Dowiedz się, jak schudnąć dzięki Orange
Aby użyć pomarańczy do odchudzania, należy spożywać od 3 do 5 jednostek pomarańczy dziennie, najlepiej z wytłokiem z trzciny cukrowej. Nie zaleca się zastępowania pomarańczy sokiem pomarańczowym, chociaż jest to naturalne, ponieważ nie mają włókien, które są ważne, aby kontrolować głód i rozluźnić jelito.
Pomarańcza pomaga schudnąć, ponieważ jest bogata w błonnik, wodę i witaminę C, składniki odżywcze, które oczyszczają jelito, zwalczają zatrzymywanie płynów i detoksykują organizm, pomagając w odchudzaniu, ale aby schudnąć, należy spożywać minimum 3 pomarańcze z wytłokiem na dzień, na śniadanie, lunch i kolację.
Menu diety pomarańczowej
Poniższa tabela pokazuje przykład 3-dniowego menu, zgodnie z pomarańczową dietą:
| Posiłek | 1 dzień | 2 dzień | 3 dzień |
| Śniadanie | 1 pomarańcza z bagasse + 4 całe tosty z ricottą | 1 szklanka mleka + 1 brązowy chleb z margaryną + 1 pomarańcza z bagasse | 1 szklanka soku pomarańczowego z kapustą + 1 chleb razowy z serem |
| Poranna przekąska | 1 jabłko + 2 kasztany | 2 plastry papai + 1 cola zupy owsianej | 1 gruszka + 4 całe tosty |
| Lunch / kolacja | 1 grillowany stek z kurczaka + 3 kol. zupa z brązowego ryżu + 2 kol. zupa fasolowa + zielona sałatka + 1 pomarańcza z bagasse | 1 kawałek gotowanej ryby z warzywami + 2 małe ziemniaki + 1 pomarańcza z bagasse | Makaron z tuńczyka, sos pomidorowy i makaron pełnoziarnisty + duszona kapusta + 1 pomarańcza z wytłokiem |
| Popołudniowa przekąska | 1 niskotłuszczowy jogurt + 1 kol. herbata lniana + 1 pomarańcza z wytłokiem | 1 szklanka soku pomarańczowego + 4 herbatniki ze skrobi kukurydzianej | 1 niskotłuszczowy jogurt + 3 tosty z ricottą + 1 pomarańcza z wytłokiem |
Ważne jest, aby pamiętać, że pomarańczę należy spożywać w ramach zdrowego stylu życia, przy zrównoważonej diecie i regularnej aktywności fizycznej..
Sok Pomarańczowy z Przepisem Kapusty
Sok z kapusty z pomarańczą jest jedynym sokiem dozwolonym w tej diecie, jest świetny na śniadanie lub przekąski, ponieważ jest bogaty w błonnik, witaminę C i kwas foliowy, które poprawiają funkcjonowanie jelita i zapobiegają problemom takim jak grypa, przeziębienia i niedokrwistość.
Składniki
- 1 szklanka soku pomarańczowego
- 1 liść masła jarmużowego
Metoda przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze lub mikserze, a następnie wypij, najlepiej bez wysiłku i bez dodatku cukru.
Korzyści z pomarańczy
Poza tym, że pomagasz schudnąć, jedzenie pomarańczy z wytłokami ma również następujące zalety zdrowotne:
- Zmniejsz zły cholesterol, ponieważ jest bogaty w błonnik;
- Zapobiegaj rakowi piersi, ponieważ zawiera flawonoidy;
- Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się, ponieważ jest bogaty w witaminę C;
- Utrzymaj zdrowie serca, kontrolując poziom cholesterolu i ułatwiając krążenie krwi;
- Wzmocnij układ odpornościowy dzięki obecności witaminy C..
Korzyści te uzyskuje się poprzez spożycie co najmniej 1 pomarańczy, ale aby schudnąć, konieczne jest zwiększenie spożycia tego owocu.
3 kroki, aby szybko schudnąć
Jeśli chcesz schudnąć, sprawdź poniższy film, co musisz zrobić:
3 kroki, aby schudnąć i stracić brzuch
637 tysięcy wyświetleń
Subskrybuj 31 tys
