Leczenie otyłości w dzieciństwie i okresie dojrzewania

Leczenie otyłości u dzieci i młodzieży polega głównie na zdrowszym odżywianiu i codziennej aktywności fizycznej, dzięki czemu gromadzona jest mniejsza liczba kalorii, co ułatwia proces odchudzania..

Kiedy jednak mimo to dziecko nie traci wagi przy tych zmianach w diecie i aktywności fizycznej, ważne jest sprawdzenie, czy występują inne przyczyny, na przykład problemy z produkcją hormonów. Jeśli po 6 miesiącach leczenia dziecko nadal przybiera na wadze lub jest narażone na wysokie ryzyko powikłań, takich jak cukrzyca, lekarz może wskazać leki, które pomogą mu zrzucić wagę.

Wszystkie te formy leczenia są ważne i muszą być każdorazowo ocenione przez pediatrę i dietetyka, aby uniknąć pojawienia się powikłań zdrowotnych, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, a nawet zawał serca lub udar..

Co jeść, aby schudnąć

Jest to najważniejszy krok w celu zmniejszenia ilości kalorii w organizmie i ma na celu pomóc dziecku lub nastolatkowi jeść zdrowiej. Niektóre niezbędne kroki to:

• Nie spędzaj więcej niż 3 godziny bez jedzenia zdrowej żywności, ale w małych ilościach;
• Jedz owoce i warzywa co najmniej 5 razy dziennie, co oznacza spożywanie tych pokarmów w prawie każdym posiłku w ciągu dnia;
• Pij około 1 litra wody dziennie i nie pij herbaty z cukrem, sokiem owocowym lub sodą;
• Jedz główne posiłki w mniejszych naczyniach, aby zmniejszyć ilość jedzenia;
• Nie oglądaj telewizji ani nie graj w gry wideo podczas jedzenia, aby skupić uwagę na jedzeniu.

Ponadto ważne jest, aby unikać wysokokalorycznych potraw w domu, takich jak ciasta, ciastka, słodki popcorn, z nadmiarem soli lub bekonem, cukierkami, czekoladą i napojami bezalkoholowymi lub opakowanym sokiem. Sprawdź 4 główne błędy dietetyczne u dzieci.

Jak wymienić uprzemysłowioną na zdrową żywność

Jedną z największych trudności dla rodziców jest zmiana spożycia przetworzonej żywności, takiej jak ciastka, hamburgery, lody, czekoladki i fast foody, na bardziej naturalne i zdrowsze jedzenie, takie jak owoce, warzywa, brązowy chleb i sery..

Aby proces ten przebiegał pomyślnie, rodzice muszą być wystarczająco cierpliwi, aby wprowadzić zdrową żywność do diety swojego dziecka. Na początku dziecko powinno zostać poproszone, aby przynajmniej sałatka znalazła się na talerzu obiadowym lub przynajmniej na przykład włożyła owoce do ust, nie obciążając go jedzeniem całej oferowanej żywności.

Ten powolny proces jest ważny, ponieważ zdrowe odżywianie powinno być wyborem dziecka, a nie powodem do walki z rodzicami. Jeśli jedzeniu owoców zawsze towarzyszą krzyki i obietnice kary lub zachorowania, obraz sałatki będzie zawsze związany ze złymi czasami w życiu dziecka i automatycznie odrzuci ten rodzaj jedzenia. Oto kilka wskazówek, jak zmusić dziecko do jedzenia.

Przykład tego, co dziecko może zjeść 

Oto kilka wskazówek na temat tego, jakie pokarmy jeść z każdym posiłkiem:

• Śniadanie - jedz chleb zamiast płatków czekoladowych, ponieważ łatwiej jest kontrolować ilość i używaj odtłuszczonego mleka, ponieważ ma mniej tłuszczu.
• Obiad i kolacja - zawsze jedz warzywa i preferuj całe jedzenie, na przykład brązowy ryż, ponieważ pomaga to zmniejszyć apetyt. Mięso powinno być gotowane z niewielką ilością tłuszczu lub grillowane, a najlepsze opcje to ryby lub kurczak. 

