Jak poluzować jelito po porodzie

Po porodzie transport jelitowy jest nieco wolniejszy niż normalny, powodując zaparcia i niepokój u kobiety, która nie chce się zmuszać do ewakuacji w obawie przed otwarciem szwów. Aby ostatnia matka była spokojniejsza, dobrze wiedzieć, że: 

• Przenikanie kału nie będzie miało wpływu na szwy spowodowane normalnym porodem, a za kilka dni wszystko wróci do normy;
• Pierwsze ruchy jelit mogą powodować pewien dyskomfort, powodując kolkę jelitową, ale jest to normalne;
• Im bardziej miękkie są stolce, tym mniej siły jest potrzebne.

Pierwsza ewakuacja może potrwać dłużej niż oczekiwano, aw tym przypadku, gdy lekarz zdiagnozuje, zaparcia mogą wskazywać na użycie środka przeczyszczającego lub nawet lewatywę, nadal w szpitalu, ponieważ normalnie kobieta ma tylko rozładować po możliwości normalnej ewakuacji.

Naturalne rozwiązania dla rozluźnienia jelit

Aby rozluźnić jelito, walcząc z zaparciami, kobieta musi pić dużo wody i spożywać większą ilość błonnika w każdym przygotowywanym posiłku, ponieważ w ten sposób zwiększa się placek kałowy, nie wysychając, łatwo przechodząc przez jelito. Oto kilka wskazówek:

• Przygotuj 2 litry herbaty Senna, który jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, który zastępuje się wodą, przyjmując powoli przez cały dzień;
• Picie wody śliwkowej na czczo, aby to zrobić, wystarczy umieścić 1 śliwkę w 1 szklance wody i moczyć przez noc;
• Jedz zwykły jogurt koktajl z papają, owsem i miodem na śniadanie lub jedną z przekąsek;
• Jedz co najmniej 3 owoce dziennie, preferując te, które uwalniają jelito, takie jak mango, mandarynka, kiwi, papaja, śliwka lub winogrona ze skórką;
• Dodaj 1 łyżkę nasion, jak siemię lniane, sezam lub dynia przy każdym posiłku;
• Zawsze jedz 1 talerz sałatki surowe lub gotowane warzywa i warzywa dziennie;
• Chodzenie przez co najmniej 30 kolejnych minut dziennie;
• Wstaw 1 czopek glicerynowy w odbycie do ewakuacji, tylko jeśli nawet postępując zgodnie z tymi wszystkimi strategiami, nie jesteś w stanie ewakuować, ponieważ stolce są bardzo suche.

Ważne jest również, aby unikać spożywania pokarmów, które zatrzymują jelito, takich jak kasza kukurydziana, banany, biały chleb z masłem i mniej odżywczych pokarmów, takich jak bogate w skrobię i tłuszcz. Napojów bezalkoholowych również nie należy spożywać, ale woda gazowana z połową cytryny na miejscu może być opcją towarzyszącą głównym posiłkom w ciągu dnia.

Codzienne stosowanie środków przeczyszczających nie jest zalecane, ponieważ mogą powodować uzależnienie od jelita, dlatego jego stosowanie jest zalecane tylko wtedy, gdy konieczne jest opróżnienie jelita w celu wykonania badania wskazanego przez lekarza lub gdy dana osoba nie może kupować dłużej niż 7 dni, ponieważ w takim przypadku może wystąpić niedrożność jelit.

Masaż brzucha

Masowanie brzucha pomaga również szybciej opróżnić jelito, po prostu naciśnij obszar w pobliżu pępka, po lewej stronie ciała, w tym samym kierunku, co obraz:

Masaż ten należy wykonać, szczególnie po przebudzeniu, gdy osoba leży na łóżku twarzą do góry, ponieważ ma lepszy efekt. Naciskanie obszaru brzucha przez około 7 do 10 minut może wystarczyć, aby poczuć, że wypróżnia się.

Kupowanie we właściwej pozycji

Siedząc w toalecie, należy postawić stołek pod stopami, aby kolana były wyższe niż normalnie. W tej pozycji odchody lepiej przechodzą przez jelito i są łatwiejsze do ewakuacji, bez konieczności stosowania zbyt dużej siły. Dietetyczka Tatiana Zanin wyjaśnia dokładnie, jak należy to zrobić w tym filmie:

Jak zrobić właściwą drogę