Co może być bólem w środku stopy i co robić
Ból pośrodku stopy jest głównie związany ze stosowaniem zbyt ciasnych lub nieodpowiednich butów, praktyką regularnej i stałej aktywności fizycznej, takiej jak na przykład bieganie i nadmierną wagą, co może prowadzić do zapalenia nerwów i tkanek obecnych w stopie. , powodując ból i dyskomfort.
Aby złagodzić ból pośrodku stopy, lód można umieścić na miejscu na około 20 minut, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy, ale jeśli ból utrzymuje się, najbardziej zalecane jest zwrócenie się o poradę do ortopedy lub fizjoterapeuty, aby był przyczyna bólu została zidentyfikowana i można rozpocząć odpowiednie leczenie.
Głównymi przyczynami bólu w środku stopy są:
1. Śródstopia
Śródstopia odpowiada bólowi z przodu stóp, który występuje na przykład w wyniku zastosowania nieodpowiednich butów, ćwiczeń o dużej sile uderzenia, nadwagi lub deformacji stóp. Warunki te powodują podrażnienie i zapalenie stawów, ścięgien lub nerwów, które wspierają śródstopie, które są kościami tworzącymi palce u stóp, powodując ból. Poznaj inne przyczyny śródstopia.
Co robić: Aby złagodzić dyskomfort i ból spowodowane śródstopiem, ważne jest, aby odpocząć stopę, nałożyć lód na miejscu i uniknąć przyczyny, ponieważ możliwe jest złagodzenie bólu. Jeśli jednak ból utrzymuje się, ważne jest, aby udać się do ortopedy lub fizjoterapeuty w celu oceny i można rozpocząć bardziej szczegółowe leczenie, które może wymagać zastosowania leków przeciwzapalnych i sesji fizjoterapii w celu poprawy wsparcia. i ruchliwość stóp.
2. Zapalenie powięzi podeszwy
Zapalenie powięzi podeszwy występuje z powodu zapalenia tkanki pokrywającej muskulaturę stopy, zwanej powięzi podeszwowej, powodującej na przykład ból w środku stopy, pieczenie i dyskomfort podczas chodzenia lub biegania, na przykład.
Zapalenie powięzi podeszwy występuje częściej u kobiet ze względu na częste stosowanie obcasów, ale może się również zdarzyć u osób z nadwagą lub długich spacerów w nieodpowiednim bucie.
Co robić: Leczenie zapalenia powięzi podeszwy ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego tkanki, a stosowanie środków przeciwbólowych lub przeciwzapalnych może być wskazane przez ortopedę w celu złagodzenia bólu i poprawy jakości życia danej osoby. Ponadto można zalecić sesje fizjoterapii w celu opróżnienia obszaru i poprawy krążenia krwi. Sprawdź inne sposoby leczenia zapalenia powięzi podeszwy.
3. Nerwiak Mortona
Nerwiak Mortona to niewielki guzek, który może tworzyć się na podeszwie stopy i może powodować wiele bólu i dyskomfortu na przykład podczas chodzenia, wchodzenia po schodach, kucania lub biegania.
Tworzenie się nerwiaka jest zwykle związane ze stosowaniem butów, które są zbyt ciasno przy palcach i które ćwiczą aktywność fizyczną w intensywny i regularny sposób, na przykład bieganie, ponieważ generują mikrourazy w miejscu, co powoduje zapalenie i tworzenie się nerwiaka.
Co robić: Aby zwalczyć ból i dyskomfort spowodowany przez nerwiaka, zaleca się stosowanie odpowiednich wkładek w butach, aby lepiej dopasować się do stóp, unikając stosowania sandałów, klapek i szpilek, oprócz stosowania leków przeciwzapalnych i wykonywania terapii fizycznej w celu zmniejszenia guzka, a tym samym , łagodzi ból i zapobiega tworzeniu się nowych nerwiaków. Zobacz 5 metod leczenia nerwiaka Mortona.
4. Złamania
Złamania są mniej powszechną przyczyną bólu pośrodku stopy, ale może się zdarzyć w wyniku intensywnego urazu, takiego jak skręcenie kostki podczas aktywności fizycznej lub schodzenia po schodach, na przykład.
Co robić: W przypadku podejrzenia złamania ważne jest, aby udać się do ortopedy na badania obrazowe w celu wykrycia złamania kości, a tym samym rozpoczęcia najwłaściwszego leczenia. Zwykle stopa jest unieruchomiona i lekarz zaleca stosowanie leków przeciwzapalnych lub przeciwbólowych w przypadku bólu.
