Domowy zabieg na opuchnięte stopy i kostki

Świetnym i prostym leczeniem domowym w celu zwalczania obrzęku stóp jest zanurzanie stóp na przemian w misce z ciepłą i zimną wodą, ponieważ zwiększa to miejscowe krążenie krwi i ułatwia powrót tego nadmiaru płynu do krwi, a następnie nadmiar jest eliminowany przez mocz Ale aby uzupełnić to leczenie domowe, musisz także położyć się z podniesionymi stopami i poddać się masażowi stóp. 

To leczenie domowe można wykonać na przykład podczas ciąży, po cięciu cesarskim, po bardzo długim chodzeniu w bardzo gorący dzień lub gdy stopa jest spuchnięta ze skręcenia lub po usunięciu gipsu, na przykład.

Cały ten krok po kroku jest dobrze wyjaśniony w tym filmie, zrelaksowany i zabawny:

Domowe leczenie obrzęku stóp

Oto szczegóły każdej techniki:

1. Przełącz między ciepłem a zimnem

Aby wykonać ten zabieg przeciw obrzękom stóp i kostki, potrzebujesz 2 wiader lub 2 umywalek, które wygodnie dopasują się do stopy. Powinny być następujące:

1. Umieść gorącą wodę w jednym pojemniku, a zimną lub lodowatą wodę w innym;
2. Najpierw zanurz stopy w gorącej wodzie, na maksymalnie 3–5 minut;
3. Następnie zanurz stopy w misce zimną wodą, maksymalnie przez 1 lub 2 minuty.

Ta sekwencja może być wykonana do 3 razy z rzędu i zawsze powinna kończyć się zimną wodą. Możesz wykonać ten zabieg 1, 2 lub tyle razy, ile chcesz, w zależności od dostępności czasu.  

Przed umieszczeniem stóp w gorącej wodzie należy sprawdzić łokciem temperaturę wody, która nie powinna być zbyt gorąca, aby nie poparzyć skóry. Aby upewnić się, że woda jest naprawdę zimna, można do niej dodać kostki lodu.

Tego leczenia domowego nie należy wykonywać, chyba że masz ranę skórną; gdy skóra jest bardzo wrażliwa lub znieczulona lub jeśli w kostkach występuje wiele żylaków.

2. Odpoczywaj z podniesionymi nogami

Aby uzupełnić ten domowy zabieg, musisz położyć się wygodnie z nogami do góry, aby stopy znajdowały się powyżej poziomu serca, ponieważ ułatwia to również powrót żylny i szybciej opróżnia kończyny dolne. Ważne jest, aby zawsze leżeć na plecach i wkładać poduszki pod nogi, aby nie obciążać kolan.

3. Odbierz masaż stóp

Leżąc na plecach, możesz poprosić kogoś innego o masaż stóp. Masaż jest również świetnym uzupełnieniem, które pomaga spuścić powietrze z stóp, ale zawsze należy to robić w górę, dlatego należy dociskać stopy w kierunku palców w kierunku nóg. Na przykład zastosowanie kremu nawilżającego lub olejku ze słodkich migdałów jest również doskonałym sposobem na jeszcze bardziej relaksujący masaż. Powinieneś masować każdą stopę przez około 1 minutę.

Co powoduje obrzęk stóp 

Stopy i kostki mogą obrzęknąć w czasie ciąży, po porodzie, gdy osoba stoi długo, w cukrzycy lub w przypadku zatrzymania płynów. Ponadto często obrzęk stopy lub kostki powoduje obrzęk, np. Podczas skręcania stopy lub po zdjęciu gipsu ze stopy..

Główną przyczyną obrzęku stóp jest grawitacja i dlatego za każdym razem, gdy osoba pozostaje przez długi czas w tej samej pozycji, bez względu na to, czy siedzi, czy stoi, nogi mogą stać się obrzęknięte, ciężkie i bolesne. Ale gdy w ciele występuje nierównowaga elektrolitowa, a osoba zatrzymuje płyny, objaw ten może również objawiać się. 

Brak aktywności fizycznej jest również kolejnym czynnikiem wpływającym na obrzęk ciała, dlatego każdy, kto ma tendencję do obrzęku stóp pod koniec dnia, powinien regularnie inwestować w regularną aktywność fizyczną, ponieważ poprawia krążenie krwi i pomaga eliminując nadmiar płynów.