Domowe rozwiązanie dla zmęczonych stóp

Świetnym domowym rozwiązaniem w leczeniu zmęczonych stóp i łagodzącym ból pod koniec dnia jest wykonanie masażu z użyciem olejku migdałowego, po dobrym oparzeniu, aby rozluźnić mięśnie.

1. Jak zrobić oparzoną stopę

Relaksujące oparzenie jest dość łatwe, po prostu:

1. Wlej trochę ciepłej wody do miski i dodaj 2 łyżki soli kuchennej;
2. Moczyć stopy przez 15 do 20 minut;
3. Dobrze osusz stopy i nałóż odrobinę olejku migdałowego na dłonie, rozprowadzając go dobrze na stopach.

Następnie, aby wzmocnić relaksujący efekt oparzenia stopy, można wykonać masaż. Jeśli nie masz kogoś, kto mógłby wykonać masaż, możesz również wykonać masaż własny, jak wyjaśniono poniżej.

2. Jak wykonać masaż stóp

Aby wykonać masaż, należy usiąść ze skrzyżowanymi nogami, aby nałożyć na stopy niewielką ilość olejku migdałowego. Wystarczająco, aby dobrze przesunąć ręce. Następnie musisz wykonać następujące kroki:

1. Naciskaj opuszkami palców na podeszwę stopy, zaczynając od podeszew stóp aż do pięty. Następnie powtórz ruch do podeszwy stopy i powtórz te ruchy przez 1 minutę;
2. Przyciśnij duży palec do podeszwy stopy, stosując lekki nacisk, przesuwając się od pięty do palców stóp. Powtarzaj niezbędne czasy, aż naciskasz wszystkie regiony podeszwy;
3. Trzymaj palec za rękę i lekko naciśnij, obracając dłoń, aż masujesz wszystkie części każdego palca;
4. Przytrzymaj wszystkie palce u nóg i pochyl się do przodu, utrzymując pozycję przez 30 sekund. Następnie złóż palce i przytrzymaj przez kolejne 30 sekund.

Dobrą wskazówką, aby zmniejszyć obrzęk stóp w ciągu dnia, jest położyć się i umieścić pod stopami bardzo wysoką poduszkę, dzięki czemu będą one wyższe, gdy tylko będziesz leżał lub leżał na łóżku lub kanapie. Ta pozycja pomoże spuścić nadmiar płynu, zmniejszając obrzęk i rozjaśniając nogi.

Zobacz także:

• Jak wykonać relaksujący masaż stóp
• Relaksująca kąpiel dla zmęczonych stóp