Jak wyeliminować gazy jelitowe

Istnieje kilka sposobów na wyeliminowanie uwięzionych gazów jelitowych, ale jednym z najprostszych i najbardziej praktycznych jest picie herbaty kopru włoskiego z melisy i spacer przez kilka minut, ponieważ w ten sposób można stymulować funkcjonowanie jelita, eliminując gazy, więc naturalne podczas chodzenia.

W przypadkach, w których nie jest możliwe wyeliminowanie gazów tylko przy użyciu tej herbaty, może być konieczne wykonanie masażu brzucha, aby uniknąć nadmiernego gromadzenia się gazów, które mogą powodować bardzo ostry ból, który można nawet pomylić z zawałem serca. Wiedzieć, jak rozpoznać objawy gazu, aby go nie pomylić.

Strategie uwalniania gazów

Niektóre doskonałe strategie eliminacji uwięzionych gazów to:

1. Naciśnij brzuch, aby uwolnić gazy

Dobrym rozwiązaniem jest także przyjmowanie herbaty z melisy z koprem włoskim przez cały dzień, ponieważ ma ona właściwości przeciwskurczowe, które oprócz eliminacji gazów pomagają zmniejszyć ból przeszywający w okolicy brzucha. Ponadto woda w herbacie pomaga nawodnić placek kałowy, co pomaga rozluźnić jelito. Dobrym rozwiązaniem jest również herbata Carqueja, podobnie jak herbata imbirowa. Zobacz, jak przygotować domowe środki na gazy.

4. Weź sok przeczyszczający, aby poluzować jelito

Rano szklanka soku z papai z jogurtem, śliwką i owsem to dobra strategia na dobry początek dnia i na walkę z zablokowanym jelitem. Wystarczy przygotować sok, bijąc składniki w blenderze, i weź go dalej, bez słodzenia. Sok pomarańczowy jest również dobrą opcją do spożywania przez cały dzień i wybranie dnia, w którym jedzenie tylko owoców może również pomóc w poluzowaniu jelita, ale nie należy tego robić dłużej niż 1 dzień, ponieważ jest to bardzo dieta restrykcyjne. Sprawdź więcej przykładów owoców przeczyszczających.

5. Biorąc lek z apteki

Innym sposobem na pozbycie się gazów jest stosowanie leków aptecznych, które można kupić bez recepty, ale ze wskazaniem farmaceuty. Środki zaradcze mogą sprawić, że gazy opuszczą ciało, niektóre przykłady to Simethicone (Luftal), Węgiel drzewny lub Almeida Prado 48. Zobacz więcej przykładów lekarstw na gazy.

Jeśli nawet przestrzegając tych wskazówek, osoba nadal ma uwięzione gazy i cierpi na zaparcia, można wykonać lewatywę w domu, aby wyeliminować kał i gazy razem. W tym celu w aptece należy kupić lek na czopki, który należy wprowadzić przez odbyt i który po kilku minutach powoduje eliminację dużej ilości kału, który oczyszcza jelito i całkowicie eliminuje uwięzione gazy, przynosząc ulgę. objawy szybko i skutecznie. Dowiedz się, jak zrobić lewatywę w domu.

Jak wyeliminować gaz podczas ciąży

Nagromadzenie się gazów związanych z zaparciami jest częstą sytuacją w późnej ciąży. W tym przypadku, oprócz technik wskazanych powyżej, kobieta w ciąży może zrobić także środek przeczyszczający pod nadzorem lekarza lub wykonać lewatywę w domu. Ponadto ćwiczenie lekkich ćwiczeń i wybór spożywania środków przeczyszczających jest również świetną opcją na wyeliminowanie gazów i wyeliminowanie powodowanego przez nie bólu..

Spożywanie mniejszej ilości jedzenia na raz i zawsze wolisz pić tylko niewielką ilość wody z głównymi posiłkami, lunchem i kolacją, może być również dobrą strategią spożywania mniejszej ilości cukrów i węglowodanów w tym samym czasie, kiedy jesz. źródło białka, takie jak mięso.

Utrzymywanie aktywności ciała, codzienne ćwiczenia lub co najmniej 3 razy w tygodniu oraz działania promujące skurcze mięśni, takie jak ogrodnictwo, mogą być dobrym rozwiązaniem, aby uniknąć długiego stania w pozycji siedzącej lub leżącej, ponieważ to również osłabia trawienie i sprzyja gromadzeniu się gazów. Zna przyczyny i umie wyeliminować gaz w ciąży.

