Naturalne lekarstwo na zaparcia

Doskonałym naturalnym lekarstwem na zaparcia jest codzienne spożywanie mandarynki, najlepiej na śniadanie. Tangerine to owoc bogaty w błonnik, który pomaga zwiększyć ciasto kałowe, ułatwiając wydalanie kału.

Inną opcją jest zjedzenie pomarańczy z wytłokiem z trzciny cukrowej, ponieważ ma ten sam efekt, pomagając układowi trawiennemu pracować lepiej i zmniejszając dyskomfort spowodowany zaparciami. Aby zjeść pomarańczę z bagasse, możesz obrać owoce nożem, a następnie pokroić pomarańczę, zachowując białą część. Ta biała część jest bogata we włókna, więc nie można jej wyrzucić.

Zarówno mandarynka, jak i pomarańcza z wytłokami są dobrymi naturalnymi opcjami uwalniania jelita i mogą być stosowane w każdym wieku, nawet przez niemowlęta. Ale dodatkowo ważne jest, aby pić około 2 litrów wody dziennie, aby ciasto z kałem było odpowiednio nawodnione, co jest również niezbędne do regularnej eliminacji.

Karm, aby rozluźnić jelita

Ci, którzy cierpią na uwięzione jelito, powinni wolić codzienne spożywanie środków przeczyszczających, a także unikanie pokarmów uwięzionych w jelicie. Niektóre przykłady żywności o działaniu przeczyszczającym to dynia, strąk, rukiew wodna, sałata, śliwka, owies, brokuły, bertalha, biszkopt pełnoziarnisty, persimmon, produkty pełnoziarniste, jarmuż, szpinak, groszek, otręby pszenne, fasola, okra, papaja, pomarańcza z bagasse, mandarynka, winogrono ze skórką, fasolka szparagowa i ogólnie warzywa. Zaparcia to: maniok, banany, ziemniaki, orzechy nerkowca, ignamy, gotowana marchewka, czarna herbata, krem ryżowy, guawa, ignamy, jabłka, partner, cytryna i napoje bezalkoholowe.

Inne ważne wytyczne obejmują jedzenie w cichym miejscu, powolne i dobre żucie jedzenia. Należy także zawsze szanować chęć kupowania, unikania powstrzymywania się, regularnych ćwiczeń i przyjmowania środków przeczyszczających pod nadzorem lekarza, ponieważ niewłaściwe ich stosowanie może nasilać zaparcia.

Witamina przeczyszczająca

Jeśli powyższe wytyczne nie są wystarczające, możesz wziąć następującą witaminę:

Składniki

5 suszonych śliwek
pół szklanki wody
1 łyżka płatków owsianych
1 gruszka pomarańczowa (bez skórki, bez nasion i wytłoków)
1 plasterek papai (łuskany i z nasionami)

Metoda przygotowania

Dzień przed przygotowaniem włóż 5 śliwek do wody w lodówce. Umieść wszystkie składniki, w tym wodę, którą namoczyła śliwka, w blenderze, dobrze ubij, a następnie weź to bez wysiłku.