Relaksująca kąpiel na ból pleców

Relaksująca kąpiel jest doskonałym domowym lekarstwem na ból pleców, ponieważ gorąca woda pomaga zwiększyć krążenie krwi i promuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a także przyczynia się do rozluźnienia mięśni, łagodzi ból.

Ponadto stosowanie soli Epsom pomaga również zmniejszyć stan zapalny, który może powodować ból, oraz zmniejszyć stres i napięcie, które nasilają ból pleców..

Jeśli nawet przy tych środkach ból utrzymuje się, zaleca się skonsultowanie z lekarzem, aby ocenić przyczynę bólu i przeprowadzić odpowiednie leczenie, które może obejmować na przykład stosowanie leków przeciwbólowych. Sprawdź 7 innych naturalnych wskazówek, aby złagodzić ból pleców.

Jak zrobić relaksującą kąpiel

Aby kąpiel była relaksująca w bólu pleców, wystarczy położyć plastikową ławkę w wannie, usiąść, wspierając przedramiona na nogach i rozciągając kręgosłup. Następnie, podczas gdy gorąca woda z prysznica spada z tyłu, jedno kolano należy zbliżyć do tułowia, a następnie drugie, a następnie pień należy przechylić w prawo, a następnie w lewo, zawsze przestrzegając granicy bólu..

Aby kąpiel ta miała większy efekt, pozwól gorącej wodzie spaść na ramiona, wykonując ćwiczenia rozciągające, przez około 5 minut..

Jak przygotować kąpiel z solami Epsom

Kąpiel z solą Epsom pomaga zmniejszyć ból pleców, ponieważ łagodzi napięcie mięśni, zmniejsza ból i pomaga rozluźnić układ nerwowy.

Składniki

• 125 g soli Epsom
• 6 kropli olejku lawendowego

Metoda przygotowania

Przed rozpoczęciem kąpieli włóż sól Epsom do kąpieli i olejek lawendowy. Następnie rozpuść sole do kąpieli w wannie i zanurz plecy w wodzie na około 20 minut.

Obejrzyj film przedstawiający kolejny odcinek łagodzący ból pleców:

Co zrobić, aby złagodzić ból pleców