Głównymi zaletami biegania są utrata masy ciała i zmniejszone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, ale oprócz biegania po ulicy ma również inne zalety, takie jak możliwość biegania o każdej porze dnia, samodzielnie...
Fitness - Strona 20
Ta seria 10 ćwiczeń rozciągających na ból pleców pomaga złagodzić ból i zwiększyć zakres ruchu, zapewniając ulgę w bólu i rozluźnienie mięśni.Można to zrobić rano, kiedy się obudzisz, w pracy...
Tai Chi Chuan to chińska sztuka walki praktykowana z ruchami wykonywanymi powoli i w ciszy, zapewniająca ruch energii ciała i stymulująca świadomość, koncentrację i spokój ciała.Ta praktyka stymuluje zarówno fizyczny,...
Aerobik w wodzie traci wagę, ponieważ pomaga zwiększyć metabolizm i spala do 500 kalorii na godzinę, w zależności od intensywności ćwiczeń i czasu zajęć. W ten sposób osoba może stracić...
