Aby zapobiec zawałom serca i innym problemom z sercem, takim jak wysoki poziom cholesterolu i miażdżyca, należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w omega 3, takich jak ryby morskie, olej i...
Dieta i odżywianie - Strona 68
Granola może być sprzymierzeńcem w dietach odchudzających, ponieważ jest bogata w błonnik i produkty pełnoziarniste, które pomagają nadać sytości i poprawić metabolizm. Aby schudnąć, powinieneś spożywać tylko około 2 łyżki...
Suszone owoce, takie jak orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, makadamia, orzeszki piniowe i pistacje, zwane również nasionami oleistymi, można dodawać do diety, jeśli są...
Zamrażanie miazgi owocowej w celu wytworzenia soków i witamin jest dobrą alternatywą do przechowywania owoców na dłużej i utrzymania ich składników odżywczych. Po odpowiednim zamrożeniu owoc utrzymuje się przez około...
Zamrażanie warzyw jest dobrą alternatywą do przechowywania tych produktów na dłużej i utrzymania ich składników odżywczych. Po prawidłowym zamrożeniu warzywa trwają średnio 6 miesięcy, a przyprawy, takie jak czosnek i...
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak na przykład owoce cytrusowe, brokuły i produkty pełnoziarniste, są doskonałymi pokarmami zapobiegającymi rakowi, ponieważ substancje te pomagają chronić komórki organizmu przed degeneracją, zmniejszając także...
Szpinak pomaga zwalczyć depresję, ponieważ ma właściwości regulujące nastrój, sen i apetyt dzięki bogactwu kwasu foliowego, jakim jest witamina B9. Brak kwasu foliowego w organizmie może być związany z początkiem...
Aby dobrze zjeść poza domem, nawet jeśli chorujesz na cukrzycę, zawsze powinieneś zamawiać sałatkę jako przystawkę i unikać napojów bezalkoholowych i słodkich deserów na koniec posiłku..Ponadto ważne jest, aby szukać...
