Wiedzieć, jak rozpoznać brak witamin w organizmie

Brak witamin lub awitaminoza to brak witamin w organizmie, spowodowany złym wchłanianiem organizmu lub brakiem przyjmowania witamin w postaci pokarmu lub suplementu. Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego i są ogólnie obecne w żywności, ale szczególnie w owocach i warzywach.

Najlepszym sposobem na spożywanie wszystkich witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu jest zdrowa i urozmaicona dieta, w tym najlepiej świeża i ekologiczna żywność. Ale suplementacja witaminami za pomocą tabletek jest również alternatywą, aby zapobiec brakowi witamin (awitaminozy) i jego konsekwencjom lub je leczyć, chociaż spożywanie kompleksów witaminowych nie powinno zastępować dobrej diety, ani być spożywane bez wskazówek i nadzoru medycznego..

Choroby spowodowane brakiem witamin

Niektóre choroby spowodowane brakiem witamin i minerałów mogą być:

Ślepota nocna
Pelagra
Krzywica
Otyłość
Zaburzenia metaboliczne
Niedokrwistość

Aby zwalczyć te choroby, najlepiej jest zapobiegać poprzez zróżnicowaną dietę ze spożywaniem mięsa, ryb, warzyw, owoców i warzyw.

Objawy braku witamin

Objawy braku witamin w organizmie są bardzo zróżnicowane, ponieważ zależą od brakującej witaminy, ale także od intensywności jej niedoboru. Niektóre z najbardziej typowych objawów awitaminozy to:

Sucha i szorstka skóra z łuszczeniem się
Spowolnienie wzrostu u dzieci
Problemy w rozwoju poznawczym i motorycznym u dzieci
Sen w ciągu dnia
Zmęczenie

Aby zdiagnozować choroby związane z awitaminozą, oprócz objawów i historii klinicznej pacjenta, istnieją testy kliniczne, aby dokładnie określić, jakiej witaminy brakuje w organizmie, który powoduje chorobę.

Co powoduje brak witamin

Brak witamin może być spowodowany jedzeniem trochę zróżnicowanego jedzenia, jak w przypadku osób, które nie lubią jeść dużo owoców lub warzyw, które są źródłem witamin zwanych pokarmami regulującymi, które utrzymują prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zapobiegać rozwojowi niektórych chorób, które mogą być konsekwencją awitaminozy.

Inną możliwą przyczyną braku witaminy w organizmie może być niedobór wchłaniania składników odżywczych. W takim przypadku, pomimo spożycia pokarmów będących źródłem witamin, organizm nie jest w stanie ich wchłonąć, a ciało przechodzi w awitaminozę. Na przykład w przypadku osób, które spożywają dużo środków przeczyszczających lub dużo błonnika, które nie pozwalają bakteriom jelitowym na prawidłową fermentację ciasta kałowego i wchłanianie witamin.

Czasami niedobór trawienny z powodu braku niektórych enzymów może również powodować awitaminozę, dlatego bardzo ważne jest, aby specjalista służby zdrowia ocenił pochodzenie awitaminozy.

Leczenie braku witamin

Najlepszym sposobem leczenia braku witamin jest suplementacja brakującą witaminą w postaci tabletek lub zastrzyków, tak jak w przypadku pelagry lub ślepoty na noc. Jednak często, aby odwrócić objawy łagodnej awitaminozy, takie jak wypadanie włosów lub sucha skóra, bardziej ostrożna dieta koryguje ten niedobór.