W przypadku przekąsek ważne jest, aby mieć dostęp do zdrowej żywności, takiej jak na przykład odtłuszczone mleko, naturalny jogurt, bez cukru, owoców w skorupkach, chleba z nasionami lub tostami, na przykład, ponieważ łatwiej jest mieć zdrowy posiłek, gdy jest dostępna zdrowa żywność..

Co zabrać do szkoły

Przekąski w szkole są zwykle wyzwaniem dla rodziców, ponieważ jest to czas, kiedy ich dzieci mają kontakt z nawykami żywieniowymi innych rodzin, które nie zawsze są tak dobre, jak powinny..

Jednak rozmowa z dzieckiem i wyjaśnienie znaczenia każdego jedzenia umieszczonego w pojemniku na lunch to strategia, z której można skorzystać, aby zrozumieli potrzebę jedzenia owoców, jogurtu, pełnoziarnistych ciastek i zdrowych kanapek..

Obejrzyj poniższy film i zapoznaj się z 7 poradami dotyczącymi zdrowych przekąsek, które możesz umieścić w pudełku śniadaniowym dziecka:

ZDROWE PRZEKĄSKI | Do szkoły

Jak zapewnić aktywność fizyczną u dzieci

Zapisywanie dzieci lub młodzieży na zajęcia takie jak karate, piłka nożna, jiu-jitsu, pływanie lub balet, na przykład, jest bardzo ważne, aby spalić nagromadzony tłuszcz i poprawić rozwój dziecka, tworząc dobre nawyki, które należy zachować również w wieku dorosłym..

Jeśli dziecku lub nastolatkowi nie podoba się żadna czynność, możesz spróbować wykonać z nim jakieś ćwiczenia, takie jak jazda na rowerze, gra w piłkę lub nawet chodzenie, aby zaczął cieszyć się ruchem, a wtedy łatwiej jest wziąć w nim udział. na przykład szkoła piłki nożnej.

Odkryj inne przykłady najlepszych ćwiczeń do ćwiczenia w dzieciństwie.

Kiedy stosować leki odchudzające

Środki odchudzające stosuje się zwykle dopiero po ukończeniu 18 roku życia, jednak niektórzy lekarze mogą zalecić ich stosowanie po ukończeniu 12 lat, zwłaszcza gdy leczenie zmianami diety i regularne ćwiczenia nie działają..

Ten rodzaj leku pomaga ciału wydać więcej kalorii, zmniejszyć apetyt lub zmniejszyć wchłanianie składników odżywczych, zwłaszcza tłuszczów. Podczas użytkowania bardzo ważne jest zachowanie ostrożności przy jedzeniu i ćwiczeniach.

Stosowanie stymulantów, takich jak hormony tarczycy, amfetaminy, fenfluramina, deksfenfluramina lub efedryna, jest całkowicie przeciwwskazane u dzieci, ponieważ mogą powodować uzależnienie i problemy fizyczne, takie jak trudności w oddychaniu i problemy psychiczne, takie jak halucynacje..

Leczenie otyłości dziecięcej nie jest łatwe do zastosowania, ponieważ polega na zmianie nawyków żywieniowych dziecka i całej rodziny, dlatego bardzo ważne jest, aby starać się zapobiegać nadwadze w dzieciństwie, zachęcając dzieci od pierwszych lat życia zdrowe odżywianie.

Ile funtów dziecko może stracić miesięcznie 

Zazwyczaj nie ma oszacowania, jaką wagę dziecko może stracić na miesiąc, ale ogólnie zaleca się, aby utrzymywał wagę tylko podczas wzrostu, co z czasem powoduje, że wychodzi z zakresu nadwagi lub otyłość i wróć do odpowiedniej wagi.

Oprócz utrzymywania wagi jako strategii, dzieci w wieku powyżej 5 lat i młodzież, pod opieką lekarza i dietetyka, mogą stracić około 1 do 2 kg miesięcznie bez uszczerbku dla ich normalnego rozwoju i zdrowia..

Obejrzyj poniższy film i zobacz inne wskazówki, które pomogą dziecku schudnąć:

5 WSKAZÓWEK POMOCY POGODZIE DZIECKA