Najlepsze soki do leczenia anemii

Ciemnozielone soki cytrusowe i liściaste soki doskonale nadają się do leczenia niedokrwistości z niedoboru żelaza, ponieważ są bogate w żelazo i witaminę C, co pomaga lepiej wchłaniać żelazo. Podczas spożywania któregokolwiek z tych soków objawy niedokrwistości, takie jak zawroty głowy, osłabienie i bladość, zwykle znikają. Leczenie niedokrwistości można jednak również przeprowadzić za pomocą leków, takich jak siarczan żelazawy, na przykład w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Soki te można spożywać codziennie, ale nie powinny być jedyną formą leczenia, a także codzienne spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak stek z wątroby, wołowina i żółtko. Jeśli objawy niedokrwistości utrzymują się nawet po odpowiednim odżywianiu, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu zbadania rodzaju niedokrwistości i najbardziej specyficznego leczenia..

Niektóre soki, które można przyjmować w celu zwalczania objawów niedokrwistości to:

1. Ananas i pietruszka

Sok z ananasa i pietruszki doskonale nadaje się do anemii, ponieważ jest bogaty w żelazo i witaminę C, która jest niezbędna do wchłaniania żelaza, łagodzenia objawów anemii i walki z nimi.

Przygotowanie: W blenderze ubij 3 plastry ananasa, 1/2 szklanki natki pietruszki i 1/2 szklanki wody. Następnie wypij go, gdy tylko będzie gotowy, aby zapobiec utlenieniu witaminy C i utracie właściwości soku.

2. Pomarańcza i szpinak

Sok pomarańczowy i szpinak są doskonałym źródłem witamin A i B, dzięki czemu są świetną opcją w leczeniu anemii.

Przygotowanie: Wymieszaj 1 szklankę soku pomarańczowego i 1/2 szklanki liści szpinaku w blenderze, a następnie wypij.

3. Pomarańcza, rukiew wodna i truskawka

Ten sok jest bogaty w witaminy i minerały i pomaga wzmocnić układ odpornościowy i poprawić usposobienie, zwalczając objawy niedokrwistości.

Przygotowanie: Ubij w blenderze 1 szklankę rzeżuchy, 1 szklankę soku pomarańczowego i 6 truskawek i wypij wkrótce.

4. Cytryna, kapusta i brokuły

Ten sok doskonale nadaje się do walki z niedokrwistością, ponieważ brokuły są bogate w witaminę B5, pomagając zwalczyć objawy niedokrwistości, a kapusta jest bogata w żelazo i chlorofil, pomagając zwiększyć poziom tlenu i ilość krążących krwinek czerwonych.

Przygotowanie: Ubij w blenderze sok z 2 cytryn, 2 liści jarmużu i 1 gałęzi brokułów i wypij później.

5. Ananas, marchewka i szpinak

Sok z ananasa, marchwi i szpinaku pomaga zwiększyć ilość żelaza we krwi, a tym samym zwiększyć hemoglobinę i ilość tlenu krążącego we krwi, bardzo skutecznie zwalczając i zapobiegając anemii.

Przygotowanie: Ubij w blenderze 7 liści szpinaku, 3 marchewki, 1/4 ananasa i 1 szklankę wody i wypij zaraz po przygotowaniu, aby sok nie stracił swoich właściwości.

6. Pomarańcza, morela i trawa cytrynowa

Morela to owoc bogaty w żelazo i spożywany razem z trawą pomarańczową i cytrynową pomaga w leczeniu anemii.

Przygotowanie: Ubij w blenderze 6 moreli, 1 łodygę pomarańczy i 1 trawę cytrynową i skonsumuj wkrótce.

7. Marakuja i pietruszka

Marakuja i sok z pietruszki świetnie nadają się do zmniejszania objawów niedokrwistości, głównie dlatego, że pietruszka jest bogata w żelazo i kwas foliowy, dzięki czemu jest bardzo skuteczna w leczeniu anemii.

Przygotowanie: Ubij w blenderze 1 duży owoc marakui, 1 szklankę wody i 2 łyżki natki pietruszki, a następnie wypij.

8. Pomarańcza, marchew i burak

Ten sok jest bogaty w żelazo i doskonale nadaje się do leczenia anemii.

Przygotowanie: Ubij 6 pomarańczy, 1 buraka i 1 marchewkę w blenderze i natychmiast wypij.

9. Acerola i kapusta

Sok z aceroli i jarmużu jest bogaty w witaminy A, witaminy B, wapń i żelazo, dzięki czemu doskonale nadaje się do leczenia niedokrwistości i zwalczania objawów.

Przygotowanie: Ubij 10 aceroli, 1 liść kapusty i 1/2 szklanki wody w blenderze, a następnie wypij.

Sprawdź kilka innych wskazówek, aby pokonać anemię:

Leczenie niedokrwistości