Mąka z bakłażana na odchudzanie

Mąka z bakłażana jest świetna dla zdrowia i pomaga schudnąć, z dużym potencjałem obniżenia poziomu cholesterolu, a także znacznie poprawia tranzyt jelit.

Ta mąka jest bardzo zdrową alternatywą dla wzbogacenia diety, ma większą wartość odżywczą, a także pomaga spalać tłuszcze i zmniejszać apetyt. Jego główne zalety to:

• Pomóż schudnąć ponieważ jest bogaty w włókna, które ułatwiają eliminację kału;
• Obniż poziom cholesterolu ponieważ jego włókna łączą się z cholesterolem, eliminowanym przez kał;
• Poprawia czynność wątroby ponieważ ma działanie detoksykujące na ten narząd; 
• Uwolnij jelito ponieważ zwiększa ciasto kałowe. 

Mąkę tę można stosować jako suplement diety w połączeniu z dietą i ćwiczeniami, ale można ją również znaleźć w postaci kapsułek w aptekach i drogeriach.

Jak zrobić mąkę z bakłażana

Przygotowanie mąki z bakłażana jest bardzo proste i może być wykonane w domu bez żadnych trudności.

Składniki

• 3 bakłażany

Metoda przygotowania

Pokrój bakłażany o grubości około 4 mm i umieść w średnim piekarniku na kilka minut, aż całkowicie się odwadni, ale bez przypalania. Po wysuszeniu pokrusz bakłażany i ubij mikserem lub blenderem, aż zmieni się w proszek. Przesiej mąkę, aby upewnić się, że jest bardzo cienka i gotowa do użycia.

Przechowywać w czystym, suchym pojemniku. Ta mąka z bakłażana nie zawiera glutenu i wystarcza na około 1 miesiąc.

Jak korzystać z mąki z bakłażana 

Domową mąkę bakłażanową można dodawać do jogurtów, soków, zup, sałatek lub gdziekolwiek chcesz, zmniejszając w ten sposób zawartość tłuszczu wchłanianą przez organizm. Nie ma mocnego smaku, ma niskokaloryczne i jest podobne do mąki manioku, a także może być dodawany do gorących potraw, takich jak ryż i fasola.

Zaleca się jeść 2 łyżki mąki bakłażanowej dziennie, co odpowiada 25 do 30 g. Inną możliwością jest wzięcie 1 szklanki wody lub soku pomarańczowego zmieszanego z 2 łyżkami tej mąki, nadal na czczo.

Oprócz mąki z bakłażana, jeśli po zjedzeniu owoców cytrusowych, takich jak pomarańcza lub truskawka, poprawia to jej odchudzanie i zły efekt obniżania cholesterolu. Zobacz także, jak stosować mąkę z białej fasoli, która wyszczupla, obniża poziom cholesterolu i kontroluje cukrzycę.

Przepisy na mąkę z bakłażana 

1. Ciasto pomarańczowe z mąką bakłażanową

Składniki

• 3 jajka
• 1 szklanka mąki bakłażanowej
• 1 szklanka skrobi kukurydzianej
• 1/2 szklanki brązowego cukru
• 3 łyżki masła
• 1 szklanka soku pomarańczowego
• Skórka pomarańczowa
• 1 łyżka drożdży

Metoda przygotowania

Pokonaj jajka, cukier i masło. Następnie dodaj mąkę kukurydzianą i mąkę bakłażanową i dobrze wymieszaj. Stopniowo dodawaj sok pomarańczowy, skórkę i na końcu dodaj drożdże.

Piec w natłuszczonej i posypanej mąką patelni przez około 30 minut.

Informacje o wartościach odżywczych 

Poniższa tabela wskazuje wartość odżywczą mąki z bakłażana:

Cena i gdzie kupić

Cena mąki z bakłażana wynosi około 14 reali za 150 g mąki, a kapsułki z mąki z bakłażana różnią się od 25 do 30 reali za 1 opakowanie 120 kapsułek. Można go znaleźć w sprzedaży w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach, drogeriach oraz w Internecie.

Kto nie może konsumować

Mąka z bakłażana nie ma przeciwwskazań i może być spożywana przez osoby w każdym wieku.

Co jeść, aby szybko schudnąć

Obejrzyj wideo poniżej, co jeść, aby osiągnąć pożądaną wagę:

3 kroki, aby schudnąć i stracić brzuch