Przysiad jest prostym ćwiczeniem, które nie wymaga wielu przygotowań, wystarczy rozstawić nogi, rozciągnąć ramiona przed sobą i przysiady, aż uda będą ustawione równolegle do podłogi.Chociaż często jest uważany za ćwiczenie...
Fitness - Strona 14
Korzyści płynące z biegania po plaży obejmują poprawę zdolności oddychania i kondycji serca. Inne korzyści to:Utrata masy ciała ponieważ co godzinę traci się około 500 kalorii;Zagęścić nogi, zwłaszcza podczas jazdy...
Klasa Jump traci na wadze i zwalcza cellulit, ponieważ zużywa dużo kalorii oraz tonizuje nogi i pośladki, walcząc z miejscowym tłuszczem, który powoduje cellulit. W 45-minutowej klasie skoku można stracić...
Balet fitness to rodzaj ćwiczeń na siłowni, stworzonych przez baletnicę Betinę Dantas, która łączy kroki i postawę ćwiczeń baletowych z ćwiczeniami treningu siłowego, takimi jak na przykład przysiady, pompki i...
Jazda na rowerze pomaga schudnąć i jest doskonałym ćwiczeniem dla osób cierpiących na zmiany spowodowane nadwagą, takie jak problemy z kręgosłupem, kolanami lub kostkami, ponieważ jest to sposób na utratę...
Ćwiczenia aerobowe na czczo, znane również jako AEJ, to metoda treningowa stosowana przez wiele osób w celu szybszego odchudzania. Ćwiczenie to należy wykonywać z małą intensywnością i zwykle wykonuje się...
Crossfit to metoda treningu, w której celem jest duża intensywność, która może mieć postać obwodu, który musi być wykonywany 3 do 5 razy w tygodniu i który wymaga pewnej kondycji...
Ćwiczenia na tylnym udzie są ważne dla zwiększenia siły, elastyczności i odporności nogi, a ponadto są ważne w zapobieganiu i łagodzeniu bólu dolnej części pleców, ponieważ wiele ćwiczeń obejmuje ten...
