśmierzanie bólu mięśni można osiągnąć poprzez masaż własny sztywnym wałkiem z pianki, który można znaleźć w artykułach sportowych, sklepach rehabilitacyjnych lub w Internecie. Aby wykonać masaż własny, po prostu umieść wałek na bolesnym obszarze i przesuń go przy użyciu własnej masy ciała. Efekty promowane przez wałek są szybko postrzegane i kumulują się. Zobacz, jak używać wałka piankowego do masażu własnego, aby uzyskać maksymalne korzyści.

Leczenie lekami

Leczenie farmakologiczne jest zwykle wskazane przez ortopedę, gdy ból jest intensywny i częsty, i może być wskazane stosowanie środków zwiotczających mięśnie, takich jak Miosan, leków przeciwbólowych, takich jak Paracetamol i Dipyrone, lub leków przeciwzapalnych, takich jak Ibuprofen. Nimesulid i naproksen.

Maści na ból mięśni

Oprócz środków, które można zalecić w celu złagodzenia bólu mięśni, lekarz może zalecić stosowanie maści, które należy nakładać na bolesny obszar. Najbardziej odpowiednie maści na ból mięśni to Calminex, Gelol i Diclofenac, znany również jako Voltaren lub Cataflan, które są maściami przeciwzapalnymi.

Stosowanie maści powinien kierować lekarz, ale zwykle zaleca się stosowanie maści 2 do 3 razy dziennie okrężnymi ruchami w regionie, w którym odczuwa się ból. Jeśli ból nie ustępuje nawet przy użyciu maści, zaleca się powrót do lekarza, aby można było przeprowadzić nowe testy, identyfikując przyczynę bólu i rozpoczynając inny rodzaj leczenia..

Główne przyczyny bólu mięśni

Ból mięśni może się zdarzyć z powodu różnych sytuacji, a intensywność bólu różni się w zależności od miejsca, przyczyny i objawów. Najczęstszą przyczyną bólu mięśni jest napięcie mięśni lub obciążenie wynikające z intensywnych ćwiczeń fizycznych, takich jak na przykład piłka nożna lub trening siłowy.

Oprócz przyczyn związanych z ćwiczeniem fizycznym może wystąpić ból mięśni z powodu chorób kości, takich jak zapalenie kości i szpiku i kostniakomięsak, zapalenie kości i stawów, ciąża i zmiany hormonalne, zapalenie nerwu kulszowego, żylaki lub problemy z krążeniem, z bólem mięśni udo, noga lub łydka.

Na przykład w przypadku bólu mięśni barku, pleców i ramion może być spowodowany złą postawą, stresem, lękiem, zapaleniem ścięgien, chorobami zwyrodnieniowymi lub problemami z kręgosłupem, takimi jak na przykład przepuklina dysku.

Jeśli ból mięśni jest częsty i nasila się z upływem czasu, zaleca się, aby ortopeda zidentyfikował przyczynę bólu, a tym samym rozpoczął leczenie.