Dowiedz się, jakie są środki na walkę ze zmęczeniem

Zmęczenie psychiczne, intelektualne i fizyczne może być spowodowane kilkoma czynnikami, takimi jak lęk, depresja, bezsenność, problemy metaboliczne lub stosowanie niektórych leków. Ponadto może to być również związane z obecnością niektórych chorób, a zatem, jeśli zaczniesz warunkować codzienne życie danej osoby, idealnie jest udać się do lekarza, aby zdiagnozować podstawową przyczynę i zdefiniować leczenie bardziej odpowiedni.

Jednak w większości przypadków zmęczenie wiąże się z brakiem odpoczynku, nieprzespanymi nocami, stresem i niezrównoważoną dietą, na przykład niską zawartością witaminy C, witamin z grupy B, cynku, żelaza i magnezu, aw takich przypadkach suplementacja tymi witaminami i minerałami oraz środki na lepszy sen mogą być rozwiązaniem problemu.

Istnieją środki zaradcze i suplementy, które mogą położyć kres zmęczeniu, a nawet mogą być stosowane jako uzupełnienie leczenia przepisanego przez lekarza:

1. Rhodiola Rosea

A Rhodiola Rosea jest to ekstrakt rośliny stosowany w lekach na zmęczenie i zmęczenie, pomagający złagodzić te objawy i przywrócić psychiczne i fizyczne warunki osoby, zwiększając zdolność do pracy fizycznej i psychicznej. Przykładem leku z tym ekstraktem w jego składzie jest Fisioton.

Tego leku nie należy stosować u osób uczulonych na składniki, kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci poniżej 12 lat i osób z problemami z sercem lub poddawanych leczeniu zaburzeń psychicznych.

2. Żeń-szeń

Wyciąg z Żeń-szeń Panax jest wskazany w leczeniu objawów związanych ze zmęczeniem fizycznym i / lub psychicznym i jest obecny w wielu suplementach, które zawierają również witaminy i minerały, które są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i walki ze zmęczeniem. Przykładem leków z żeń-szeniem w kompozycji są na przykład żeń-szeń Gerilon lub żeń-szeń Virilon.

Te środki nie powinny być stosowane u osób z alergią na składniki, kobiet w ciąży, matek karmiących i dzieci poniżej 18 lat. Odkryj inne zalety żeń-szenia.

3. Witaminy z grupy B.

Witaminy z grupy B odgrywają bardzo ważną rolę w organizmie. Oprócz wielu funkcji, które pełnią, przyczyniają się również do produkcji energii i biorą udział w licznych reakcjach metabolicznych w różnych narządach ciała, dlatego bardzo ważne jest sprawdzenie ich obecności przy wyborze suplementu zmęczeniowego..

Wspomniane wyżej suplementy, Gerilon i Virilon, już zawierają te witaminy z grupy B, ale istnieje szeroka gama marek suplementów, które również mają te witaminy w swoim składzie, między innymi Lavitan, Pharmaton, Centrum..

W większości przypadków suplementy te są dobrze tolerowane, ale ponieważ są one zwykle związane z innymi składnikami, ważne jest, aby potwierdzić przeciwwskazania na ulotce dołączonej do opakowania lub poprosić farmaceutę lub lekarza o pomoc, szczególnie w przypadku kobiet w ciąży, matek karmiących i dzieci.

4. Melatonina

Melatonina jest hormonem naturalnie wytwarzanym przez organizm, którego główną funkcją jest regulacja cyklu okołodobowego, dzięki czemu działa normalnie. Istnieją leki, które zawierają tę substancję w składzie, takie jak na przykład Circadin lub Melamil, które pomagają indukować i poprawiać sen, aw konsekwencji pomagają zmniejszyć zmęczenie.

Dowiedz się, jak używać melatoniny.

5. Sulbutiamina

Sulbutiamina jest substancją obecną w leku Arcalion i jest wskazana w leczeniu osłabienia i zmęczenia fizycznego, psychicznego i intelektualnego oraz w rehabilitacji pacjentów z blaszkami miażdżycowymi.

Ten lek jest wydawany na receptę i nie powinien być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży lub karmiące piersią ani bez porady lekarskiej.

Zobacz także tę super prostą technikę nauczaną przez naszego fizjoterapeutę w celu zmniejszenia zmęczenia:

Masaż w celu uśmierzenia bólu i relaksu