Co to jest lek ortomolekularny (i dlaczego może pomóc Ci schudnąć)

Medycyna ortomolekularna jest rodzajem terapii uzupełniającej, która często wykorzystuje suplementy diety i pokarmy bogate w witaminy, takie jak witamina C lub witamina E, w celu zmniejszenia ilości wolnych rodników w organizmie, zapobiegając ciągłemu procesowi zapalenie i zapobieganie pojawieniu się niektórych typowych chorób związanych ze starzeniem się, takich jak zapalenie stawów, zaćma, a nawet rak.

Ponadto, ponieważ działa głównie przy użyciu przeciwutleniaczy, medycyna ortomolekularna może również poprawić wygląd skóry, poprawiając elastyczność i ukrywając ślady starzenia, takie jak na przykład zmarszczki i ciemne plamy..

Jak to działa

Medycyna ortomolekularna działa poprzez eliminację nadmiaru wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki są bardzo reaktywnymi cząsteczkami, które mogą wpływać na zdrowe komórki i które, chociaż są normalnym wynikiem funkcjonowania organizmu, zwykle muszą być przechowywane w małych ilościach, aby nie powodować szkód zdrowotnych.

Tak więc, gdy ilość tych rodników jest bardzo wysoka, szczególnie z powodu niezdrowych nawyków stylu życia, takich jak używanie papierosów, spożywanie napojów alkoholowych, nadmierne stosowanie leków lub nawet długotrwałe przebywanie na słońcu, może dojść do uszkodzenia zdrowych komórek, powodując proces ciągłego stanu zapalnego, który sprzyja pojawianiu się chorób, takich jak:

Zapalenie stawów;
Miażdżyca;
Wodospady;
Choroba Alzheimera;
Choroba Parkinsona;
Rak.

Ponadto na przedwczesne starzenie się skóry wpływa również nadmiar wolnych rodników w organizmie, a medycyna ortomolekularna jest dobrą terapią poprawiającą zdrowie skóry, szczególnie u palaczy.

Ponieważ pomaga schudnąć

Przewlekłe stany zapalne spowodowane nadmierną obecnością wolnych rodników mogą utrudniać odchudzanie u osób odchudzających się, ponieważ komórki nabrzmiewają i nie mogą normalnie funkcjonować, sprzyjając gromadzeniu się płynów w całym ciele.

Ponadto, wytwarzanie przeciwutleniającej diety ortomolekularnej zwykle obejmuje preferencyjne stosowanie warzyw i owoców, które mają mniej kalorii, a zatem przyczyniają się do utraty wagi. Ten rodzaj diety często kojarzy się z potrawami kuchni śródziemnomorskiej, ponieważ przestrzega tych samych zasad zachowania zdrowia i utraty wagi.

Jak zrobić dietę ortomolekularną

W diecie ortomolekularnej tajemnicą jest detoksykacja organizmu. W tej diecie nic nie jest zabronione, ale należy unikać pewnych rzeczy, takich jak spożywanie bardzo pikantnych, uprzemysłowionych, tłustych potraw i picie dużej ilości wody..

Aby przestrzegać diety ortomolekularnej, zaleca się:

Wolę naturalne jedzenie, jak owoce i warzywa;
Nie jedz smażonego, nie picie napojów bezalkoholowych i unikanie napojów alkoholowych;
Jedz więcej błonnika, poprzez jedzenie surowych warzyw przy każdym posiłku;
Unikaj czerwonego mięsa, i osadzone;
Weź 3 g omega 3 codziennie;
Gotowanie w glinianych garnkach, unikanie aluminium w celu zmniejszenia ryzyka raka.

Zgodnie z zaleceniami lekarzy ortomolekularnych idealnym rozwiązaniem jest osiągnięcie idealnej wagi (patrz BMI) poprzez lepsze odżywianie i ćwiczenia fizyczne. Jeść w fast foody a stresujące i siedzące życie pogarsza problem i pozostawia ciało bardzo odurzone.

Sprawdź, ile kalorii należy zużyć, aby schudnąć, wykonując następujący test:

Jak stosować suplementy diety

Suplementy diety przeciwutleniające powinny zawsze być prowadzone przez dietetyka lub specjalistę specjalizującego się w medycynie lub medycynie ortomolekularnej, ponieważ rodzaj i dawki mogą się różnić w zależności od wieku i powiązanych problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca lub otyłość.

Jednak ogólne wytyczne to:

Witamina C.: weź około 500 mg dziennie;
Witamina E.: około 200 mg dziennie;
Koenzym Q10: spożycie od 50 do 200 mcg dziennie;
L-karnityna: Od 1000 do 2000 mg na dobę;
Kwercetyna: weź 800 do 1200 mg dziennie.

Suplementy te można stosować osobno lub razem, ponieważ są na przykład bardzo często wytwarzane razem z witaminą C i E..