Domowe leczenie bólu kręgosłupa

Domowe leczenie bólu krzyża polega na odpoczynku przez 2-3 dni, przy użyciu ciepłych okładów i ćwiczeń rozciągających.

Jednak gdy nie ma poprawy w zakresie objawów za pomocą tych środków, ważne jest, aby szukać pomocy medycznej w celu wykonania badań obrazowych, takich jak zdjęcia rentgenowskie i MRI, na przykład w celu sprawdzenia przepuklinowych dysków.. 

Ale w każdym razie, przed konsultacją i dla łagodnego do umiarkowanego uśmierzenia bólu, co możesz zrobić w domu, aby złagodzić ból i dyskomfort:

1. Odpoczynek 

Aby odpocząć, osoba musi leżeć na plecach, z kolanami zgiętymi pod kątem 90 °, utrzymując całkowicie oparte plecy na łóżku. Ta pozycja zmniejsza nacisk na krążki międzykręgowe i rozluźnia mięśnie przykręgosłupowe, znajdujące się obok kręgów kręgosłupa.. 

Odpoczynek w tej pozycji powinien być początkowo utrzymany i nie powinien być dłuższy niż 5-6 dni, ale nadal nie powinien być całkowity, a osoba może wstać, aby utrzymać ruch w ciągu dnia, ponieważ całkowita bezczynność jest również szkodliwa dla kręgosłupa , powodując większe niedogodności. Jeśli trudno jest usiąść, stać i chodzić nawet po odpoczynku, zaleca się konsultację medyczną. 

2. Gorący kompres 

Termiczne torby żelowe, które są sprzedawane w aptekach i sklepach ortopedycznych, doskonale nadają się do rozluźnienia mięśni, promując uśmierzenie bólu. Ciepłą torbę należy umieścić w bolesnym miejscu na 15-20 minut, ale należy ją owinąć pieluchą lub ręcznikiem papierowym, aby nie poparzyć skóry. 

Ale możliwe jest również wykonanie torby termicznej w domu przy użyciu suchych ziaren, takich jak na przykład ryż, siemię lniane lub nasiona dyni. Po prostu umieść ziarna lub nasiona, w małej poszewce na poduszkę lub w pieluszce, szczelnie zamknij i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej, gdy potrzebujesz, przez 2-3 minuty. 

Zobacz, jak zrobić ten domowy kompres, i więcej wskazówek na temat łagodzenia bólu pleców w tym filmie:

Co zrobić, aby złagodzić ból pleców

Jeśli odczuwasz duży ból lub dyskomfort w tej pozycji lub po prostu nie jesteś w stanie pozostać w tej pozycji, nie powinieneś wykonywać tego ćwiczenia i umówić się na wizytę do lekarza. W przypadku silnego i upośledzającego bólu ćwiczenie to jest przeciwwskazane, a gorący okład nie powinien przynosić niezbędnej ulgi, dlatego leczenie musi być prowadzone przez lekarza ortopedę. 

Kiedy stosować lek 

Leki należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ nadużywanie środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol, może uszkodzić wątrobę. Istnieją jednak maści przeciwzapalne, które powstają w aptece lub drogerii, które można wykorzystać do wykonania masażu w miejscu bólu. Aby użyć, nałóż około 3-4 cm maści na plecy i wykonuj okrężne ruchy, aż skóra całkowicie wchłonie produkt. Tynki można również stosować i zwykle przynoszą ulgę w bólu w krótkim czasie, ale najlepiej wskazać je w przypadku bólu mięśni, który może powstać po pewnym wysiłku fizycznym. 

W przypadku silnego lub niepełnosprawnego bólu lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, a nawet kortykosteroidy w celu opanowania objawów. Po ocenie wyników badań, takich jak MRI, można stwierdzić, że konieczne jest poddanie się fizjoterapii, która przynosi ulgę w objawach, przywraca mobilność i zdolność do wykonywania codziennych zadań lub poddania się operacji, aby na przykład ostatecznie wyleczy przepuklinę dysku.