Jak złagodzić ból stóp w ciąży

Ból stóp jest częsty w czasie ciąży i występuje z powodu obrzęku nóg i stóp, który jest spowodowany zmianami hormonalnymi i zwiększonymi trudnościami w powrocie żylnych stóp do środka ciała. Ale dodatkowo ból i zmęczenie stóp mogą być spowodowane deformacjami kości, które mogą powstać w wyniku podparcia stóp podczas chodzenia i wzrostu masy ciała w tej fazie.

Jeśli ból w stopach jest bardzo silny i utrudnia chodzenie lub jeśli występuje dłużej niż tydzień lub pogarsza się z czasem, należy udać się do ortopedy lub fizjoterapeuty, aby ustalić jego przyczynę i rozpocząć odpowiednie leczenie fizykoterapeutyczne , ponieważ należy unikać stosowania leków podczas ciąży.

Główne przyczyny

Najczęstsze przyczyny bólu stóp w ciąży to:

1. Obrzęk nóg i stóp z powodu ciąży. Zobacz 10 wskazówek, aby uniknąć spuchniętych stóp w ciąży;
2. Bezpośrednie uderzenie może się to zdarzyć, gdy potkniesz się o coś;
3. Używanie nieodpowiednich butów, z bardzo wysokimi obcasami lub niewygodnymi podeszwami;
4. Kształt stopy, mając płaską stopę lub bardzo wysoką krzywiznę stopy;
5. Pęknięcia w stopach i odciskach które wskazują na noszenie niewygodnych butów lub nawet, że sposób chodzenia nie jest najbardziej właściwy;
6. Ostroga pięty, że w rzeczywistości jest to kalus kostny, który zwykle tworzy się w pięcie, powodując intensywny ból podczas kroczenia z powodu zapalenia powięzi podeszwy;
7. Bunion, który pojawia się po częstym noszeniu butów na wysokim obcasie ze spiczastym palcem przez lata, co prowadzi do deformacji stóp.

Obejrzyj poniższy film i zobacz, jakie ćwiczenia możesz wykonać, aby leczyć guz.

BUNNY ĆWICZENIA (I JAK NIGDY NIE MIEĆ!)

Aby całkowicie wyeliminować ból stóp, konieczne jest wykonanie określonego leczenia i wyeliminowanie przyczyny bólu. Podróż do podiatry, ortopedy lub fizjoterapeuty jest niezbędna, aby móc ostatecznie zidentyfikować i leczyć ból stóp.

Jak skutecznie walczyć z bólem stóp

Niektóre opcje terapeutyczne obejmują stosowanie wkładek i odpowiednich butów, z podeszwami o wysokości do 5 cm, wykonanymi z gumy i w formacie anabela. Należy unikać „płaskich sandałów” i kapci oraz trampek bez obcasów, ponieważ są one również niewygodne. 

Jeśli ból stóp jest łagodny i występuje po długim dniu w pracy, niektóre domowe techniki, takie jak moczenie stóp w ciepłej wodzie i delikatne masowanie olejkiem ze słodkich migdałów, mogą złagodzić objawy..

Lekkie uniesienie stóp na ramieniu sofy lub na ścianie może pomóc oderwać stopy i nogi, przynosząc ulgę od objawów. Zobacz także, jak wykonać relaksujący masaż stóp.

Nawyk noszenia niewygodnych butów na co dzień może pogorszyć sytuację, powodując na przykład choroby ortopedyczne, takie jak narządy kręgosłupa, ostrogi i zapalenie stawów. Dlatego idealnym rozwiązaniem jest noszenie wygodnych butów na co dzień, pozostawiając te, które mogą powodować większy dyskomfort, tylko na specjalne okazje. Zapewnia to integralność i zdrowie stóp.