Co może powodować nadmiar gazu

Gazy są stale wytwarzane i naturalnie eliminowane, ale gdy występuje spożycie pokarmów, które jednocześnie powodują gazy i zaparcia, mogą gromadzić się w jelicie, pozostawiając twardy brzuch, obrzęk, powodujący dyskomfort i wzdęcia. Kiedy tak się dzieje, należy unikać spożywania pokarmów powodujących gaz i inwestować w te, które są bogate w błonnik, a także pić wystarczającą ilość wody, aby ułatwić eliminację kału, aw konsekwencji gazów.

Gazy jelitowe są wytwarzane w większych ilościach w następujących sytuacjach:

1. Złe odżywianie

Gdy pokarmy nie zostały jeszcze w pełni strawione i dłużej kończą fermentację w przewodzie pokarmowym, na co wpływają bezpośrednio bakterie naturalnie zasiedlające przewód pokarmowy osoby. Spożywanie większej ilości węglowodanów niż zwykle, co może się zdarzyć na przykład po pizzy lub pieczeniu makaronu, może na przykład powodować wzrost ilości gazu w jelitach i powodować piekący ból w jamie brzusznej, a także rozdęcie brzucha.

Zapoznaj się z niektórymi pokarmami, które powodują gaz, aby wiedzieć, czego nie możesz teraz jeść, w tym filmie:

Jak wyeliminować gazy jelitowe

2. Zaparcia

Jeśli dana osoba cierpi na zaparcia, stwardniałe stolce mogą pogorszyć stan, ponieważ blokują wypływ gazów. Dlatego ideałem jest jak najszybsze wypchnięcie kału i wyeliminowanie pęcherzyków gazu, które nadal znajdują się w jelicie. Można stosować leki, herbaty i żywność bogatą w błonnik i wodę, ale w niektórych przypadkach lewatywa lub płyn do płukania może być dobrym rozwiązaniem. Sprawdź bardziej naturalne strategie walki z zaparciami.

3. Za dużo błonnika i za mało wody

Jedzenie większej ilości błonnika w diecie jest dobre, ale aby wypełnić swój cel i ułatwić eliminację kału, należy wypić wystarczającą ilość wody, aby placek kałowy stał się bardziej miękki i mógł łatwo przesuwać się w jelicie. Spożywanie dużej ilości błonnika, ale niewystarczająca picie wystarczającej ilości płynów powoduje, że jedzenie pozostaje dłużej w jelicie, ma więcej czasu na fermentację, tworząc więcej dolegliwości gazowych i brzusznych. Niektóre przykłady żywności bogatej w błonnik to papaja, owies, produkty pełnoziarniste, nieobrane owoce, warzywa i warzywa. Zobacz, jak jeść dietę bogatą w błonnik, aby regulować jelito.

4. Choroby

Sytuacje takie jak celiakia, zespół jelita drażliwego, nietolerancja laktozy, wrażliwość na gluten i inne zmiany jelitowe mogą również powodować wzdęcia i nadmiar gazu. Zmiany te można zdiagnozować na każdym etapie życia, więc konsultacja medyczna z gastroenterologiem może być przydatna, gdy nadmiar gazu jest częsty i przeszkadza w codziennych czynnościach.

Można poprosić o testy i egzaminy w celu oceny nawyków i zdrowia przewodu pokarmowego, ale konsultacja z dietetykiem może być również przydatna, aby wiedzieć, jak dostosować dietę na każdym etapie życia..

Jak się dowiedzieć, czy mam nadmiar gazu

Ciało stale wytwarza gazy, które są naturalnie eliminowane podczas siedzenia w toalecie w celu oddania moczu lub wypróżnienia oraz podczas chodzenia lub kurczenia się brzucha. Przez większość czasu gazy nie pachną bardzo silnie i normalne jest uwalnianie gazów około 20 razy dziennie. Cechą charakterystyczną nadmiaru gazów jest częstotliwość ich eliminacji oraz intensywniejszy zapach, co może wskazywać, że zdrowie jelit jest nieodpowiednie i wymaga oceny lekarskiej.